1.4. Этапы и стадии технической подготовки.

Процесс обучения и технического совершенство­вания может быть подразделен на относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязан­ные и взаимообусловленные звенья. Согласно ус­тоявшимся представлениям, можно выделить три этапа технической подготовки спортсмена.

Первый этап — начальное разучивание. В процессе его создается общее представление о двигательном действии и формируется установка на овладение им, изучается главный механизм движения, формируется ритмическая структура, предупреждаются и устраняются грубые ошибки.

Второй этап — углубленное разучивание. Де­тализируется понимание закономерностей двига­тельного действия, совершенствуется его коорди­национная структура по элементам движения, ди­намическим и кинематическим характеристикам, совершенствуется ритмическая структура, обеспе­чивается их соответствие индивидуальным особен­ностям занимающихся.

Третий этап — закрепление и дальнейшее со­вершенствование. Навык стабилизируется, со­вершенствуется целесообразная вариативность действий применительно к индивидуальным осо­бенностям спортсмена, различным условиям, в том числе и при максимальных проявлениях дви­гательных качеств.

Эффективность обучения на различных этапах технической подготовки может быть обеспечена только в случае, если этапы обучения и его содер­жание тесно увязаны с критериями эффективнос­ти. Приложение.

Немецкие специалисты в области спорта рекомендуют разде­лить процесс технической подготовки на большее количество относительно самостоятельных этапов (стадий), что позволяет точнее детализировать за­дачи, средства и методы технического совершен­ствования.

1. Стадия создания первого представления о двигательном действии и формирования ус­тановки на обучение ему. Возникающие при этом психомоторные реакции и направленность воли на выполнение действия создают соответ­ствующую функциональную настройку. Достигает­ся это применением словесных и наглядных мето­дов, при использовании которых формируются ус­тановки и основные пути освоения техники. Ин­формация, получаемая спортсменом на этой ста­дии, должна быть представлена в наиболее общем виде и четко характеризовать главный механизм движения. Внимание спортсмена концентрируется на основных частях двигательных действий и способах их выполнения. Детали спортивной техники, особенности ее становления в зависимости от ин­дивидуальных и других особенностей на этом этапе не рассматриваются, так как они могут зат­руднить решение поставленных задач.

2. Стадия формирования первоначального умения, соответствующая первому этапу освое­ния действия. На этой стадии формируется умение выполнять основную структуру движения. Здесь от­мечается генерализация двигательных реакций, не всегда рациональная внутримышечная и межмышеч­ная координация, которые связаны с иррадиацией процессов возбуждения в коре головного мозга.

Эти особенности определяют ориентацию тре­нировочного процесса — овладение основами техники и общим ритмом действия. Особое внима­ние необходимо уделять устранению побочных движений, излишних мышечных напряжений. Про­цесс обучения концентрируется во времени, так как длительные перерывы между занятиями сни­жают его действенность. Слишком частые повто­рения осваиваемого упражнения в занятии не всегда целесообразны, поскольку образование но­вых навыков связано с быстрым угнетением функ­циональных возможностей нервной системы.

Основным практическим методом освоения двигательного действия является метод расчле­ненного упражнения, который предполагает раз­деление действия на относительно самостоятель­ные части и изолированное разучивание послед­них с последующим объединением. Разделение двигательного действия на части, вычленение дви­гательных характеристик упрощает процесс фор­мирования первоначального умения, так как об­легчает постановку задач, подбор средств и мето­дов, контроль над эффективностью обучения, про­филактику и устранение грубых ошибок. Лучшему усвоению двигательных действий способствует использование различных методов ориентиро­вания — световых, звуковых и механических ли­деров, специальных ориентиров, регламентирую­щих темп движений, их направленность и т. п.

3. Стадия формирования совершенного вы­полнения двигательного действия связана с концентрацией нервных процессов в коре голов­ного мозга. Отдельные фазы двигательного акта стабилизируются, ведущая роль в управлении дви­жениями переходит к проприорецепторам.

Педагогический процесс направлен на изу­чение деталей двигательного действия. Особое внимание уделяется методам, основанным на ис­пользовании двигательных восприятий.

В этой стадии формируется рациональная ки­нематическая и динамическая структура движе­ний. С целью формирования целесообразного ритма двигательных действий используется широ­кий круг традиционных методов и средств, направленных на создание целостной картины двигатель­ного действия, объединение в единое целое его частей. Применяют также различные технические средства принудительного выполнения двигатель­ных действий в заданном диапазоне двигательных характеристик; миостимуляцию, обеспечивающую целесообразную активность мышечных групп; тре­нировку в гидроканале (для гребцов и пловцов), принудительное лидирование (для бегунов, конь­кобежцев) с целью формирования скоростной техники и т. п.; тренажеры для освоения деталей техники в облегченных условиях и др.

4. Стадия стабилизации навыка соответствует этапу закрепления двигательного действия. По ме­ре того как рациональная система движений зак­репляется, определяются характерные черты навы­ка — автоматизация и стабилизация действия.

Педагогическая задача состоит в стабилизации двигательного действия и в дальнейшем совершенствовании его отдельных деталей. С этой целью широко используется многократное повто­рение упражнений как в стандартных, так и осо­бенно в вариативных условиях.

На этой стадии техническое совершенствова­ние теснейшим образом увязывается с процессом развития двигательных качеств, тактической и пси­хической подготовкой. Особое внимание следует уделять техническому совершенствованию при различных функциональных состояниях организ­ма, в том числе и в состояниях компенсированно­го и некомпенсированного утомления.

