1. 1800-2000

2. 2300-2500*

3. 2900-3200

4. 3500-4000

5. Свыше 4000

42.Энергетические траты женщин, относящихся к III группе интенсивности труда, (ккал)

1. 2000-2200

2. 2500-2700*

3. 3000-3500

4. 3800-4500

5. Свыше 4500

43.Энергетические траты женщин, относящихся к IV группе интенсивности труда, (ккал)

1. 2500

2. 2900-3100*

3. 3400-3800

4. 4000-4500

5. Свыше 4500

44. Качественный и количественный состав пищи спортсменов должен обеспечивать физиологическую потребность организма в

1. ароматических веществах

2. аммиаке

3. углекислоте

4. ксенобиотиках

5. энергии*

45.Нормы питания взрослого спортсмена в зависят от

1. возраста и специализации*

2. семейного положения

3. национальности

4. заработной платы

5. погоды

46. При адаптации к горным условиям повышается доставка О₂ к тканям эритроцитами крови повысившимся до

1. 3-3,5 млн.в 1 мм³

2. 4-4,5 млн. в 1 мм³

3. 5-5,5 млн. в 1 мм³

4. 6-6,5 млн. в 1 мм³

5. 7-8 млн. в 1 мм³*

47.Показатели физической работоспособности женщин составляют от показателей мужчин около

1. 10-20%

2. 30-40%

3. 60-70%*

4. 80-90%

5. 90-95%

48.После выполнения функциональных проб у женщин по сравнению с мужчинами отмечаются

1. Более низкие показатели ЧД

2. Более низкие показатели ЧСС

3. Более быстрый период восстановления

4. Более высокий пульс*

5. Менее высокий подъем АД

49. Силовые возможности женщин и мужчин зависят от

1. Роста

2. Длины рук

3. Размеров туловища

4. Объема и массы мышц*

5. Жировых накоплений

50.Процентное соотношение быстрых (FT) и медленных (ST) волокон в мышцах у нетренированных

1. Женщин меньше

2. Мужчин больше

3. Женщин больше

4. Мужчин меньше

5. Практически одинаково*

51.У выдающихся спринтеров – женщин процентное соотношение быстрых (FT) мышечных волокон в сравнении с мужчинами

1. Больше*

2. Меньше

3. Одинаково

4. Не изменяется

5. Исчезает

52. Увеличение мышечной силы под влиянием целенаправленной силовой тренировки у женщин

1. Выше чем у мужчин

2. Такое же как у мужчин

3. Ниже чем у мужчин*

4. Не отмечается

5. То повышается, то понижается

53. Максимальной систолический объем крови у выдающихся спортсменок- стайеров достигает

1. 30-40 мл

2. 50-60 мл

3. 80-90 мл

4. 100-120 мл

5. 140-150 мл*

54.Максимальная ЧСС при напряженной работе у здоровых нетренированных женщин достигает

1. 80-100 уд/мин

2. 120-140 уд/мин

3. 150-170 уд/мин

4. 185-195 уд/мин

5. 210 уд/мин и выше*

55. Максимальная ЧСС при напряженной работе у хорошо тренированных спортсменок колеблется в пределах

1. 80-100 уд/мин

2. 120-140 уд/мин

3. 150-170 уд/мин

4. 185-195 уд/мин*

5. 210 уд/мин и выше

56.Максимальный объем крови при напряженной работе у хорошо тренированных спортсменов достигает

1. 10-12 л/мин

2. 15-17 л/мин

3. 20-22 л/мин

4. 24-26 л/мин

5. 28-30 л/мин*

57. Важным показателем функциональных возможностей дыхательной системы является

1. Развитие дыхательных мышц

2. Объем и длина трахей

3. Объем и количество бронхов

4. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ)*

5. Время задержки дыхания

58. Адаптация физиологическая это

1. Приспособление организма к изменяющимися условиям*

2. Энерготраты в условиях полного покая

3. Длительная задержка дыхания на вдохе

4. Длительная задержка дыхания на выдохе

5. Максимальное количество вдохов и выдохов за одну минуту

59. Дизадаптация организма это

1. Снижение функциональных возможностей организма*

2. Энерготраты во время сна

3. Длительная задержка дыхания на вдохе

4. Длительная задержка дыхания на выдохе

5. Максимальное количество вдохов и выдохов за одну минуту

60. Реадаптация организма это

1. Перетренированность организма в результате длительных физических нагрузок без длительного отдыха

2. Восстановление уровня тренированности и физических показателей к исходным величинам*

3. Максимальный вдох после максимального выдоха

4. Максимально выдох после максимального глубокого вдоха

5. Максимальное время задержки дыхания после гипервентиляции.

