- •Немцева юлія миколаївна « розвиток бистроти у школярів середніхкласів засобами тхеквондо»
- •Розділ 1. Особливості розвитку бистроти у школярів середніх класів
- •Загальна характеристика бистроти як фізичної здібності
- •Швидкість поодиноких рухів
- •Частота необтяжених рухів
- •Бистрота реалізації багатосуглобного руху
- •Вікові і індивідуальні особливості розвитку бистроти
- •1.3.Методика розвитку бистроти
- •Засоби і методи розвитку швидкості простої рухової реакції
- •Методика розвитку швидкості складної рухової реакції
- •Методика розвитку частоти ненавантаженого руху
- •Швидкісний бар’єр
- •Методи розвитку бистроти в рухах
- •Засоби і методи розвитку бистроти в середніх класах
- •Педагогічний контроль за розвитком спритності
- •Розділ 2. Організація і методика дослідження
- •Організація педагогічного експерименту
- •Методи дослідження
- •2.3 Навчальний модуль «Тхеквондо» Пояснювальна записка
- •1 Рік вивчення
- •2 Рік навчання
- •3 Рік навчання
- •4 Рік навчання
- •5 Рік навчання
- •Орієнтовні навчальні показники
- •1 Рік навчання
- •2 Рік навчання
- •3 Рік навчання
- •4 Рік навчання
- •5 Рік навчання
- •Розділ 3. Тхеквондо - як засіб розвитку бистроти в учнів середніх класів
- •3.1. Історія розвитку і сучасний стан тхеквондо Період стародавньої історії
- •Період Трьох держав
- •Період Когуре
- •Період Пекче
- •Період Коре
- •Чхве хон Хі
- •Поширення тхеквон-до і його розвиток сучасності
- •3.2. Характеристика техніки вправ тхеквон-до
- •Дольгє чагі
- •Наре чагі
- •Аре макі( захист нижнього рівня)
- •Ольгуль макі(захист обличчя)
- •Момтон ан макі (захист тулуба у середину)
- •Момтон макі
- •3.3. Зміст і методика проведення занять з тхеквондо спрямованих на розвиток бистроти
- •Розділ 4. Аналіз результатів дослідження
- •Результати тестування експериментальної і контрольної груп на початку експерименту
- •Результати тестування експериментальної групи до і після експерименту
- •Результати тестування контрольної групи до і після експерименту
- •Результати тестування контрольної і експериментальної груп після експерименту
- •Результати дослідження
- •Розділ 5. Практичні рекомендації щодо розвитку бистроти засобами тхеквондо
- •Висновки
- •Список використаної літератури
- •Додатки
- •Протокол тестування контрольної групи
- •Протокол тестування експериментальної групи
- •Тематичний план
- •Для учнів 5класів
- •Комплекс №1
- •Комплекс №2 зрв в колонах
- •Комплекс №3 зрв у колонах
- •Комплекс №4
Тематичний план
З фізичної культури – тхеквондо
Для учнів 5класів
Харківської гімназії №55 м. Харкова
ЗАВДАННЯ: 1. Нагадати учням правила поведінки на уроках фізичної
культури по тхеквондо; ознайомити дітей з історією
розвитку тхеквондо, з основами гігієни тренувального
процесу, термінологією по тхеквондо.
2.Повідомити учням навчальні нормативи по тхеквондо.
3.Вивчити техніку виконання: переміщення в стійках,
ап чагі, доліо чагі, неріо чагі, удару рукою, нижнього ,
середнього, верхнього блоків.
4.Розвиток швидкісних здібностей.
ВИМОГИ ДО УЧНІВ
Знати правила поведінки при проведенні уроку з тхеквондо, історію розвитку тхеквондо, термінологію по тхеквондо.
Уміти : переміщення в стійках ап чагі, доліо чагі, неріо чагі, удару рукою, нижнього , середнього, верхнього блоків.
Уміти при виконанні домашніх завдань з фізичної культури використовувати знання і навички, набуті на уроках з фізичної культури
Виконувати навчальні нормативи:
Попадання удару неріо чагі в ціль – 10 разів,
Попадання удару доліо чагі в ціль ( середній рівень) – 10 разів
ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН
№ |
Зміст |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
1 |
Теоретичні відомості |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
2 |
Стройові вправи |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
3 |
ЗРВ у русі |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
4 |
ЗРВ на місці |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
5 |
Стійки і переміщення -чжунбі согі, -ап согі, -ап кубі |
в |
п |
вд |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вд |
|
|
|
6 |
Ап чагі |
в |
п |
п |
вд |
|
|
|
|
вд |
|
вд |
вд |
|
|
|
|
7 |
Доліо чагі |
|
|
в |
п |
п |
вд |
вд |
|
|
Вд |
вд |
|
вд |
к |
|
|
8 |
Неріо чагі |
|
|
|
|
В |
п |
п |
вд |
|
вд |
|
вд |
вд |
|
к |
|
9 |
Комбінації з ударів по щитам |
|
|
|
|
|
|
|
|
в |
в |
в |
п |
вд |
|
|
|
10 |
Удар рукою (діджумок) |
в |
п |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вд |
|
|
|
|
11 |
Нижній блок |
|
в |
п |
вд |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12 |
Середній блок |
|
|
|
в |
п |
вд |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13 |
Верхній блок |
|
|
|
|
|
|
в |
п |
вд |
|
|
|
|
|
|
|
14 |
Розвиток швидкісних здібностей |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
15 |
Рухливі ігри |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
16 |
Тематичне оцінювання |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
Додаток 4