Билет n 14 Повороты туловища - четверть поворота вперед к партнеру, четверть повота назад от партнера, спиной к партнеру (показать).

С помощью поворотов тори, пытаясь вывести партнера из равновесия, принимает положение удобное для проведения приема. Ось поворота проходит через основание большого пальца опорной ноги.

Для выполнения различных технических действий стоя необходимо владеть различными способами поворотов:

1.Четверть поворота на 90 градусов в сторону от противника на левой(правой) ноге.

2.Четверть поворота на 90 градусов в сторону противника на правой(левой) ноге.

3.Четверть поворота в сторону противника с уходом с линии атаки.

4.Четверть поворота на 90 градусов приставными шагами на линию атаки в сторону противника.

5.Спиной к укэ поворот на 180 градусов.

Главное требование при выполнении поворотв_ это сохранение основной стойки дзюдоиста. В повороте выполняется подготовка броска и выведение из равновесия, а для этого нужна устойчивая стойка.

Билет n 15 Права и обязанности белого пояса.

Дзюдоист, повязывая свою дзюдогу белым поясом и приступая к занятиям, сознательно берет на себя следующие обязанности:

1.Выполнять требования старших поясов в вопросах дисциплины и совершенствования спортивного мастерства.

2. Выполнять работу по благоустройству зала. Неуклонно поддерживать чистоту и порядок в додзо.

3. Оказывать знаки уважения старшим поясам, быть внимательным и постоянно учиться технике, волевым качествам у более старших поясов.

4. На тренировке стараться обойти по прилежанию старших поясов.

5.Вне тренировочных занятий, при выполнении полезных дел, подчиняться требованиям старшего пояса.

6.Строго соблюдать традиции своей школы дзюдо.

7. Постоянно совершенствовать свое мастерство и морально-волевые качества.

8.Быть примером на тренировках и в быту.

9.Не злоупотреблять своими боевыми возможностями.

10. Строго соблюдать гигиенические требования дзюдоиста.

Дзюдоисту белого пояса предоставляются следующие права:

1. Не стесняться и спрашивать неясные моменты техники и тактики у старших поясов.

2. Быть на общих днях борьбы и квартальных турнирах, других соревнованиях внутри СДЮШОР.

3. Поддерживать своего товарища по обучению и оказывать посильную помощь.

4. Требовать разъяснений Кодекса Поведения и помощи в ознакомлении с традициями СДЮШОР.

Билет n 16 Программа белого пояса

Цель: Приучение детей к систематическим спортивным занятиям спортом, привитие основных навыков физической культуры.

Основные задачи:

а)Укрепление здоровья, разностороннее развитие и повышение возможностей организма детей.

б)Обучение основам техники избранного вида борьбы и повышение интереса к нему.

в)Ознакомление с некоторыми вопросами теории спортивной борьбы.

Основное направление занятий: скоростно-силовая подготовка, создание фундамента общей выносливости и формирование "школы"современной борьбы.

Программа белого пояса состоит:

а) Укеми (страховка)

б) Шинтай (предвижения )

в) Куми-ката (захваты)

г) Кудзуси (сбивания)

д) Тай-сабаки (подвороты)

е) изучение основ дзюдо, основ построения разминки на тренировках

ж) Доведение до требуемого уровня, для дальнейшего обучения в ШБИ, общих физических и моральноволевых качеств бойца.

и) Ката (первого ката гибкости)

л) Ознакомление и привитие основных традиций Школы боевых искусств.