61. . Ответная реакция организма на раздражения осуществляемые участием нервной системы это

1. гомеостаз

2. рефлекс*

3. метаболизм

4. синхронизм

5. компенсация

62. Регуляция углеводного обмена в организме осуществляется гормоном

1. амилазой

2. инсулином*

3. гликогеном

4. пептидазой

5. липазой

63. Железо в организме является составной частью

1. гемоглабина*

2. пептидазы

3. амилазы

4. мальтазы

5. андрогенов

64. В легкоусвояемой форме железо содержится в

1. хлебе

2. овощах

3. фасоли

4. мясе*

5. белке

65. При выполнении напряжённой скоростно-силовой работы в условиях недостатка О2 рН крови понижается и такое явление называется:

1) ацидоз*

2) алколоз

3) ацидотоксикоз

4) ацидит

5) ацидодефицит

66. Важным показателем высокой тренированности спортсменов скоростно-силовых видов спорта является

1) максимальные аэробные возможности организма

2) максимальные анаэробные возможности организма*

3) оптимальные соотношения форменных элементов крови

4) максимальные запасы гликогена в печени

5) высокие показатели системы внешнего дыхания

67. Двигательное качество – выносливость необходимо начинать развивать в:

1) дошкольном возрасте

2) младшем школьном возрасте

3) среднем школьном возрасте

4) старшем школьном возрасте*

5) зрелом возрасте

68. В процессе систематических тренировок на выносливость повышаются аэробные возможности спортсмена, показателем которого является

1) максимальное потребление кислорода (МПК)*

2) максимальный кислородный долг (МКД)

3) максимальные скоростно-силовые возможности

4) максимальная концентрация молочной кислоты в мышцах и крови

5) максимальные алактатные и лактатные системы энергообеспечения

69. Каковы физиологические резервы работы в зоне максимальной мощности

1. увеличение МПК

2. увеличение ресинтеза АТФ за счет КрФ и гликолиза в мотонитронах и в мышцах*

3. нервные механизмы увеличении клеточных резервов

4. гуморальные механизмы увеличения клеточных резервов

5. увеличение емкости буферных систем крови

70. Какие физиологические резервы работы в зоне субмаксимальной мощности является основным

1. увеличение буферных системы организма, для поддержания постоянства рН крови*

2. Резервы воды и солей и механизмы их мобилизации

3. Совершенствования механизмов терморегуляции

4. Резервы совершенствования использования жиров в качества источников энергии

5. Усиление работы выделительных систем

71. Физиологическими резервами работы в зоне большой мощности являются

1. увеличение резервов кардио-респираторной системы (МОД и МОК)*

2. увеличение ресинтеза АТФ за счет КрФ и гликолиза в мотонитронахи мышцах

3. резервы использования глюкозы, воды, солей

4. резервы функции желез внутренней секреции

5. резервы связанные с медиаторным обменом

72. Укажите, к какой группе физических упражнений в зависимости от мощности выполняемой работы относится легкоатлетический бег на дистанцию 800 и 1500 метров

1. максимальной мощности

2. субмаксимальной мощности*

3. большой мощности

4. умеренной мощности

5. переменной мощности

73. Самый большой кислородный долг (л) отмечается при выполнении

1. упражнения максимальной мощности*

2. упражнения большой мощности

3. упражнения субмаксимальной мощности

4. упражнения умеренной мощности

5. при статических усилиях

74. В энергообеспечении мышц связанных с потреблением кислорода задействована

1. аэробная энергетическая система*

2. анаэробная энергетическая система

3. креатинфосфатная энергетическая система

4. гликолитическая энергетическая система

5. выделительная энергетическая система

75. В энергообеспечении мышц осуществленных в условиях недостаточного снабжения кислородом задействована

1. аэробная энергетическая система

2. анаэробная энергетическая система*

3. гормональная система

4. дыхательная система

5. выделительная система

76. Различные двигательные единицы в скелетной мышце при длительных нагрузках умеренного характера включаются в работу

1. Самостоятельно

2. Попеременно*

3. Мощно и быстро

4. Медленно и неактивно

5. Все одновременно

77. Наиболее калорийными пищевыми продуктами являются

1. Овощи

2. Фрукты

3. Белки

4. Жиры*

5. Углеводы

78. При расщеплении 1 г углеводов во время мышечной деятельности образуется

6. 9,3 ккал

7. 4,1 ккал*

8. 3,5 ккал

9. 2,5 ккал

10. 1,5 ккал

79. При расщеплении 1 г жиров во время мышечной деятельности образуется

6. 9,3 ккал*

7. 4,1 ккал

8. 3,5 ккал

9. 2,5 ккал

10. 1,5 ккал

80.При расщеплении 1 г белков во время мышечной деятельности образуется

6. 9,3 ккал

7. 4,1 ккал*

8. 3,5 ккал

9. 2,5 ккал

10. 1,5 ккал

81. При недостаточной калорийности пищи в организме отмечаются

1. Увеличение веса тела

2. Нарушение жирного обмена

3. Чувство жажды

4. Уменьшение веса тела, снижение работоспособности*

5. Увеличение энергетического потенциала

82. У высококвалифицированных хорошо тренированных спринтеров рН крови в конце работы сдвигается до:

