1) Гликогена

2) различных кислот (молочная, угольная и др.)*

3) различных щелочей

4) различных солей

5) миоглобина

2.Уровень тренированности спортсмена можно объективно оценить только…

1) функциональными показателями сердечно-сосудистой системы

2) функциональными показателями дыхательной системы

3) функциональными показателями нервно-мышечной системы и ЦНС

4) показателями крови

5) совокупностью показателей всех функциональных систем организма*

3.Состояние тренированности спортсменов можно объективно и точно оценить только по показателям, полученным в условиях

1) покоя

2) ортостатической пробы

3) выполнения индекса Руффье

4) мышечной работы на координацию

5) покоя и при выполнении мышечной работы*

4.У высококвалифицированных спортсменов в результате многолетних тренировок увеличивается объем и масса скелетных мышц, которое получило название…

1) атрофия

2) гипотрофия

3) гипертрофия*

4) соматометрия

5) антропометрия

5.В процессе выполнения стандартной тестирующей нагрузки, функциональные показатели тренированных спортсменов по сравнению с нетренированными…

1) возрастают сильно

2) совершенно одинаковые

3) у нетренированных изменения незначительны*

4) у тренированных изменения незначительны

5) все показатели совершенно не изменяются

6.В результате слаженной деятельности двигательного аппарата и вегетативных систем организма у спортсменов отмечается…

1) десинхронизация функций

2) деэкономизация функций

3) декомпенсация функций

4) экономизация функций*

5) эргонмизация функций

7.В лабораторных экспериментах при раздражении мышцы электрическим током, когда сокращаются все мышечные волокна, регистрируют…

1) максимальную силу (МС)*

2) максимальную произвольную силу (МПС)

3) силовой дефицит (СД)

4) абсолютную силу мышц (АСМ)

5) относительную силу мышц (ОСМ)

8.В процессе систематических тренировок, ЧСС у спортсменов понижается. Такое явление получило название:

1) гипертония

2) гипоксия

3) брадикардия*

4) барометрия

5) тахикардия

9. В условиях покоя ЧСС у здорового нетренированного человека равняется:

1. 20-30 уд/мин

2. 50-60 уд/мин

3. 70-80 уд/мин*

4. 90-100 уд/мин

5. 100-120 уд/мин

10. АД в условиях покоя у хорошо тренированных спортсменов равняется:

1. 110/60 мм рт.ст.*

2. 120/70 мм рт.ст.

3. 130/80 мм рт.ст.

4. 140/80 мм рт.ст.

5. 150/90 мм рт.ст.

11. Кислородная ёмкость крови (КЕК) у здоровых нетренированных людей достигает:

1. 22-23 об%

2. 20-21 об%

3. 17-19 об%*

4. 14-15 об%

5. 10-12 об%

12.Величина ЖЕЛ у здоровых нетренированных людей колеблется в пределах:

1. 1,5- 2,0 л

2. 3,0-4,0 л*

3. 5,0-6,0 л

4. 7,0-8,0 л

5. 9,0 л и более

13. Частота дыхания (ЧД) в условиях покоя у здоровых нетренированных людей равняется:

1. 10-12 дых/мин

2. 13-15 дых/мин

3. 18-20 дых/мин*

4. 22-24 дых/мин

5. 28-30 дых/мин

14. В условиях покоя величина минутного объёма дыхания (МОД) у здоровых нетренированных людей и спортсменов практически одинакова и достигает:

1. 2-3 л/мин

2. 3-5 л/мин

3. 6-9 л/мин*

4. 10-12 л/мин

5. 14-16 л/мин

15. В условиях покоя концентрация молочной кислоты в крови у здоровых людей равняется:

1. 3-5 мг %

2. 6-8 мг %

3. 9-11 мг %*

4. 15-18 мг %

5. 20-23 мг %

16. Кровь человека в норме имеет рН, равную:

1. 6,95-6,99

2. 7,01-7,07

3. 7,36-7,40*

4. 7,87-7,97

5. 8,08-8,28

17. Масса сердца у мужчин, не занимающихся спортом составляет:

1. 150-200 г

2. 250-300 г*

3. 450-500 г

4. 600 г

5. 800 г и более

18. Максимальное потребление кислорода (МПК) при выполнении предельно напряжённой работы у здоровых нетренированных женщин достигает:

1. 1,0-1,5 л/мин

2. 2,0-2,5 л/мин*

3. 3,0-3,5 л/мин

4. 4,5-5,5 л/мин

5. 6,0-7,0 л/мин

19. Максимальное потребление кислорода (МПК) при выполнении предельно напряжённой работы у здоровых мужчин, не занимающихся спортом, достигает:

1. 1,0-1,5 л/мин

2. 2,0-2,5 л/мин

3. 3,0-3,5 л/мин*

4. 4,5-5,5 л/мин

5. 6,0-7,0 л/мин

20. К каким нарушениям ОМЦ могут приводить повышенные нервные и психические нагрузки во время соревнований у недостаточно подготовленных спортсменок

