Упражнение с — Создание состояний с помощью якорей.

Тем же способом, каким интегрируются якоря, когда их включают одновременно, можно заякорить различные репрезентации из совершенно разных фотоплей для создания нового фотопля. Поскольку внутренне созданные состояния используют те же самые нервные проводящие пути, что и внешне образованные или "настоящие" состояния, создание таким образом фотоплей может быть таким же мощным и эффективным, как если бы человек действительно пережил это состоянние в реальной жизни.

При этом внешние сенсорные параметры одного фотопля (характеризующие внешний контекст этого состояния) обычно соединяются с внутренне созданными репрезентациями (создающими ответную реакцию человека) другого фотопля.

Шаг 1 Сядьте рядом с этим человеком и спросите его, попадал ли он когда-нибудь в ситуацию, где постоянное чувствовал себя дискомфортно, но хотел бы научиться испытывать приятные чувства.

Шаг 2. Когда он описывает ситуацию, протяните руку и дотянитесь до его левого колена - поставьте якорь только тогда, когда он описывает внешние факторы ситуации. Задавайте вопросы о внешнем контексте ситуации — как ситуация выглядит, какие в ней звуки, ощущения и запахи — внешние по отношению к человеку — и заякорите их. Мы обозначим ситуацию цифрой 1. И процесс можно будет записать так:

/Авнеш, внутр, Ввнутр, внеш, Квнутр, внеш, Овнутр, Внеш/

1 1 1

Шаг 3. Попросите человека описать что-то, что ему нравится. Заякорите только те репрезентации, которые описывают его внутренние реакции, положив руку на его правое колено. Задавайте вопросы о внутреннем диалоге, внутренних образах, ощущениях и запахах, тональностях внутренних голосов и все их заякорите. Мы можем записать это на схеме вот так:

/Авнутр, внеш, Ввнутр, внеш, Квнутр, внеш, Овнутр, внеш/

2 2 2 2

Шаг 4. Одновременно прикоснитесь к якорю для внешних репрезентаций контекста, который человеку обычно неприятен и заякорите отрицательную реакцию на неприятную ситуацию. Так можно создать пару из репрезентаций так, что внешние репрезентации могут послужить триггером для приятных внутренних ощущений. Если человек достаточно глубоко погрузился в эти переживания, то, когда он/а снова окажется в этой обстановке, обстановка включит приятную реакцию. Это можно изобразить вот как:

В качестве дополнительной меры вы можете попросить человека представить себе, как бы это всё выглядело, если бы он смог получать удовольствие в той ситуации, которая представляет для него проблему — и в это время "оживить" оба якоря. Вы можете также попросить человека подумать о том времени, которое наступит в будущем, когда он столкнётся снова с этой ситуацией и, продолжая удерживать оба якоря, попросите его описать, что изменится тогда. Такого рода процесс называется протяжка в будущее и помогает закрепить связь ответной реакции с адекватным стимулом. Отметим, что, видимо, многие из тех репрезентаций, которые мы обозначили в наших записях как "внеш", на самом деле могут быть внутренне созданными напоминаниями, возникшими в тот момент, когда вы выявляли их, а не внешние по отношению к человеку события, которые происходят вокруг него во время якорения. Мы использовали знак "внеш", чтобы подчеркнуть различие между тем, что было создание внутренне и внешне в контексте проблемной ситуации, потому что это — очень важная информация. Нужно избегать путаницы, где это возможно, побуждая человека воспроизвести состояние, прежде чем вы заякорите его. Например, вы можете спросить: "Можете ли вы увидеть меня так же ясно, как вы видите другого человека в ситуации, о которой говорите?"