Вікові основи занять спортивними іграми

Систематичні заняття баскетболом, волейболом рекомендується починати у віці 10-11 років. Трохи пізніше (в 13-14 років) починається спеціалізована підготовка футболістів, хокеїстів, ватерполістів. Участь у змаганнях дозволяється, як правило, через 1-1,5 року систематичних занять.

При заняттях з дітьми молодшого шкільного віку та підлітками обмежуються тривалістю гри, розміром майданчика, висотою сітки, кільця, масою м'яча. Так, для 10-12-річних дітей тривалість гри у футбол скорочується до 40 хв (2 тайми по 20 хв з перервою 10 хв). Підлітки 13-14 років можуть грати 50 хв, а. ,16-18-річні юнаки - 60 хв. Тривалість гри в баскетбол для підлітків Складає 24 хв з перервою між 12-хвилинними таймами в 10 хв. Діти 8-9 і 10-11 років грають у баскетбол на майданчику 18X19 м при зменшенні розмірів і маси м'яча до 450-480 г, а також при зниженні висоти кільця (2,6 м від підлоги).

Для 7-8 - і 9-10-річних дітей, що грають у волейбол, зменшуються розміри майданчика (10X6 м або 12x9 м), висота сітки (2 м) і маса м'яча (200 г). Тривалість гри регламентується: діти повинні грати не більше двох партій, по 15 хв. у кожній.

Основними завданнями занять спортивними іграми в молодших (10-13 років) вікових групах є всебічна фізична підготовка, оволодіння основами техніки та елементарними тактичними прийомами гри, виховання стійкого інтересу до занять. З 10-13-річними дітьми слід проводити триразові тренування в тиждень тривалістю 90 хв. У 13-14-річному віці тривалість занять збільшується до 2-2,5 год.

На етапі спеціальної спортивної підготовки (15-17 років) триває освоєння технічних прийомів гри з елементами спеціалізації гравці в нападі, захисту і т. д. Обсяг тренувального навантаження зростає: кількість тренувальних занять збільшується до 5-6 на тиждень. Фізична підготовка гравців на цьому етапі повинна будуватися з урахуванням спрямованого впливу на розвиток специфічних для даного виду ігрової діяльності якостей, на основі всебічного розвитку спортсмена. У старшій групі юнацького вдосконалення технічних прийомів і фізичної підготовки проходить у поєднанні з навчанням складним тактичним прийомам гри.

Засоби загальної та спеціальної фізичної підготовки юних гравців повинні бути спрямовані на розвиток швидкісно-силових якостей, спритності, витривалості. Для вдосконалення цих якостей використовуються як загальні, так і специфічні ігрові засоби. Для виховання швидкості застосовується біг з максимальною швидкістю на коротких відрізках, різні швидкісно-силові вправи, а також виконання певних ігрових дій по раптовому сигналу з максимальною швидкістю пересування по майданчику, виконання поворотів, доглядів від противника і т. д.

Для розвитку сили у молодших вікових групах застосовуються вправи з невеликими обтяженнями, що виконуються з максимальною швидкістю, стрибки і спеціальні технічні силові прийоми. У підліткових та юнацьких групах використовуються динамічні вправи з обтяженнями від 30 до 75% від маси тіла.

Підвищення загальної витривалості досягається малоінтенсивним кросовим бігом різної тривалості, використанням різноманітних засобів фізичної підготовки. Спеціальна витривалість вдосконалюється при збільшенні тривалості гри, участю у змаганнях. У характері впливів тренувальних і змагальних навантажень на організм дітей 11 -12 років, 14-16-річних підлітків і дорослих спортсменів є значні відмінності. У дітей 11 -12 років ступінь вираженості функціональних зрушень після тренувальних або змагальних ігор практично однакова. У віці 14-16 років фізіологічні зміни в стані вегетативних систем після змагальних ігор виражені більше, ніж після навчальних.

Більш значні зрушення в діяльності серцево-судинної системи у підлітків після змагальних ігор пояснюються тим, що в цих умовах вони виконують більшу, ніж 11-12-літні школярі, роботу. При настанні стомлення у 11 - 12-річних дітей падає інтерес до гри, знижується рухова активність. Внаслідок цього зрушення вегетативних функцій в них відносно невеликі. Підлітки 14-16 років продовжують активну гру і на тлі розвивається стомлення. Функціональні зрушення в цьому випадку зростають.

Обсяги тренувального навантаження, що виконується спортсменами-гравцями, в останні роки різко збільшилися. Це пов'язано в першу чергу з високим рівнем підготовки найсильніших команд світу з ігрових видів спорту. Сумарний час, що витрачається на тренування хокеїстами - членами провідних команд, коливається від 1100 до 1500год. на рік. У волейболістів та футболістів це кількість також наближається до півтори тисяч. Кількість тренувань у річному циклі становить 400-450 при середній тривалості кожної в 3-3,5год.

Критерії відбору дітей для спеціалізованих занять спортом

Психолого-педагогічні критерії відбору

В основу відбору здібних та обдарованих дітей у спортивні школи можуть бути покладені як психолого-педагогічні, так і морфо-фізіологічні передумови. Визначення основи для відбору, одне з найважливіших завдань. Прогнозування потенційних спортивних досягнень спортсмена може бути здійснено на основі стабільності показників, прийнятих як критерії спортивної придатності до спеціалізації в певному виді спорту.

