Упражнение б — Коллапсирование якорей у других людей.

Это упражнение поможет вам успешно коллапсировать якоря у других людей.

Шаг 1. Сядьте с кем-то, у кого у вас сложились доверительные отношения

и попросите этого человека вспомнить то время, когда он имел полный доступ к своим личным ресурсам, испытывал творческий подъём и уверенность в себе.

Шаг 2. Когда человек получит доступ к этому состоянию и полностью вспомнит его, установите кинестетический якорь на это состояние, положив свою левую руку на правое колено этого человека. Используйте полностью свои сенсорные способности для того, чтобы убедиться, что вы прикоснулись к колену этого человека только тогда, когда он получил доступ к этому состоянию.

Шаг 3. (По выбору)

Получите полный фотопль желаемого состояния, проводя человека через все его репрезентативные системы - как внутренне, так и внешне, и проверяйте, какие действуют в этом состоянии. Например:

“Что вы чувствуете внутри себя, когда вы в таком состоянии? (Квнутр) Есть ли у вас какие-нибудь ощущения в теле? (Квнеш)? Как локализуется ваше дыхание, и в каком темпе вы дышите, когда вы в этом состоянии? (Квнеш)

Возникает ли у вас внутренний диалог? (Авнутр д) Хорошо ли вы слышите, что происходит вокруг вас? (Авнеш) Как звучит ваш голос, когда вы в таком состоянии? (Авнеш т) Ясно ли вы видите, что происходит вокруг вас? (Ввнеш) Представляете ли вы себе что-нибудь? (Ввнутр) Хорошо ли вы чувствуете запахи в таком состоянии? (Овнеш) Помните ж вы какие-нибудь запахи? (Овнутр)”

Используйте свой сенсорный опыт для того, чтобы убедиться, что проверены все репрезентативные системы и сделайте калибровку, чтобы быть уверенными, что доступ к каждой из них был получен одинаково интенсивно. Когда человек будет получать доступ к каждому фрагменту этого состояния, ставьте на него якорь на его левом колене, и таким образом вы заякорите весь фотопль. Записать это можно вот так:

Так мы показали, что якорь 1 вызывает состояние номер один.

Шаг 4. Продолжайте проверять и усиливать якорь, пока он не будет прочно установлен. Необязательно, чтобы человек осознавал, что вы делаете для того, чтобы якорь был эффективным. Также неважно, понимает ли человек, что вы с ним делаете, это не имеет значения для процесса, за исключением разве что тех случаев, когда это мешает ему получать доступ к интересующей вас информации. Вам решать, говорить ли человеку о том, что вы делаете или нет. (Вы можете также захотеть, чтобы человек установил якорь, который он сам бы смог контролировать и использовать в качестве ресурса).

Шаг 5. Теперь спросите у этого человека, есть ли такая ситуация, в которой он чувствует себя неуютно, или такое задание, которое ставит его в тупик. Когда он будет рассказывать об этом, заякорите его, прикоснувшись к правому колену этого человека. И опять используйте свой сенсорный опыт для того, чтобы убедиться, что вы вовремя ставите якорь.

Шаг 6. (по выбору) Повторите процесс, чтобы получить полный фотопль, описывающий второе состояние, ставя якорь на каждый фрагмент фотопля, когда видите, что к нему получен полный доступ. Тогда у вас будет якорь для проблемного состояния:

------/Авнеш, Внутр, Ввнеш, Внутр, Квнеш, Внутр, Овнеш, Внутр/

2 2 2 2 2

Шаг 7. Продолжайте проверять и усиливать якорь, пока не убедитесь, что он прочно поставлен.

Шаг 8. Обеими руками прикоснитесь к обоим якорям одновременно. Это включит оба шаблона поведения одновременно (те шаблоны, которые представлены фотоплями) и в одном и том же месте с нейрологической точки зрения, и в результате этого возникнет третий фотопль (а иногда несколько фотоплей), и он будет объединять в себе первые два. Ресурсное состояние будет скомбинировано с проблемным так, что человек сможет спонтанно выработать новые варианты действий в ситуации, которая раньше ставила его в затруднительное положение.

Мы можем записать процесс интеграции вот так:

Эта запись показывает, что при одновременном включении двух якорей фотопли комбинируются, образуя третий. Звёздочка обозначает объединение сенсорных параметров двух состояний. То, каким образом произойдёт это объединение, будет не просто сложением элементов, а будет определяться силой и содержанием репрезентаций и нейрологическими характеристиками человека.

В это упражнение включаются тактильные якоря. Мы предлагаем вам ещё раз проделать это упражнение с другим человеком (или с тем же человеком, но обсуждая другие темы) и повторить процесс, используя визуальные, аудиальные и обонятельные якоря. Вы можете создать эти якоря своим собственным поведением, жестами, тоном и темпом речи; можно использовать также и другие стимулы.

Например, вы можете использовать запахи экстрактов миндаля и ванили как якоря, основанные на запахах. В качестве визуального якоря вы можете использовать лист бумаги, согнуть его пополам и попросить человека нарисовать на одной стороне изображение самого себя в проблемной ситуации. Перечисленные нами вопросы можно задать для того, чтобы получить полную репрезентацию состояния и потом заякорить её рисунком. Затем попросите человека перевернуть лист бумаги и нарисовать себя в ресурсном состоянии и опять при этом выявить полную репрезентацию. И наконец, попросите человека открыть обе страницы, чтобы обе половинки можно было видеть одновременно. Визуально это даст тот же самый эффект, как и включение двух кинестетических якорей.

Тот же самый процесс можно совершить, если попросить человека выбрать две песни или мелодии, которые охарактеризовали бы два обсуждаемых состояния, вызывая полную репрезентацию, когда исполняется мелодия, а потом сыграть обе мелодии одновременно.