1) Ацидоз*

2) алколоз

3) ацидотоксикоз

4) ацидит

5) ацидодефицит

16. Важным показателем высокой тренированности спортсменов скоростно-силовых видов спорта является

1. максимальные аэробные возможности организма

2. максимальные анаэробные возможности организма*

3. оптимальные соотношения форменных элементов крови

4. максимальные запасы гликогена в печени

5. высокие показатели системы внешнего дыхания

17. Двигательное качество – выносливость необходимо начинать развивать в:

1. дошкольном возрасте

2. младшем школьном возрасте

3. среднем школьном возрасте

4. старшем школьном возрасте*

5. зрелом возрасте

18. В процессе систематических тренировок на выносливость повышаются аэробные возможности спортсмена, показателем которого является

1. Максимальное потребление кислорода (мпк)*

2. максимальный кислородный долг (МКД)

3. максимальные скоростно-силовые возможности

4. максимальная концентрация молочной кислоты в мышцах и крови

5. максимальные алактатные и лактатные системы энергообеспечения

19. Относительная величина МПК достигает у высококвалифицированных спортсменов, тренирующихся в видах спорта на выносливость (лыжники, конькобежцы, пловцы, велосипедисты, бегуны на длинные дистанции и др.)

1. 20-25 мл/кг/мин

2. 30-40 мл/кг/мин

3. 40-50 мл/кг/мин

4. 60-70 мл/кг/мин

5. 80-90 мл/кг/мин*

20. Все стандартные циклические упражнения делятся на … зоны мощности

1. 1

2. 2

3. 3

4. 4*

5. 5

21. При работе максимальной мощности (спринтерский бег) осуществляемый в анаэробных условиях максимальный О₂ долг (МКД) у спортсменов достигает

1. 5-6л

2. 8-10л

3. 12-15л

4. 17-19л

5. 20-22л*

22. Работа субмаксимальной мощности (бег на средние дистанции) осуществляется на уровне МПК, достигающая у спортсменов

1. 2,0-3,0 л/мин

2. 3,5-4,0 л/мин

3. 4,5-5,0 л/мин

4. 5,5-6,0 л/мин*

5. 8,5-9,0 л/мин

23. Укажите основной фактор, лимитирующий МПК

1. увеличение выделения СО₂

2. снижение лейкоцитов в крови

3. снижение утилизации кислорода *

4. увеличение скорости оседания эритроцитов

5. снижение сахара в крови

24. Каковы физиологические резервы работы в зоне максимальной мощности

1. увеличение МПК

2. увеличение ресинтеза АТФ за счет КрФ и гликолиза в мотонейронах и в мышцах*

3. нервные механизмы увеличении клеточных резервов

4. гуморальные механизмы увеличения клеточных резервов

5. увеличение емкости буферных систем крови

25. Какие физиологические резервы работы в зоне субмаксимальной мощности является основным

