30. Кількісна оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я за аеробною продуктивністю

В спортивной медицине и при физиологических исследованиях иногда используются максимальные нагрузочные тесты, предусматривающие увеличение нагрузок до достижения предела аэробной способности МПК - прямое определение МПК (В.Л. Карпман,1988). Применение столь высоких нагрузок сопряжено с большим риском, поэтому их использование, как правило, ограничивается тестированием спортсменов высокой квалификации. В практике

массовых обследований широко распространены субмаксимальные нагрузочные тесты, требующие меньших усилий, (в пределах 75% максимально переносимых нагрузок) - непрямое определение МПК. В этой области накоплен большой опыт, разработаны методы проведения исследований и обеспечения их безопасности, созданы точные физиологические способы оценки их результатов, включая расчеты МПК. Именно субмаксимальные нагрузочные тесты рекомендованы ВОЗ для широкого применения в диагностике функциональных состояний, в том числе уровня здоровья.

В основу методов непрямой оценки аэробной производительности положены данные о линейной зависимости между мощностью нагрузки, ЧСС и потреблением кислорода. В связи с этим при выполнении одной или нескольких нагрузок субмаксимальной мощности у исследуемого определяют ЧСС и величину нагрузки. Затем методом экстраполяции по номограммам, формулам и графикам определяют МПК. Наиболее признанной является номограмма, предложенная Астрандом и Румингом (1970). Она позволяет определить МПК при работе на велоэргометре и при степэргометрии по ЧСС, зарегистрированной в условиях одной субмаксимальной нагрузки. Мощность при этом должна обеспечивать повышение ЧСС в диапазоне 120-170 уд. /мин.

Вычисленное по таблице МПК (л/мин.) затем умножается на возрастной поправочный коэффициент. В результате получают величину МПКу обследуемого, которую для стандартизации относят к массе тела (мл/мин/кг).

Широкое распространение получили нагрузочные тесты с определением физической работоспособности и величины МПК при ЧСС 170 уд./мин., которые были предложены Сострандом и модифицированы В. Л. Карпманом. Такие функциональные пробы обычно обозначают как тест PWC170 (от первых букв английского обозначения термина "физическая работоспособность" - Power Working Capаcity). Выбор именно этого уровня нагрузки обусловлен линейной зависимостью между ЧСС и интенсивностью мышечной работы в пределах ЧСС до 170 уд./мин. При более высоких нагрузках эта зависимость становится нелинейной и точность экстраполяции физической работоспособности по ЧСС уменьшается.

31. Спортсмен в олімпійському спорті

В последнее время многие ученые и педагоги обращают внимание на необходимость существенного повышения доли такой информационной, разъяснительной работы на уроках по физкультуре, занятиях по физическому воспитанию в школах, вузах и других учебных заведениях. Все более широкое распространение получают и занятия, специально организуемые для этих целей — «олимпийские уроки», «уроки олимпийских знаний», «олимпийские часы» и т.д.

Общепризнанно, что для разъяснения и пропаганды идей олимпизма должно использоваться не только учебное, но и внеучебное время. Апробированы на практике и разнообразные формы такой работы: Олимпийский день; изготовление олимпийской символики, фильмов и слайдов, а также проведение конкурсов рисунков, фотографий и т.п., театральные постановки на спортивную и олимпийскую тематику, «олимпийские КВН»; оформление стендов, фотовитрин и даже «олимпийских залов»; проведение лекций, семинаров, диспутов, дискуссий. К сожалению, в реальной практике педагогической работы в рамках олимпийского движения наблюдается чрезмерное увлечение просветительским подходом. Иногда, как уже отмечалось выше, цели и задачи этой работы вообще сводят к задаче формирования у детей и молодежи олимпийской образованности. Вместе с тем нередко возлагаются неоправданные надежды на то, что путем разъяснительной работы, на основе лекций, бесед во время “олимпийских уроков”, “уроков олимпийских знаний”, “олимпийских часов” с помощью одних лишь лозунгов и призывов удастся решить проблему приобщения подрастающего поколения к идеалам и ценностям олимпизма. В последние годы для пропаганды идей олимпизма среди детей и молодежи шире стали использоваться и сами спортивные соревнования. В ходе этих соревнований применяется олимпийская атрибутика: подъем олимпийского флага, олимпийская клятва, церемония зажжения олимпийского огня и др. Во многих странах регулярно проводятся (особенно в связи с летними и зимними олимпийскими играми) “Малые Олимпиады”, “Олимпийские мили” и другие олимпийские соревнования детей, подростков и молодежи.

Однако традиционная, обычно используемая на практике модель организации спортивных, в том числе олимпийских, соревнований, основанная на жесткой конкуренции участников, всемерном поощрении небольшой группы победителей, отделении спортивных соревнований от художественных конкурсов и т.д., имеет достаточно серьезные минусы. Она развивает у спортсмена желание победить любой ценой (даже за счет здоровья, одностороннего развития, нарушения нравственных принципов), добиться победы, продемонстрировать свое превосходство над другими, завоевать ценные призы, награды, получить другие связанные с победой материальные блага, приобрести славу и т.д.