1. 7,8

2. 7,5

3. 7,3

4. 7,2

5. 7,0*

83. Непосредственно перед выступлениями на ответственных соревнованиях и даже задолго до выступления у спортсменов рефлекторно повышается деятельность сердца, дыхания, потребление О2, температура тела, возбуждение ЦНС и такое состояние называется…

1) подготовительные реакции

2) вступительные реакции

3) стартовые реакции*

4) оптимальные реакции

5) ненужные реакции

84.Функциональные изменения перед стартом зависят от тренированности и квалификации спортсменов и делятся на 3 основных вида...

1. оптимальные, пессимальные, нормальные

2. стартовая лихорадка, стартовая апатия, боевая готовность*

3. озноб, упадок, безразличие

4. сонливость, апатия, утомление

5. перевозбуждение, переторможение, спокойствие

85.Самым оптимальным видом стартовых реакций организма, при котором спортсмен достигает высоких спортивных результатов, является…

1) стартовая лихорадка

2) стартовая апатия

3) боевая готовность*

4) нормальное состояние

5) безразличие

86.Стартовые состояния организма, возникающие перед соревнованиями зависят от…

1) прогноза погоды

2) времени суток

3) настроения

4) чувства голода

5) тренированности и квалификации спортсменов*

87.Виды стартовых реакций организма связаны…

1) высшей нервной деятельностью (ВНД)*

2) сердечно-сосудистой системой

3) дыхательной системой

4) двигательным аппаратом

5) пищеварительным аппаратом

88. .При сильном стрессе, перед стартом или после разминки концентрация глюкозы (сахара) в крови повышается, что характеризует явление…

1) гипергликемии*

2) гипоглекимии

3) гипоксии

4) гипотермии

5) гипертермии

89.В результате длительных предельно напряженных тренировок у спортсменов возрастают…

1) только анаэробные возможности организма

2) только аэробные возможности организма

3) аэробные и анаэробные возможности организма*

4) экзокумулятивные возможности организма

5) эндокумулятивные возможности организма

90. Предельно напряженная скоростно-силовая мышечная работа выполняется в основном за счет…

1) малых ДЕ

2) больших ДЕ*

3) оптимальных ДЕ

4) синхронных ДЕ

5) асинхронных ДЕ

91.Здоровые нетренированные мужчины могут выполнять напряженную нагрузку на уровне МПК не более

1. 2-3 мин*

2. 5-7 мин

3. 8-10 мин

4. 15-18 мин

5. свыше 20 мин

92. При выполнении работы в анаэробных условиях реакция крови сдвигается в:

1) кислую сторону (ацидоз)*

2) щелочную сторону (алколоз)

3) остается без изменений

4) кислую затем щелочную

5) щелочную затем в кислую

93.У выдающихся спринтеров в скелетных мышцах преобладают…

1) медленно сокращающиеся мышечные волокна (красные)

2) быстро сокращающиеся мышечные волокна (белые)*

3) промежуточные мышечные волокна (розовые)

4) синхронные мышечные волокна (желтые)

5) асинхронные мышечные волокна (зеленые)

М-8

1. Быстрее и эффективнее двигательное качество – быстрота развивается с

1. 7 лет

2. 11 лет*

3. 16 лет

4. 20 лет

5. 25 лет

2. Возрастом достижения максимальной величины силы является

1. 9-11 лет

2. 12-15 лет

3. 16-17 лет

4. 18-20 лет

5. 21-25 лет*

3. Сенситивным периодом развития физического качества быстроты является возраст

A) от 12 до 20 лет

B) от 10 до 15 лет

C) от 4 до 15 лет.

D) от 7 до 14 лет

E) от 11 до 14 лет*

4. Гибкости способствует

1. маленький рост

2. атрофия мышц

3. повышенный тонус скелетных мышц

4. подвижность в суставах*

5. высокая лабильность мышц

5. Причиной ретардации является

1. недостаточный объем физических нагрузок*

2. факторы социального характера

3. повышенная радиация, снижение инфекционных заболеваний

4. высокие анаэробные резервы

5. высокие аэробные резервы

6. Об уровне физической подготовленности и здоровья дает информацию