1. увеличение буферных системы организма, для поддержания постоянства рН крови*

2. Резервы воды и солей и механизмы их мобилизации

3. Совершенствования механизмов терморегуляции

4. Резервы совершенствования использования жиров в качества источников энергии

5. Усиление работы выделительных систем

26. В зависимости от тяжести нагрузок физические упражнения подразделяется на

1. локальные, региональные и глобальные

2. легкие, умеренные, тяжелые и очень тяжелые*

3. циклические и ациклические

4. стандартные и нестандартные

5. динамические и статические

27. Физиологической основой циклических движений является

1. длина шагов

2. частота шагов

3. ритмический двигательный рефлекс*

4. фаза полета во время бега

5. фаза отталкивания от опоры во время бега

28. Физиологическими резервами работы в зоне большой мощности являются

1. увеличение резервов кардио-респираторной системы (МОД и МОК)*

2. увеличение ресинтеза АТФ за счет КрФ и гликолиза в мотонитронахи мышцах

3. резервы использования глюкозы, воды, солей

4. резервы функции желез внутренней секреции

5. резервы связанные с медиаторным обменом

29. Продолжительность работы в зоне максимальной мощности составляет

A) 20 - 30 сек*

B) от 20 -30 сек до 3-5 мин

C) от 3-5 мин до 30-40 мин

D) от 30-40 мин до несколько часов

E) свыше 60 мин

30. Продолжительность работы в зоне субмаксимальной мощности составляет

A) от 5 сек до 30 сек

B) от 20-30 сек до 3-5 мин*

C) от 3-5 мин до 30-40 мин

D) от 30-40 мин до несколько часов

E) свыше 60 мин

31. Продолжительность работы в зоне большой мощности составляет

A) от 5 до 30 сек

B) от 20-30 сек до 3-5 мин

C) от 3-5 мин до 30-40 мин*

D) от 30-40 мин до несколько часов

E) свыше 60 мин

32. Максимальная величина алактатного кислородного долга составляет

А) 1-2 л

В) 2-3 л

С) 8-10 л

Д) 15-20

Е) 20л и более*

33. Для восстановление кислородного долга необходимо

A) 1,5-2 часа*

B)5-6 часов

C)13-14часов E)20 часов

D) 30 часов

34. . Величина МПК прежде всего зависит от

1. пищеварительная система

2. центральная нервная система

3. кислородтранспортная система и утилизация О₂ мышцах *

4. сенсорная система

5. вегетативная нервная система

35. Укажите, к какой группе физических упражнений в зависимости от мощности выполняемой работы относится легкоатлетический бег на дистанцию 800 и 1500 метров

1. максимальной мощности

2. субмаксимальной мощности*

3. большой мощности

4. умеренной мощности

5. переменной мощности

36. Физические упражнения по энергетическим признакам делятся на

1. анаэробные и аэробные*

2. локальные, региональные и глобальные

3. динамические и статические

4. стандартные и нестандартные

5. циклические и ациклические

37. Анаэробные источники энергии в мышцах

1. белки

2. АТФ, КФ и гликоген*

3. жиры

4. моносахариды

5. образование энергии путем окисления

38. Аэробный путь энергопродукции в мышцах

1. снижение витаминов

2. расщепление КрФ

3. снижение гормонов

4. увеличение солей

5. окисление углеводов и жиров*

39. Основные показатели анаэробных возможностей организма

1. ЧСС

2. МОД

3. ЖЕЛ

4. величина кислородного долга и максимальная концентрация молочной кислоты в крови, запасы КрФ*

5. МПК

40. Основной показатель, характеризующий аэробные возможности организма

1. МПК*

2. ЧСС

3. АД

4. ЧД

5. кислородный долг

41. Системы организма, определяющие уровень МПК

1. нервно-мышечная система

2. дыхательная, сердечно-сосудистая системы и система крови*

3. нервная система

4. система внушения

5. пищеварительная

42. Для определения максимальной анаэробной мощности используется

1. тест МПК

2. тест PWC170

3. индекс Гарвардского степ теста

4. тест Маргария

5. тест Астранда*

43. Аэробными упражнениями совершенствуются

1. центральная и вегетативная нервная система

2. сенсорная и вегетативная нервная система

3. пищеварительная и выделительная системы

4. системы крови, кровообращения и дыхания*

5. первая и вторая сигнальные системы

44. Средние абсолютные и относительные величины МПК у не спортсменов

1. 1 литр/мин или 14 мл/кг/мин

2. 1,5 л/мин или 21 мг/кг/мин

3. 3,1 л/мин или 44 мл/кг/мин*

4. 2,0 л/мин или 28,5 мл/кг/мин

5. 2,5 л/мин или 35,7 мл/кг/мин

45. Нагрузки считаются аэробными при ЧСС

1. до 50 уд/мин

2. до 140 уд/мин*

3. до 190 уд/мин

4. до 180 уд/мин

5. до 200 уд/мин

46. Самый большой кислородный долг (л) отмечается при выполнении

1. упражнения максимальной мощности*

2. упражнения большой мощности

3. упражнения субмаксимальной мощности

4. упражнения умеренной мощности

5. при статических усилиях

47. В энергообеспечении мышц связанных с потреблением кислорода задействована

1. аэробная энергетическая система*

2. анаэробная энергетическая система

3. креатинфосфатная энергетическая система

4. гликолитическая энергетическая система

5. выделительная энергетическая система

48. В энергообеспечении мышц осуществленных в условиях недостаточного снабжения кислородом задействована