Заключение

Изучив теоретический материал, хочется обобщить накопленную информацию в заключении.

Во-первых, техника толкания ядра со скачка является одним из основных видов лёгкой атлетики. Данное двигательное действие является сложным техническим элементом потому что, результат зависит от умения сочетать быстрый скачек с чётким попаданием на брусок, активным отталкиванием, без выхода за границу сектора. Также спортсмен должен обладать специальными качествами - скоростно-силовыми, ловкостью, координацией, иметь чётко поставленную технику.

Чтобы добиться высот в толкании ядра, необходимо заложить прочную основу, фундамент с первых занятий легкой атлетикой. Процесс обучения необходимо строить грамотно и рационально, учитывать все особенности освоения техники толкания ядра у студентов. Помимо чётко подобранных средств и методов обучения необходимо уделять особое внимание развитию специальных качеств метателя. В обучения и совершенствования необходимо уделять особое место общей физической подготовке. В дальнейшем на первый план выходит специальная физическая подготовка. К ней относятся средства скоростно-силовой, беговой и прыжковой подготовки после общей. Обучение начинается с ознакомления с техникой правильного держания и выталкивания ядра. Далее переходят к обучению техники толкания ядра с места. Затем обучают технике скачкообразного разбега. Далее работают над совершенствованием техники толкания ядра в целом.

Если рассматривать процесс обучения с физиологической стороны, то он сводится к формированию правильного двигательного навыка.

Процесс формирования двигательного навыка протекает у каждого по- разному. Вначале обучаемый формирует знание о действии, а затем овладевает действием в форме умения и его автоматизацией, т.е. в форме навыка.

Итак, мы выяснили, что на результат в толкании ядра влияют три основных параметра:

• Развитие специальных качеств метателя;

• Физиологические особенности;

• Техника выполнения толкания.

Техника толкания ядра должна постоянно оттачиваться, устраняться мелкие недочёты и неточности. Необходимо добиваться относительного постоянства при выполнении отдельных фаз и толкания ядра в целом. Таким образом, поставленная гипотеза в начале исследования подтвердилась полностью – особенности в освоении техники толкания ядра у студентов существуют, и эти особенности в полной мере влияют на результат. А также специальные упражнения более эффективно влияют на процесс освоения техники толкания ядра

В заключении хочется отметить следующее: самое главное при обучении техники толкания ядра необходимо учитывать особенности развития физических качеств студента.

.

Литература

1. Андреева В.В. «Феномен преодоления в психической подготовке

2. Спортсмена» М: Теория и практика ФК 10-1999г. стр. 34-35.

3. Бальгевич В.К. «Физическая культура для всех и каждого». М. 1988г.

4. Брайент Дж, Кретти. «Психология в современном спорте» М:ФиС.

5. 1978г. стр. 66-88.

6. Бронмаер Р. Харс «Вопросы философии» №3. 2000г. стр. 29-42.

7. Бальгевич В.К. «Физическая культура для всех и каждого». М. 1988г.

8. Гогунов Е.И., Мартьянов Б.И. «Психология физического воспитания и спорта»:- М.Академия. 2000г. стр.120-140.

9. Грипенко М.Ф. «Целебная сила движений». М. 1991г.

10. Донской Д.Д. «Ходить и бегать для здоровья». М. 1985г.

11. Ильин Е.П. «Психология психологического воспитания»;

12. Издательство ФГПУ им. А.И.Герцена. 2000г. стр. 90-110.

13. Ильин Е.П. « Психология физического воспитания». М: Просвещение, 1983г. стр. 115,144-147.

14. Назаренко Л.Д. «Оздоровительные основы физических упражнений». М. 2003г. Лёгкая атлетика: Учеб. Пособие для студ. Высш. Пед. Учеб. Заведений/ А.И.Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 425с.

15. Пуни А.Ц. «Психологические основы волевой подготовки спортсмена в спорте». 1977г. стр. 8-14.

16. Плахтенко В.В., Блудов Ю.М. «надежность в спорте» М:ФиС. 1983 г. стр.176.

17. Попов А.Л. «Спортивная психология»: -М: Флинта. 1999г.

18. Расс Л. «человек и ситуация» М: Аспект пресс. 1999г. стр. 150-151.

19. Рид Э.С. «Уроки по теории действия». М: Наука. 1990г. стр.68-74.

20. «Теория и методика физического воспитания». М. 1980г.

21. «Учебник тренера по легкой атлетике». М. 1980г.

22. Фомин Н.Д. «Физиологические основы двигательной активности». М. 1991г.

23. Шульгский В.В. «Основы нейрофизиологии»:-М: Аспект пресс.2000г. стр.63-80.

24. Шайхтдинов Р.З. «Личность и волевая готовность в спорте» М: ФиС. 1971г. стр.46.

25. Яковлев Б.П. «Психологическая нагрузка» теория и практика Ф.К. №5 2000г.стр.152-154

26. Бегай,прыгай,метай:Школа легкой атлетики для детей 7-12лет/Э.Харнес, Я.Хофф и др.-М.,1982.

27. Гойхман П.Н., Трофимов О.Н.Легкая атлетика в школе.-М.,1972.

28. Легкая атлетика: Учеб. Для ин-тов физ. культуры/ Под ред. Н.Г. Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова.- М., 1989.

29. Ломан В. Бег, прыжки, метание.- М.,1985.

30. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям: Учеб.пособие для ин-тов физ. культуры и фак. физ. воспитания вузов/ Под ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. – Минск, 1986.

31. Специальные упражнения юных легкоатлетов / Под ред. В.Г. Алабина, В.Н. Крупенио. – Минск, 1970.

32. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике / Под ред. В.Г.Алабина, М.П. Кривоносова. – М., 1982.

33. Уроки физической культуры в IV – VI классах /Под ред. Г.П.Богданова.- М., 1979.

34. Уроки физической культуры в VII – VIII классах/Под ред. Г.П.Богданова.- М., 1981.

35. Уроки физической культуры в IX – X классах/Под ред. Г.П.Богданова.- М., 1982.

36. Физическое воспитание: Учеб. пособие для сред. спец. учеб. заведений – М., 1989.

37. Школа легкой атлетики/ Под общ. ред. А.В. Коробова. – М., 1968.