Билет № 21.

Вопрос № 1. Что такое здоровый образ жизни.

Здоровой образ жизни (ЗОЖ) – это процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Стиль ЗОЖ обусловлен личностно-мотивационными особенностями, возможностями и склонностями человека. Он предполагает активную деятельность по сохранению и укреплению собственного здоровья, в котором можно выделить следующие основные компоненты:

1. осознанное, целенаправленное применение разнообразных форм физкультурной активности;

2. целенаправленное освоение гигиенических навыков и навыков охраны здоровья;

3. использование естественных природных факторов в укреплении здоровья (закаливание) и цивилизованное отношение к природе;

4. активная борьба с вредными привычками и их полное искоренение;

5. деятельность по пропаганде и внедрению ЗОЖ в жизнь каждого человека и общества.

Под индивидуальным стилем ЗОЖ понимают присущий конкретному человеку способ организации жизнедеятельности, учитывающий индивидуальные интересы, потребности, возможности и связь с его учебной, профессиональной и бытовой деятельностью. Ведущим из условий, которые необходимо соблюдать для сохранения и укрепления здоровья, является правильно организованная и достаточная по объему и интенсивности двигательная активность. Физическая культура представлена в ЗОЖ в виде ежедневной утренней гимнастики, регулярных физкультурно-оздоровительных занятий, систематических закаливающих процедур, а также других видов двигательной активности, направленных на сохранение и приумножение здоровья.

Важными слагаемыми ЗОЖ являются рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены, суточного режима, отказ от вредных привычек (алкоголь, наркотики, курение).

Сознательное отношение к собственному здоровью должно стать нормой поведения, главной отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.

Вопрос № 2. Какие массовые спортивно-оздоровительные мероприятия проводятся в области. В каких из них принимают участие спортсмены вашего города (района).

Повседневное внимание спортивных организаций Оренбургской области сосредоточенно на проведении массовых спортивно-оздоровительных мероприятий среди различных категорий населения.

Вот названия лишь некоторых – это спартакиады «Старты надежд», «Рабочая смена», «Юность Оренбуржья», зимние и летние сельские спортивные игры «Оренбургская снежинка» и «Золотой колос Оренбуржья», Фестиваль рабочего спорта и Фестиваль студенческого спорта, Фестиваль школьной физической культуры «Президентские состязания», милицейские и армейские игры.

Спортсмены нашего города активно принимают участие в различных городских соревнованиях по многим видам спорта. Это первенства города по волейболу, баскетболу, футболу среди школьников и взрослого населения. Популярными стали соревнования Всероссийского масштаба такие как, «Лыжня России», «Кросс Наций», «Фестиваль бега». Ежегодно проводятся соревнования по легкой атлетике (эстафета), по лыжным гонкам, по шахматам на приз «Белая Ладья», по теннису и туризму.