А) гипокинезии

В) олигоменоррее, аменорее, дисменоррее

С) гиподинамии

Д) атрофии яичников*

Е) набуханию слизистой матки

21. Специфический биологический цикл женского организма

A) диуретический

B) фильтрационный

C) реарбсорбиционный

D) секреторный

E) овариально-менструальный цикл (ОМЦ)*

22. Причиной более низкого, чем у мужчин МПК у женщин является

A) меньше лейкоцитов

B) меньше тромбоцитов

C) снижен объем плазмы крови

D) меньше масса мышц*

E) меньше желчи

23. Основные функциональные эффекты тренировки

1. повышение максимальных функциональных возможностей организма*

2. снижение максимальных функциональных возможностей организма

3. снижение экономичности работы

4. большие энерготраты

5. повышение кислородного долга

24. Средняя относительная величина МПК у женщин 20-30 лет

A) 35-40 мл/кг/мин*

B) 10-15 мл/кг/мин

C) 15-20 мл/кг/мин

D) 20-25 мл/кг/мин

E) 25-30 мл/кг/мин

25. Физиологические принципы тренировки

1. от сложного к простому, определение тренировочного эффекта, создание доминантного очага возбуждения*

2. принцип пороговых нагрузок, специфичности, обратимости

3. принцип отягощения, иррадиации возбуждения, генерализации

4. принцип концентрации гетерохронности недовосстановления

5. принцип сверх достаточности, адаптивности, реализуемости, восстанавливаемости

26. Физическая работоспособность у женщин фазы ОМЦ понижается

A) во вторую фазу

B) в первую, третью и пятую

C) в четвертую фазу*

D) в первую и вторую

E) более низкая секреция пищеварительных соков

27. Продолжительность разминки (мин)

A) 1-2

B) 3-5

C) 5-7

D) 10-30 *

E) свыше 120

28. Интервал между разминкой и выполнением упражнений должен быть

А) 60 мин

В) 50 мин

С) 40 мин

Д) 30 мин

Е) не более 15 минут*

29. Оптимальное время суток для достижения высоких результатов в прыжках в длину, толкании ядра и в беге на 100 м

А) 7-8 час

В) 9-10 час

С) 11-13 час

Д) 14-15 час

Е) 16-19 час*

30. Главной причиной перенапряжения у спортсменов является

А) чрезмерные, форсированные физические нагрузки не соответствующие функциональным возможностям организма*

В) недостаточный отдых между нагрузками

С) прием пищи незадолго пред тренировками

Д) хронические заболевания

Е) гиповитаминоз.

31. К локальным физическим упражнениям относятся те в осуществлении, которых участвует

1. менее 1/3 всей мышечной массы*

2. от 1/3 до ½ всей мышечной массы

3. более ½ всей мышечной массы

4. менее ½ всей мышечной массы

5. все мышцы

32. К глобальным физическим упражнениям относятся те в осуществлении, которых участвует

1. менее 1/3 всей мышечной массы

2. до ½ всей мышечной массы

3. более ½ всей мышечной массы*

4. менее ½ всей мышечной массы

5. все мышцы

33. Повышение физиологической ценности пищи принимаемой спортсменами возможно путем

1. добавления в рецептуры белковых продуктов*

2. увеличения доли углеводов в рационе

3. увеличения жиров в блюде

4. витаминизации пищи

5. повышение квоты минерального компонента

34. Потребность в белках повышается у спортсменов

1. при тяжелых физических нагрузках*

2. в пожилом возрасте

3. в летний период времени

4. при заболевании почек

5. для лиц, занятых умственным трудом

35. Профессии, относящиеся к I группе интенсивности труда (умственный труд)

1. педагоги*

2. медсестры

3. продавцы промышленных товаров

4. работники связи

5. агрономы

36.Профессии, относящиеся ко II группе интенсивности труда (легкий физический труд)

1. диспетчеры

2. железнодорожники

3. работники электротранспорта

4. педагоги

5. продавцы промышленных товаров*

37.Профессии, относящиеся к III группе интенсивности труда (средний по тяжести труд)

1. тренеры

2. металлурги

3. диспетчеры

4. нефтянники

5. работники связи*

38.Профессии, относящиеся к IV группе интенсивности труда (тяжелый физический труд)

1. агрономы

2. металлурги*

3. водители различных видов транспорта

4. повара

5. воспитатели

39.Профессии, относящиеся к V группе интенсивности труда (особо тяжелый физический труд)

1. каменщики*

2. зоотехники

3. санитарки

4. работники пищевой промышленности

5. педагоги

40.Энергетические траты женщин, относящихся к I группе интенсивности труда , (ккал)

1. 1600-1800

2. 2000-2200*

3. 2800-3000

4. 3200-3500

5. 3800-4500

41.Энергетические траты женщин, относящихся к II группе интенсивности труда, (ккал)