Методические указания:
1.Разминание
следует выполнять медленно, плавно без
рывков, не
перекручивая
мышцу, не причиняя боль.
2.При
разминании не целесообразно. Выполнять
2-3 разминающих движения на одном и
том
же месте.
3.Если
мышца по какой - либо причине не получает
достаточной нагрузки,
разминание
является своего рода пассивной
гимнастикой, и в какой-то мере
компенсирует
ее недостаток.
4.Чтобы быстрее
освоить технику разминания, необходимо
побывать в качестве
массажиста, и в
качестве массируемого.
5.В
условиях дома разминанием можно овладеть
как на своих мышцах, так и на
плотно
свернутом одеяле или другом мягком
предмете.
