- •Классификация результатов теста-экзамена по общефизической подготовке (кондиция)на желтый пояс.
- •Ити но ката
- •Вопросы аттестации на желтый пояс.
- •Билет n 1
- •Билет n 2 Кто основал дзюдо?
- •Билет n 3 Ступени дзюдо, каратэ Кекусинкай, айкидо.
- •Билет n 4 Укеми (страховка): назад, набок, вперед, кувырком вперед.
- •Билет n 5 Как собирается кимоно (дзюдогу и каратэгу)? Как связывается пояс?
- •Билет n 6
- •Подшагиванием (цугиаси).
- •Билет n 7 Возникновение и развитие дзюдо.
- •Билет n 8 Особенности дзюдо.
- •Билет n 9 Название частей костюма (дзюдоги) и их использование.
- •Билет n 10 Основные элементы дзюдо.
- •Билет n 11 Приветсвия: на коленях (дзарэй), в стойке (рицурэй), правильная осанка.
- •Билет n 12 Стойка: фронтальная, правая, левая. Основные захваты.
- •Билет n 13 Выведение из равновесия (кудзуси). Восемь основных направлений выведения из равновесия.
- •Билет n 14 Повороты туловища - четверть поворота вперед к партнеру, четверть повота назад от партнера, спиной к партнеру (показать).
- •Билет n 15 Права и обязанности белого пояса.
- •Билет n 16 Программа белого пояса
- •Билет n 17 Что такое ката?
- •Билет № 18
- •10 Основных правил поведения для занимающихся дзюдо.
- •Билет n 19 Что такое Додзе? Требования к нему? Церемония поведения в Додзе.
- •Билет n 20 Что означает японская пословица (дзю еку го-о сэй суру)? Подобрать русские соответствующие пословицы.
Билет n 3 Ступени дзюдо, каратэ Кекусинкай, айкидо.
Ученические степени |
дзюдо |
айкидо |
каратэ Кекусинкай. |
|
10 кю |
нет |
нет |
Белый пояс |
10 кю |
9 кю |
нет |
нет |
белый пояс с голубой полоской
|
9 кю |
8 кю |
нет |
нет |
голубой пояс |
8 кю |
7 кю |
нет |
нет |
голубой пояс с желтой полоской |
7 кю |
6 кю |
Белый пояс |
Белый пояс |
желтый пояс |
6 кю |
5 кю |
желтый пояс |
желтый пояс |
желтый пояс с зеленой полоской |
5 кю |
4 кю |
оранжевый пояс |
оранжевый пояс |
зеленый пояс |
4 кю |
3 кю |
зеленый пояс |
зеленый пояс |
зеленый пояс с коричневой
|
3 кю |
2 кю |
синий пояс |
синий пояс |
коричневый пояс
|
2 кю |
1 кю |
коричневый пояс |
коричневый пояс |
коричневый пояс с желтой полоской
|
1 кю |
Мастерские степени |
||||
1-5 дан |
черный пояс |
традиционная черная юбка-брюки (хаками) в придачу к тренировочному костюму (кэйкоги). |
черный пояс с одной желтой полоской |
1 дан |
6-8 дан |
красно-белый пояс
|
с 6го дана носят черный пояс без знаков различия.
|
черный пояс с соответс. желтыми полосками |
3-9 дан |
9 и 10 дан |
красный пояс |
нет |
красный пояс |
10 дан |
11 дан |
нет |
нет |
нет |
11 дан |
12 дан |
Белый пояс |
нет |
нет |
12 дан |
Принято говорить, что в Дзюдо 10 данов, но на самом деле их 12! Удивительно, но 11 дана еще никто не получал! А 12 дан был присвоен создателю дзюдо - Дзигоро Кано.
Билет n 4 Укеми (страховка): назад, набок, вперед, кувырком вперед.
Приемы страховки применяются для смягчения ударов тела о татами при падении.
Назад: в момент, когда лопатки коснутся татами копнуть ладонями вытянутых рук о татами,(ноги на весу удерживаются прессом)руки составляют 45 градусов по отношению к туловищу.
Вперед кувырком: сгибая колени, наклониться, правую руку как можно больше повернуть ладонью вниз и поставить около ноги. Помогая слегка левой рукой, сделать мах левой ногой вверх, образуя правой рукой, плечом и спиной полукруг. Кувырком принять конечное положение на левый бок, смягчая удар левой рукой.
На левый (правый) бок: в момент, когда левая (правая) лопатка коснется татами, резко ударить ладонью о татами (ноги на весу, рука под углом 45 градусов к туловищу).
Вперед: касаясь руками татами, сгибанием рук погасить энергию падения.
Ошибки в самостраховке:
1.При падении назад опираться на локти
2.При падении набок опираться на локти
3.При падении набок скрещивать ноги
4.При кувырке вперед опираться на прямую руку
5.При падении вперед опираться прямыми руками на ладони кистями вперед
6.При падении опираться на пятку.
7.Голову не прижимать к груди.