Билет 15

1. Основные формы передвижения человека (ходьба, бег, прыжки), что в них общего и чем они различаются?

2. Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажёрном зале.

Ответ 1

Основными способами передвижения человека является ходьба, бег и прыжки.

ХОДЬБА – это способ передвижения, в котором сохраняется постоянная опора о землю одной или двумя ногами. Цикл ходьбы состоит из периода одиночной опоры, когда с поверхностью соприкасается только одна нога, и периода двойной опоры, когда вынесенная вперёд нога уже касается опоры, а находящаяся сзади нога ещё не отделилась от опоры.

( в среднем человек ежедневно делает 1900 шагов. В среднем за всю свою жизнь человек проходить 150 00км, т.е. 3.5 раза обходит вокруг земного шара, ежегодно - 2.000км, а ежедневно – 5-6 км.)

БЕГ – это способ ускоренного передвижения, в котором чередуются одноопорные и полётные фазы, т.е. опора одной ногой о землю чередуется с фазой полёта ( с безопорной фазой) Цикл бега состоит из двух периодов: одиночной опоры (когда с поверхностью соприкасается только одна нога) и полёта ( когда ноги не соприкасаются с опорой.)

ПРЫЖКИ – это способ преодоления расстояния и препятствий (вертикальных и горизонтальных) с помощью акцентированной фазы полёта.

В физической культуре и спорте прыжки – самостоятельное упражнение или элемент в упражнениях по какому-либо виду спорта (например в фигурном катании на коньках). В ходьбе и беге происходит постоянное повторение движений (цикличность), а в прыжках нет.

Основное отличие ходьбы от бега и прыжков в том, что в беге и прыжках есть фаза полёта, а в ходьбе нет. Между ходьбой, бегом и прыжками общее то, что их выполняют при вертикальном положении тела и при обязательном отталкивании ногами от опоры.

Ответ 2

(Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажёрном зале)

Перед началом занятий в тренажёрном зале необходимо:

Тщательно проветрить тренажёрный зал.

Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой;

1. Проверить исправность и надёжность установки и крепления всех тренажёров.

Провести целевой инструктаж обучающихся по безопасным приёмам проведения занятий на тренажерах.

Во время занятий в тренажёрном зале необходимо:

1. Начинать выполнение упражнений на тренажёрах и заканчивать их только по команде (сигналу) учителя (преподавателя, тренера)

Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадёжно закреплённых тренажёрах.

Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажёров, учитывая их конструктивные особенности.

Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) учителя (преподавателя, тренера), самовольно не предпринимать никаких действий.

Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.

Билет 16

1. Спортивная деятельность как средство естественно-прикладной подготовки (на примере 1 вида спорта)

2. Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке

Ответ1

Естественно-прикладная физическая подготовка представляет собой вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями предъявляемыми обществом к конкретному индивидууму.

Спортивная деятельность, оказывая комплексное воздействие на организм учащегося, решает задачу укрепления здоровья молодёжи, способствует всестороннему развитию личности.

Физическое воспитание – одна из составляющих подготовки молодёжи к будущей трудовой деятельности. Многие двигательные навыки имеют прямое прикладное значение для разных профессий, и это же относится к воспитываемым в процессе занятий физическими упражнениями двигательным качествам – гибкости, силе, выносливости, координации, быстроте.

В любом виде спорта техническая подготовка разделяется на общую и специальную. Задача общей подготовки – расширить двигательный опыт человека, научить возможно большему числу разнообразных движений. Разносторонняя физическая подготовленность человека расширяет его возможности в осуществлении любых видов деятельности, связанных с большими физическими и психическими напряжениями, будь то работа токаря, монтажника, тракториста, геолога, оператора, лётчика и т.д.

Нигде так, как в спорте, не воспитываются волевые качества человека – решительность, настойчивость, целеустремлённость, умение ограничивать себя. В обыденной жизни не так часты ситуации, способствующие проявлению силы воли. В спорте нередки ситуации, связанные с риском, когда спортсмену приходится преодолевать нерешительность, боязнь, усталость. Все эти качества, приобретаемые в процессе спортивной тренировке, имеют огромное значение и в трудовой деятельности, и в военной службе.

Ответ 2 (Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке)

Во время занятий по лыжной подготовке могут возникнуть различные аварийные ситуации, в этих случаях необходимо:

1. При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю) и с его разрешения двигаться к месту расположения образовательного учреждения.

2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии, сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю)

3. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации образовательного учреждения.

4. При падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу;

5. При вынужденном падении безопаснее падать на бок в строну;

6. При оказании первой помощи при обморожении необходимо внести пострадавшего в тёплое помещение, чтобы исключить повторное обморожение.