В умовах розвитку сучасного спорту відбір не є одноразовою процедурою. Це процес систематичного і всебічного вивчення і виявлення задатків і здібностей дітей та підлітків, який у ряді випадків розтягується на роки. Так, визначення темпів приросту спортивних результатів у дітей, які пройшли попередній відбір, на другому етапі поглибленої перевірки займає не менше півтора років. Наступний етап відбору - визначення здібностей до вузької спортивної спеціалізації (спортивна орієнтація) триває протягом 2-3-ох років і більше.

Одним з надійних критеріїв відбору може служити приріст результатів за перші півтора року занять обраним видом спорту. Після півтора років занять коефіцієнти зв'язку показників відбіркових тестів зі спортивними результатами у спортивній спеціалізації зростають. Отже, на етапі первинного відбору висока небезпека відсіювання перспективних спортсменів. Вона зменшується через 1 -1,5 року занять.

Невиправдано можуть бути усунені від занять при первинному відборі і діти, що відстають у фізичному розвитку від своїх однолітків - ретардантів. У той же час є факти, що свідчать про високу перспективність таких дітей у гімнастиці, плаванні, фігурному катанні. Педагогічно виправданим є проведення функціонального обстеження дітей, які відстають у фізичному розвитку, окремо від акселератів-дітей, які випереджають у фізичному розвитку однолітків.

Суттєвий інтерес для відбору представляє вивчення біографій і динаміки спортивних результатів видатних спортсменів. Так, на основі вивчення динаміки рекордних досягнень у плаванні встановлено, що відбір у спеціалізовані школи плавання дітей 6-7 років не завжди виправданий. Високих результатів у плаванні, як правило, досягають спортсмени, що почали спеціалізовану підготовку після 9-10 років.

Облік динаміки спортивного зростання особливо важливий при відборі спортсменів у збірні команди для участі у змаганнях великого масштабу. Статистика дозволяє виявити темпи приросту результатів у провідних спортсменів, прогнозувати вищі досягнення в спорті до певного часу (Наприклад, до чергових олімпійських ігор). Облік цих чинників дозволяє з двох спортсменів, що мають однакові результати, відібрати в команду найбільш перспективного за темпами розвитку спортивної форми.

При відборі спортсменів у збірні і особливо ігрові команди необхідно враховувати фактори їх психологічної сумісності. При визначенні спортивної орієнтації школярів надзвичайно важливий облік спадкових факторів. Їх вплив на спортивні досягнення в самому широкому плані, з огляду успадкованих конституційних властивостей, типологічних особливостей нервової системи та ін, надзвичайно велике. Спортивна статистика показує, що приблизно у половини дітей, батьки яких були видатними спортсменами, спостерігаються високі спортивні результати.

Істотне значення для отримання порівнянних даних зміни фізичного стану та спортивної працездатності має якість тестів. Вимога відтворюваності, об'єктивності та інформативності (валідності) тестів робить необхідним ретельний їх відбір. Труднощі, пов'язані з вибором найбільш інформативного показника, можуть бути зняті шляхом експериментальної його перевірки по відношенню до тестованого якості рухової діяльності.

Для тестування швидкісних якостей з успіхом застосовується біг на 30 і 60 м. Швидкісно – силові якості визначаються за допомогою стрибків у довжину з місця і з розбігу, метаннями тенісного і набивних м'ячів. Спеціальна витривалість визначається часом бігу до відмови з швидкістю, характерною для тестованих видів змагальних дистанцій. Для дорослих спортсменів, зокрема, застосовується восьмиразове (в 2 серії по 4 забігу) пробігання 400 м, для юнаків 15-16 років - повторне пробігання цієї дистанції з заданою швидкістю в 2 серії по 3 забігу в кожній.

Застосовувані до теперішнього часу деякі тести для визначення функціонального стану спортсмена (зокрема, функціональні проби серцево-судинної системи) мають дуже низький зв'язок зі спортивною працездатністю. Більш надійними є специфічні проби фізичної працездатності (тест РWС-170, велоергометричне навантаження зі східчасто зростаючою потужністю та ін. Сучасні методи дослідження психічних особливостей дозволяють визначати типи темпераментів, облік яких представляє інтерес для спортивної орієнтації юних спортсменів. Відповідно до класифікації Шелдона можуть бути виділені вісцеротонікі, соматотонікі і церебротонікі.

Вісцеротонік - відрізняється психічною врівноваженістю, уповільненими реакціями, високою комунікабельністю. Такий тип добре уживається в колективі, не терпить самотності, незамінний у командних змаганнях. Для соматотоніка характерні виражена емоційність, нелагідність, енергійність, більша витривалість при м'язовій роботі. Церебротонік - розумовий тип, схильний до самоаналізу, інтелектуальної діяльності, що відрізняється швидкою реакцією, але порівняно невеликої витривалістю. Церебротонік може розраховувати на успіх у видах спорту, що потребують блискавичної реакції (наприклад, у фехтуванні).

Не знімаючи позитивного значення такої класифікації, слід відзначити її умовність, відсутність чітких критеріїв оцінки психічних властивостей індивіда. Мабуть, при відборі дітей слід віддавати перевагу тестування типологічних особливостей нервової системи. Однак, якщо спеціальне тестування отримало достатню педагогічну і фізіологічну основу, виявлення типологічних властивостей нервової системи пов'язане з великими труднощами як методичного, так і методологічного характеру.