- •Немцева юлія миколаївна « розвиток бистроти у школярів середніхкласів засобами тхеквондо»
- •Розділ 1. Особливості розвитку бистроти у школярів середніх класів
- •Загальна характеристика бистроти як фізичної здібності
- •Швидкість поодиноких рухів
- •Частота необтяжених рухів
- •Бистрота реалізації багатосуглобного руху
- •Вікові і індивідуальні особливості розвитку бистроти
- •1.3.Методика розвитку бистроти
- •Засоби і методи розвитку швидкості простої рухової реакції
- •Методика розвитку швидкості складної рухової реакції
- •Методика розвитку частоти ненавантаженого руху
- •Швидкісний бар’єр
- •Методи розвитку бистроти в рухах
- •Засоби і методи розвитку бистроти в середніх класах
- •Педагогічний контроль за розвитком спритності
- •Розділ 2. Організація і методика дослідження
- •Організація педагогічного експерименту
- •Методи дослідження
- •2.3 Навчальний модуль «Тхеквондо» Пояснювальна записка
- •1 Рік вивчення
- •2 Рік навчання
- •3 Рік навчання
- •4 Рік навчання
- •5 Рік навчання
- •Орієнтовні навчальні показники
- •1 Рік навчання
- •2 Рік навчання
- •3 Рік навчання
- •4 Рік навчання
- •5 Рік навчання
- •Розділ 3. Тхеквондо - як засіб розвитку бистроти в учнів середніх класів
- •3.1. Історія розвитку і сучасний стан тхеквондо Період стародавньої історії
- •Період Трьох держав
- •Період Когуре
- •Період Пекче
- •Період Коре
- •Чхве хон Хі
- •Поширення тхеквон-до і його розвиток сучасності
- •3.2. Характеристика техніки вправ тхеквон-до
- •Дольгє чагі
- •Наре чагі
- •Аре макі( захист нижнього рівня)
- •Ольгуль макі(захист обличчя)
- •Момтон ан макі (захист тулуба у середину)
- •Момтон макі
- •3.3. Зміст і методика проведення занять з тхеквондо спрямованих на розвиток бистроти
- •Розділ 4. Аналіз результатів дослідження
- •Результати тестування експериментальної і контрольної груп на початку експерименту
- •Результати тестування експериментальної групи до і після експерименту
- •Результати тестування контрольної групи до і після експерименту
- •Результати тестування контрольної і експериментальної груп після експерименту
- •Результати дослідження
- •Розділ 5. Практичні рекомендації щодо розвитку бистроти засобами тхеквондо
- •Висновки
- •Список використаної літератури
- •Додатки
- •Протокол тестування контрольної групи
- •Протокол тестування експериментальної групи
- •Тематичний план
- •Для учнів 5класів
- •Комплекс №1
- •Комплекс №2 зрв в колонах
- •Комплекс №3 зрв у колонах
- •Комплекс №4
Додатки
Додаток 1.
Протокол тестування контрольної групи
№ |
До експерименту |
Після експерименту |
||||
Теппінг-тест |
Біг на місці 5 сек |
Біг 60м |
Теппінг- тест |
Біг на місці 5 сек |
Біг 60м |
|
1 |
95 |
22 |
10,5 |
96 |
22 |
10,4 |
2 |
90 |
21 |
10,3 |
92 |
22 |
10,3 |
3 |
95 |
18 |
10,1 |
95 |
20 |
10,1 |
4 |
95 |
19 |
11,1 |
96 |
21 |
10,9 |
5 |
94 |
26 |
10,7 |
94 |
26 |
10,6 |
6 |
92 |
19 |
11,2 |
94 |
20 |
11,1 |
7 |
99 |
21 |
10,4 |
100 |
22 |
10,3 |
8 |
96 |
18 |
10,5 |
96 |
19 |
10,3 |
9 |
95 |
19 |
10,7 |
97 |
20 |
10,6 |
10 |
91 |
22 |
10,4 |
93 |
22 |
10,2 |
11 |
94 |
20 |
11,5 |
95 |
22 |
11,4 |
12 |
95 |
21 |
9,7 |
97 |
21 |
9,7 |
13 |
93 |
20 |
11,1 |
93 |
22 |
11 |
14 |
93 |
18 |
10,3 |
95 |
19 |
10,1 |
15 |
94 |
19 |
10,8 |
95 |
21 |
10,6 |
16 |
92 |
16 |
10,2 |
94 |
19 |
10,1 |
17 |
97 |
21 |
9,9 |
97 |
22 |
9,7 |
18 |
94 |
20 |
11,2 |
95 |
20 |
11,1 |
19 |
93 |
25 |
10,4 |
95 |
26 |
10,3 |
20 |
96 |
23 |
10,3 |
97 |
25 |
10,1 |
Додаток 2
Протокол тестування експериментальної групи
№ |
До експерименту |
Після експерименту |
||||
Теппінг-тест |
Біг на місці 5 сек |
Біг 60м |
Теппінг- тест |
Біг на місці 5 сек |
Біг 60м |
|
1 |
90 |
20 |
11,2 |
99 |
22 |
10,9 |
2 |
97 |
20 |
10 |
97 |
24 |
10 |
3 |
94 |
21 |
10,5 |
101 |
25 |
10,3 |
4 |
98 |
21 |
10,7 |
102 |
24 |
10,5 |
5 |
96 |
18 |
10,2 |
102 |
22 |
10 |
6 |
94 |
19 |
10,2 |
102 |
21 |
10 |
7 |
95 |
19 |
9,9 |
98 |
22 |
9,6 |
8 |
93 |
21 |
11 |
99 |
24 |
10,7 |
9 |
93 |
20 |
10,4 |
100 |
22 |
10,1 |
10 |
94 |
25 |
10,3 |
101 |
26 |
10,2 |
11 |
95 |
23 |
10,5 |
99 |
25 |
10,2 |
12 |
90 |
22 |
10,3 |
97 |
25 |
10 |
13 |
97 |
21 |
10,1 |
101 |
24 |
9,8 |
14 |
95 |
17 |
11 |
97 |
21 |
10,6 |
15 |
94 |
19 |
10,7 |
100 |
23 |
10,3 |
16 |
92 |
26 |
11,5 |
101 |
26 |
11,2 |
17 |
99 |
19 |
9,7 |
99 |
21 |
9,7 |
18 |
96 |
21 |
11,1 |
102 |
23 |
11 |
19 |
95 |
18 |
10,1 |
100 |
22 |
9,8 |
20 |
91 |
17 |
10,8 |
98 |
21 |
10,5 |
Додаток 3