- •Шесть правил, соблюдение которых позволяет понравиться людям
- •Двенадцать правил, соблюдение которых позволяет склонить людей к вашей точке зрения
- •Девять правил, соблюдения которых позволяет воздействовать на людей, не оскорбляя их и не вызывая у них чувства обиды
- •Как знаменитые ораторы готовились к выступлениям
- •Как улучшить память
- •Главные предпосылки успеха публичного выступления
- •Секрет хорошего выступления
- •Публичное выступление на трибуне и личность
- •Как начинать выступление
- •Как заканчивать выступление
- •Как сделать ясным смысл вашего выступления
- •Как заинтересовать ваших слушателей
- •Улучшайте свой слог
- •Живите в «отсеке» сегодняшнего дня
- •Магическая формула, позволяющая найти выход из ситуаций, связанных с беспокойством
- •К каким последствиям может привести беспокойство
- •Как анализироватьи решать проблемы беспокойства
- •Ак устранить пятьдесят процентов беспокойства, возникающего на работе
- •Девять рекомендаций, позволяющих извлечь максимальную пользу из данной книги
- •Не пытайтесь «пилить опилки»
- •Девять слов, которые могут преобразовать вашу жизнь
- •Стремление свести счеты обходится очень дорого
- •Если вы это сделаете, вы никогда не будете переживать из-за неблагодарности
- •Четыре хороших трудовых навыка, которые помогут вам предотвратить усталость и беспокойство
- •Как преодолеть скуку, вызывающую усталость, беспокойство и чувство обиды
- •Как избавиться от беспокойства по поводу бессонницы
Четыре хороших трудовых навыка, которые помогут вам предотвратить усталость и беспокойство
Хороший трудовой навык № 1: Освободите свой письменный стол от всех бумаг, кроме тех, которые имеют отношение к решаемой сейчас проблеме.
Хороший трудовой навык № 2: Выполняйте дела в порядке их важности.
Хороший трудовой навык № 3: Когда перед вами возникает проблема, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения. Не откладывайте решений.
Хороший трудовой навык № 4: Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность осуществлять контроль.
Резюме 38
Как преодолеть скуку, вызывающую усталость, беспокойство и чувство обиды
Разве ежедневный ободряющий разговор с самим собой выглядит глупым, легкомысленным и детским? Нет, напротив, в этом самая суть здравой психологии. «Наша жизнь — это то, что мы думаем о ней». Эти слова верны и в наше время не меньше, чем восемнадцать веков назад, когда Марк Аврелий написал их в книге «Размышления»: «Наша жизнь — это то, что мы думаем о ней».
Беседуя с собой каждый час дня, вы можете научиться управлять своими мыслями. Думайте о мужестве и счастье, о силе и покое. Беседуя с собой о вещах, за которые вы должны быть благодарны, вы воспрянете духом, и ваша душа запоет.
Чтобы предотвратить беспокойство и усталость, старайтесь трудиться с энтузиазмом.
Резюме 39
Как избавиться от беспокойства по поводу бессонницы
Помните, что еще никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.