- •Немцева юлія миколаївна « розвиток бистроти у школярів середніхкласів засобами тхеквондо»
- •Розділ 1. Особливості розвитку бистроти у школярів середніх класів
- •Загальна характеристика бистроти як фізичної здібності
- •Швидкість поодиноких рухів
- •Частота необтяжених рухів
- •Бистрота реалізації багатосуглобного руху
- •Вікові і індивідуальні особливості розвитку бистроти
- •1.3.Методика розвитку бистроти
- •Засоби і методи розвитку швидкості простої рухової реакції
- •Методика розвитку швидкості складної рухової реакції
- •Методика розвитку частоти ненавантаженого руху
- •Швидкісний бар’єр
- •Методи розвитку бистроти в рухах
- •Засоби і методи розвитку бистроти в середніх класах
- •Педагогічний контроль за розвитком спритності
- •Розділ 2. Організація і методика дослідження
- •Організація педагогічного експерименту
- •Методи дослідження
- •2.3 Навчальний модуль «Тхеквондо» Пояснювальна записка
- •1 Рік вивчення
- •2 Рік навчання
- •3 Рік навчання
- •4 Рік навчання
- •5 Рік навчання
- •Орієнтовні навчальні показники
- •1 Рік навчання
- •2 Рік навчання
- •3 Рік навчання
- •4 Рік навчання
- •5 Рік навчання
- •Розділ 3. Тхеквондо - як засіб розвитку бистроти в учнів середніх класів
- •3.1. Історія розвитку і сучасний стан тхеквондо Період стародавньої історії
- •Період Трьох держав
- •Період Когуре
- •Період Пекче
- •Період Коре
- •Чхве хон Хі
- •Поширення тхеквон-до і його розвиток сучасності
- •3.2. Характеристика техніки вправ тхеквон-до
- •Дольгє чагі
- •Наре чагі
- •Аре макі( захист нижнього рівня)
- •Ольгуль макі(захист обличчя)
- •Момтон ан макі (захист тулуба у середину)
- •Момтон макі
- •3.3. Зміст і методика проведення занять з тхеквондо спрямованих на розвиток бистроти
- •Розділ 4. Аналіз результатів дослідження
- •Результати тестування експериментальної і контрольної груп на початку експерименту
- •Результати тестування експериментальної групи до і після експерименту
- •Результати тестування контрольної групи до і після експерименту
- •Результати тестування контрольної і експериментальної груп після експерименту
- •Результати дослідження
- •Розділ 5. Практичні рекомендації щодо розвитку бистроти засобами тхеквондо
- •Висновки
- •Список використаної літератури
- •Додатки
- •Протокол тестування контрольної групи
- •Протокол тестування експериментальної групи
- •Тематичний план
- •Для учнів 5класів
- •Комплекс №1
- •Комплекс №2 зрв в колонах
- •Комплекс №3 зрв у колонах
- •Комплекс №4
Орієнтовні навчальні показники
Таблиця 2.3.6.
1 Рік навчання
Навчальні нормативи |
Рівень навчальних досягнень учнів |
|||
Низький |
Середній |
достатній |
високий |
|
Попадання у удару неріо чагі у ціль (виконується 10 ударів) |
4 |
6 |
8 |
10 і більше |
ммПопадання удару доліо чагі в середній рівень ( виконується 10 ударів) |
4 |
6 |
8 |
10 і більше |
Оцінюється техніка і сила виконання ударів: неріо чагі- попадання у дару у верхній рівень, тулуб прямий, удар наноситься перед собою, нога, що виконує удар пряма в колінному суглобі; доліо чагі – правильне положення стопи ноги, що виконує удар, поворот тулуба в момент виконання удару, повне розгинання ноги в колінному суглобі, правильне положення опорної ноги. Удари повинні досягати цілі. Навчальні нормативи однакові як для хлопців, так і для дівчат на всіх роках навчання.
Таблиця 2.3.7.
2 Рік навчання
Навчальні нормативи |
Рівень навчальних досягнень учнів |
|||
Низький |
Середній |
достатній |
високий |
|
Попадання удару доліо чагі у верхній рівень- 12 ударів |
3 |
6 |
9 |
12 і більше |
Попадання удару юп чагі в середній рівень-10 ударів |
4 |
6 |
8 |
10 і більше |
Попадання удару дольгє чагі в середній рівень – 10 ударів |
4 |
6 |
8 |
10 і більше |
Всі удари повинні досягати цілі, інакше вони не рахуються. Також оцінюються техніка і сила виконання ударів.: правильне положення тулуба , опорної ноги, положення стопи ударної ноги під час виконання ударів. Чітко відзначати рівень попадання ударів. Кількість ударів рахується всього правою і лівою ногами.
Таблиця 2.3.8.
3 Рік навчання
Навчальні нормативи |
Рівень навчальних досягнень учнів |
|||
Низький |
Середній |
достатній |
високий |
|
Попадання ударів дольгє чагі/ доліо чагі в середній рівень – 12 ударів |
3 |
6 |
9 |
12 і більше |
Попадання удару наре чагі – 6 ударів |
2 |
4 |
5 |
6 і більше |
Оцінюється техніка виконання, сила і точність попадання ударів. В комбінації – два удари рахуються як один. При не виконанні одного із ударів – комбінація не рахується. В наре чагі рахується кожен удар, що дійшов до цілі.
Таблиця 2.3.9.
4 Рік навчання
Навчальні нормативи |
Рівень навчальних досягнень учнів |
|||
Низький |
середній |
достатній |
високий |
|
Попадання удару наре чагі – 10 ударів |
2 |
5 |
8 |
10 і більше |
Попадання удару твіт чагі в середній рівень – 10 ударів |
4 |
6 |
8 |
10 і більше |
При виконанні удару наре чагі , зупинка рахується як закінчення вправи. Під час виконання удару твіт чагі ,з вернути увагу на випрямлення ударної ноги в колінному суглобі, положення тулуба. Після удару ногу ставити попереду.
Таблиця 2.3.10.