4. Біомеханічні тренажери

Тринажером називається технічний пристрій, що дозволяє у штучно створених умовах удосконалювати техніко-тактичну майстерність та розвивати рухові якості.

При конструюванні та підборі тренажерів для розвитку рухових якостей і технічної підготовки треба прагнути до того, щоб виконуване на тренажері та змагальна вправа були однаковими за топографією працюючих м’язів , відносної потужності та характери зовнішнього опору. Зовнішній опір може задаватися силами неоднакової фізичної природи. І в залежності від цього різні тренажери придатні для засвоєння різних спортивних рухів.

Питання для самоконтролю:

1. Назвіть основні форми витривалості, наведіть приклади.

2. З яких фракцій складається механічна робота, що здійснюється людиною при виконанні фізичних вправ.

3. Яким способом можна підвищити ефективність рухової діяльності.

4. Які рухові переключення можуть бути використані для підвищення:

• економічності?

• механічної продуктивності? Наведіть приклади.

5. В чим суть принципу мінімуму енерговитрат?

6. Як взаємопов’язані силові і швидкісні якості?

7. Від яких основних факторів залежить сила тяги м’язів та сила, що виявляється людиною (“сила дії”)?

8. По яким критеріям вибирається тренажер для розвитку швидкісних та силових якостей в конкретному виді спорту?

9. Які умови забезпечують стійкість тіла?

Рекомендована література

1. Біомеханіка спорту /за загальною редакцією А. М. Лапутіна. – Київ.: Олімпійська література, 2001. – 318 с.

2. Дубровский В. И. Биомеханика: ученик для сред. и высш. учеб. заведений / В. И. Дубровский, В. Н. Фёдорова. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. – 672 с.

3. Загревский В. И. Биомеханика физических упражнений: учебн. пособие /В. И. Загревский, О. И. Загревский. – Томск: ТМЛ-Пресс, 2007. – 274 с.

4. Попов Г. И. Биомеханика: учебн. для студ. вузов обуч. по спец “Физическая культура”. – М.: Академия, 2008. – 254 с.

ДОДАТКИ

Рис. 3.1.(49) Графічний метод розрахунку дистанції анаеробних резервів та критичної швидкості бігу

Рис. 3.2.(50). Основні фактори, від яких залежить витривалість людини; умовні позначення: O₂, L, F – ємність та потужність окислювальної, лактацидної та фосфагенної енергетичних систем.

Рис. 3.3.Роль економічності у досягненні результатів на змаганнях: кожна точка – результат вимірювання обох показників у одного спортсмена (за Conlty, Rrahenbuhi, перероблено)

Рис. 3.4.(52). Етапи перетворення енергії при руховій активності людини; суцільними лініями показана енергія, що витрачається, пунктир – енергія, що рекуперується, ○ – підсумовування потоку енергії; згідно прийнятої термінології: 2/1 – коефіцієнт механічної ефективності, 3/2 – коефіцієнт використання механічної енергії, 3/1 – коефіцієнт економічності, 1/3 – енергетична вартість одиниці виконаної роботи або метра шляху

Рис. 3.5.(53). Залежність енергетичних витрат від швидкості пересування (за Margaria)

Рис. 3.6. (54).Графічне визначення оптимальної швидкості бігу; пунктир – вартість метра шляху з врахуванням енергетичного еквівалента лактату крові

Рис. 3.7. (55).Порівняння двох тактичних варіантів проливання дистанції 100, 200, 400 м:

——— тактика “з сильним початком ”;

– – – – тактика рівномірної швидкості;

цифри в рамці – змагальні результати

Рис. 3.8.(56). Залежність між швидкістю вильоту та силою, що прикладається до снаряда прирізних величинах маси снаряда (пунктир – залежність між максимальними величинами швидкості вильоту та сили, що прикладається до снаряду

Рис. 3.9.(57). Деякі спортивні вправи, що відносяться до силовим, швидкісно-силовим та швидкісним; потужність дорівнює добутку сили на швидкість; заштрихована частина рисунку відповідає найбільшій потужності

16