5. Стадия достижения вариативного навыка и его реализации охватывает весь период, пока спортсмен ставит задачу выполнения данного дви­гательного действия. Благодаря его применению в разнообразных условиях и функциональных сос­тояниях организма развивается вариативный на­вык. У спортсменов, достигших этой стадии технического совершенства, наблюдается высокая сте­пень совершенства специализированных восприя­тий (чувства времени, чувства темпа, чувства раз­виваемых усилий и др.), а также способность к со­вершенному управлению движениями за счет реа­лизации основной информации, поступающей от рецепторов мышц, связок, сухожилий.

Педагогическими задачами этой стадии явля­ются:

- совершенствование технического мастерства с учетом индивидуальных особенностей спортсме­нов и всего многообразия условий, характерных для соревновательной деятельности;

- обеспечение максимальной степени согласо­ванности двигательной и вегетативных функций;

- совершенствование способности к максимальной реализации функционального потенциала при выполнении соответствующих двигательных действий;

- эффективное применение усвоенных действий при изменяющихся внешних условиях и раз­личном функциональном состоянии организма.

Важнейшее значение на этой стадии приобре­тает формирование у спортсмена обобщенной чувственной модели (образа) целостного движе­ния, чувственного и логического контроля. В осно­ве последнего лежит мышление, глубокое понима­ние и осознание значимости использования зако­номерностей управления движениями.

К способам, затрудняющим условия выполне­ния действий при различных состояниях организ­ма, относятся их выполнение на фоне значитель­ного физического утомления; повышенного эмоци­онального напряжения; отвлечения, распределенного внимания; затруднения деятельности отдель­ных анализаторов и др.

Подобную схему совершенствования техники движений рекомендуют и видные представители российской гимнастической школы В.М. Смолевский и Ю.К. Гавердовский. Первой, исклю­чительно важной стадией обучения движениям яв­ляется формирование у спортсмена двигательных представлений о разучиваемых движениях, для чего используются самые разнообразные мето­ды — разъяснение, показ, наблюдения, опробо­вание, анализ и др. Вторая, очень трудоемкая и ответственная стадия обучения предусматривает переход спортсмена от уровня первичных двига­тельных представлений до уровня формирования двигательных умений. На третьей стадии форми­руется первичный двигательный навык, который связан с возможностью выполнения в облегчен­ных условиях (помощь и консультации тренера, привычная обстановка, отсутствие утомления и т.п.). Формирование актуализированного двига­тельного навыка, которое достигается на четвер­той стадии, обеспечивается лишь тогда, когда движение осваивается в оптимальной схеме со­ревновательной деятельности, возможной связи с другими техническими элементами, в различных психофункциональных состояниях и условиях ок­ружающей среды. Такая стадия связана с форми­рованием дифференцированного двигательного навыка, позволяющего обеспечивать высокую эф­фективность двигательных действий в сложных и постоянно изменяющихся условиях внешней сре­ды, в устойчивом состоянии, а также при прогрес­сирующем утомлении, включая явное.

И, наконец, заключительная, шестая стадия включает дости­жение такого совершенства двигательного навы­ка, при котором спортсмен с высокой степенью эффективности варьирует широким спектром родственных движений, что обеспечивает разно­образие и полное соответствие выполняемых дви­жений конкретной соревновательной ситуации. Очень важно не нарушать процесса совершен­ствования навыка прежней эксплуатацией уже ос­военного навыка («амортизирующая» тренировка) вместо его планомерного совершенствования, не допускать перерывов в процессе обучения, обеспечивать разнообразие и усложнение тренировочных программ, так как стабилизация средств приводит к дегенерации на­выка./16/

Совершенствование техники в условиях значи­тельного утомления может стать причиной рас­стройства движений, закрепления ошибок. Однако отрицательные последствия наблюдаются только в случае, если работа пущена на самотек. Когда со­вершенствование техники осуществляется методи­чески правильно, с широким использованием раз­нообразных средств и приемов, находящихся в строгом соответствии с поставленными задачами и функциональными возможностями спортсменов, то у них формируется рациональная стабильная техника с широким спектром компенсаторных ко­лебаний в основных характеристиках структуры движения.

В процессе обучения и совершенствования тех­ники постоянно наблюдаются ошибки. Их своевре­менное выявление и установление причин возник­новения в значительной мере обусловливают эф­фективность процесса технического совершен­ствования. Однако наряду с установлением харак­тера ошибок и затруднений необходимо опреде­лять эффективные методические приемы и сред­ства их устранения и преодоления.

Обучение и совершенствование техники спор­тивных упражнений должно быть тесно связано с соревновательными особенностями конкретного вида спорта, ведущими характеристиками, опреде­ляющими достижение высокого спортивного ре­зультата.

В целостном двигательном акте все характе­ристики (динамические, кинематические и ритми­ческие) взаимосвязаны. Однако при обучении и совершенствовании в каждом конкретном случае следует акцентировать внимание на ведущих для данного действия двигательных характеристиках техники спортивного упражнения. Поэтому при ов­ладении спортивной техникой, ее индивидуализа­ции и совершенствовании необходимо исходить не только из биомеханической целесообразности приемов, но и обязательно учитывать их будущие тактические особенности, возможности применения в целесообразных и результативных соревно­вательных действиях.

Овладевая техникой, спортсмен должен осо­бенно совершенствовать остроту мышечного чув­ства, зрительных и двигательных восприятий, чув­ство равновесия и специфические качества, свя­занные со специализированной соревновательной деятельностью. Специализированная тренировка анализаторов, которым принадлежит ведущая роль в соревновательной деятельности конкретно­го вида спорта, в процессе спортивно-техническо­го совершенствования приводит к развитию специ­фических качеств (чувства снаряда, воды, снега, времени, боя и др.), определяющих достижения высокого спортивного результата. Без этого лю­бая биомеханический целесообразная техника дви­жений превращается в формальные двигательные акты и не приводит к высоким и стабильным спор­тивным результатам.