13. Розкрийте особливості занять руховою активністю дошкільнят.

Оптимальна рухова активність виконує роль своєрідного регулятора росту та розвитку молодого організму, є необхідною умовою для становлення та удосконалення дитини як біологічної істоти та соціального суб'єкта. Режим малорухомості (гіподинамії), який пов'язаний з обмеженням м'язової діяльності, призводить до затримки у розвитку організму дитини. Якщо фізичні навантаження, пов'язані з руховою активністю дитини, виходять за оптимальні межі, вони можуть призвести до негативних змін в організмі, а також до дисгармонії у фізичному розвитку дітей. Зміст рухової діяльності дітей різної статі має деяку специфіку. Зокрема, у процесі ігор у хлопчиків більше місце займають рухи швидкісно-силового характеру (біг, метання предметів в ціль та на дальність, лазіння). Дівчатка віддають перевагу іграм з м'ячем, стрибкам (зі скакалкою у старших групах), вправам з рівноваги (ходьба по колоді або лаві). Є доцільним проведення ранкової гімнастики . Фізкультурні заняття - найефективніща форма оптимізації рухового

режиму в дошкільних закладах. Дуже важливо ущільнити основну частину заняття, у якій дошкільники навчаються техніці рухів. Важливий оздоровлювальний ефект закладений у правильному доборі виду фізкультурних занять на свіжому повітрі. Прогулянка – найбільш сприятливий час для проведення різноманітних фізичних вправ та рухливих ігор.

14. Що розуміють під «правильною» поставою? Які її критерії?

Постава - це звичне положення тіла людини у спокої та в русі. Вона визначається під час стояння, сидіння, ходьби та виконання інших видів рухової діяльності. Відхилення від правильної постави називають порушенням або дефектом постави. Розглядають такі характерні ознаки правильної постави:

– пряме розташування голови (лоб і підборіддя знаходяться в одній площині, перпендикулярній до підлоги, а мочка вух розташовані на одному рівні);

– симетричність плечового поясу (плечі опущені, дещо відведені назад і знаходяться на одній лінії, паралельній підлозі);

– симетричність обох лопаток ( нижні кути лопаток розташовані на одному рівні);

– однакова довжина рук і ніг;

– однакова форма трикутників талії - простору що утворюються боковою поверхнею тулуба та внутрішньою поверхнею опущених рук;

– симетричне розташування тазу (гребені клубових кісток знаходяться на одному рівні; сідничні складки також розташовані на одному рівні);

– помірно окреслені фізіологічні вигини хребтового стовпа (живіт злегка підтягнутий, груди незначно виступають уперед, лордози шийного та поперекового відділів знаходяться, відповідно, у межах до 2 та до 5 см);

– ноги в положенні стоячи помірно розігнуті в кульшових і колінних суглобах.

Для перевірки поставу, знайдіть рівну стіну, без плінтуса на підлозі. Зніміть взуття, залишіться в тонкій одязі, яка дозволяє відчути контури тіла, і встаньте спиною до стіни. Якщо ви тримаєтеся прямо, ви повинні торкатися стіни тільки чотирма точками: потилицею, лопатками, сідницями і п’ятами. Іншими критеріями правильності постави є симетричність розташування лівої і правої сторони тіла.