Билет n 12 Стойка: фронтальная, правая, левая. Основные захваты.

В дзюдо существует два вида стоек: основная и оборонительная. Каждая из них в свою очередь имеет три разновидности: фронтальную, левостороннюю и правостороннюю.

Чтобы принять положение основной фронтальной стойки встаньте прямо, лицом к воображаемому противнику, ступни стоят одна от другой на ширине ступни, мышцы корпуса расслаблены, ноги совсем немного согнуты в коленях. Брюшной пресс, колени и большие

пальцы ног должны быть на одной линии. Держаться в стойке свободно, ненапряженно. Ваш взгляд на уровне глаз противника либо его груди. Не следует смотреть в ноги, так как это заставит немного наклонить голову и согнуть корпус, что отразится на балансе.

Из положения основной фронтальной стойки очень легко перейти к любому варианту стойки.

Чтобы из фронтальной перейти в основную правостороннюю стойку следует сделать правой ногой небольшой шаг вперед или левую отставить назад.

Классический захват: левой рукой захватывают

середину правого рукава, а правой - левый отворот кимоно.

Если в положении одного из вариантов основной стойки дзюдоист пребывает постоянно, то в оборонительной лишь при необходимости расстроить наступательные планы противника.

В оборонительной стойки вы расправляете ступни более широко, чем в основной. Сгибаете колени и разводите их в стороны, как бы присаживаясь. Корпус пригибаясь в пояснице, немного наклоняется вперед. Если правая впереди, то это оборонительная правосторонняя

стойка. Голова поворачивается вправо, лицом к противнику. Корпус тоже незначительно повернуть вправо. Левосторонняя стойка - зеркальное отражение правосторонней.

В борьбе лежа применяется атакующая стойка на одном колене, при этом нога с опорой на ступню согнута под прямым углом. Используется в борьбе лежа и оборонительное положение на спине с согнутой

одной ногой в колене и поставленной ступней на татами.

Основной захват - захват, который проводится для того, чтобы выполнить бросок.

Билет n 13 Выведение из равновесия (кудзуси). Восемь основных направлений выведения из равновесия.

Броски в дзюдо производятся в тот момент, когда противник находится в неустойчивом, наиболее невыгодном для защиты положении и как бы сам помогает проведению приема.

Однако, имея дело с более опытным партнером, на такие подарки рассчитывать уже не приходится, да и в схватке не всегда будет время на то, чтобы дождаться нужного момента. Необходимо уметь самому создавать выгодные ситуации, приводя противника в

положение, удобное для проведения того или иного броска. Такие подготовки к броскам есть внезапное нарушение равновесия противника за счет быстрого и значительного уменьшения площади его опоры.

Противник при этом оказывается в очень неустойчивом положении и лишен возможности не только атаковать, но и защищаться.

В дзюдо 8 направлений выведения из равновесия.

1.Сбивание на носки. Резким движением потяните партнера на себя и вверх так, чтобы его пятки оторвались от пола и он приподнялся бы на носки, слегка наклоняясь вперед.

2.Сбивание на правый мизинец.

Левая рука тянет партнера на себя влево-вниз, а правая толкает от себя влево-вверх. Партнер закручивается по диагонали от себя так, что его левая нога отрывается от пола, а единственный опорой служит прилегающая к мизинцу внешняя часть правой стопы.

3.Сбивание на внешнюю часть правой ступни

Левая рука тянет партнера влево-вниз и слегка на себя, а правая влево-вверх так, чтобы его вес переместился на внешнюю часть правой ступни, а левая нога оторвалась от пола.

4.Сбивание на правую пятку

левая рука тянет партнера вниз, а правая толкает от себя вверх и немного влево. В результате его левая нога слегка приподнимается и опорой ему служит только внешняя часть правой пятки.

5.Сбивание на пятки

Резким толчком от себя и вниз заставьте противника перенести вес тела на пятки так, чтобы носки его ног приподнялись от пола.

6.Сбивание на левую пятку

Правая рука тянет вниз, а левая - от себя вверх и немного вправо.

7.Сбивание на внешнюю часть ступни. Аналогично 3.

8.Сбивание на левый мизинец. Аналогично 2.

Каждое направление имеет многочисленные варианты сбивания.