
- •Тема 1. Гігієна як наука, цілі, завдання, методи
- •Методи вивчення зовнішнього середовища і її впливу на здоров'ї населення
- •Наукові уявлення про здоров'я
- •Тема 2 гігієна повітряного середовища Фізіологічне значення повітря для людини
- •Гігієнічне значення фізичних властивостей повітря
- •Хімічний склад повітря
- •Тема 3 гігієна води і грунту Роль води в життєдіяльності людини
- •Органолептичні властивості води
- •Епідеміологічне значення води
- •Очищення і знезараження води
- •Самоочищення грунту
- •Епідеміологічне значення грунту
- •Тема 3 гігієна живлення
- •Фізіологічна роль і гігієнічне значення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин
- •Тема 4 гігієнічних основи проектування, будівництва і експлуатації спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до розташування, орієнтації і планування спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до будівельних матеріалів
- •Основні гігієнічні вимоги до освітлення спортивних споруд
- •Основні гігієнічні вимоги до опалювання і вентиляції спортивних споруд
- •Тема 5. Гігієнічне нормування фізичних навантажень при заняттях фізичною культурою
- •Гігієнічне нормування рухової активності школярів
- •Гігієнічне нормування циклічних навантажень
- •Тема 6. Гігієнічне забезпечення фізичного виховання в школі
- •Гігієнічні принципи організації занять фізичними вправами
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту, об'єму і інтенсивності фізичних навантажень в процесі фізичного виховання
- •Тема 7. Гігієнічне забезпечення спортивних тренувань
- •Гігієнічні вимоги до планування тренування
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування тренувальних навантажень
- •Гігієнічне нормування тренувальних занять
- •Гігієнічні вимоги до структури, змісту і нормування навантажень на одному занятті
Самоочищення грунту
Грунт постійно забруднюється, зокрема продуктами життєдіяльності людини і тварин, і якби вона не володіла здатністю знешкоджувати їх, життя на Землі стало б неможливе.
Під самоочищенням грунту розуміється її здатність перетворювати небезпечні в епідеміологічному відношенні органічні речовини на неорганічні — мінеральні солі і гази.
Самоочищення грунту починається з того, що органічні речовини, що потрапили в неї, разом з патогенними бактеріями, що містяться в них, і яйцями гельмінтів фільтруються через неї і адсорбуються нею. Під впливом біохімічних, біологічних, геохімічних і інших процесів забруднювачі, проходячи через грунт, обезбарвлюються, втрачають поганий запах, отруйність, вірулентність і інші негативні властивості.
Вуглеводи, що містяться в забруднювачах грунту, окислюються в ній до вуглекислоти і води; жири розпадаються на гліцерин і жирні кислоти, що окислюються також до вуглекислоти і води; білки розщеплюються на амінокислоти, з яких виділяється азот у формі аміаку, що надалі окислюється в азотисту і азотну кислоти.
Епідеміологічне значення грунту
Грунт — надзвичайно сприятливе місце існування для бактерій, актиноміцет, микоплазм, грибів, грибків паразитичних, водоростей, лишайників, простих. У ній знаходиться від 500 до 500 000 простих мікроорганізмів на 1 г грунту.
Ступінь безпеки грунту, її можливий несприятливий вплив на організм людини, його здоров'я залежать від змісту і якості забруднення її.
Через грунт передаються численні інфекційні захворювання. У цьому і полягає її епідеміологічне значення. Патогенні мікроби, потрапляючи в грунт з виділеннями людини і тварин, забруднюють її. Найбільшої уваги заслуговує роль грунту в передачі патогенних анаеробів. Збудники правця, газової гангрени і ботулізму, будучи кишковими сапрофітами теплокровних тварин і людини, потрапляють з фекаліями в грунт і утворюють там спори, що зберігають свою життєздатність роками.
На глибині декількох сантиметрів вони вже захищені від згубної дії сонячних променів і розмножуються, знаходячи тут живильні речовини, вологу, кисень повітря, проникаючого в грунтові пори. Численні збудники хвороб можуть виживати в грунті досить довго.
Тема 3 гігієна живлення
Живлення — складний процес надходження, переварювання, всмоктування і засвоєння в організмі харчових речовин, необхідних для покриття його енергетичних витрат, побудови і відновлення кліток і тканин організму, регуляції фізіологічних функцій організму.
Живлення служить одним із засобів активної цілеспрямованої дії на організм, збереження, формування і зміцнення здоров'я людини.
За допомогою живлення можна добиватися таких змін в основних життєвих функціях організму людини, які раніше пояснювалися виключно відмінностями в конституції і спадкових ознаках. Повноцінність харчового раціону багато в чому визначає стан здоров'я населення, роблячи вплив на зростання і фізичний розвиток, працездатність, адаптаційні можливості, захворюваність і тривалість життя.
У гігієні прийнятий термін «раціональне харчування», що означає живлення, побудоване на наукових основах, здатне повністю забезпечити потребу в їжі в кількісних і якісних відносинах.
Основні гігієнічні вимоги до їжі полягають в тому, що вона винна:
• повністю відшкодовувати енергетичні витрати організму;
• містити всі необхідні харчові речовини (білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини і воду) для побудови тканин, органів і нормального протікання всіх фізіологічних процесів;
• бути різноманітною (складатися з різних продуктів тваринного і рослинного походження);
• володіти приємними смаком, запахом і зовнішнім виглядом;
• бути легкозасвоюваною;
• бути доброякісною.
Основні гігієнічні засоби оптимізації живлення:
нормування енергетичної «вартості» живлення для відновлення енергетичних витрат;
нормування живлення за змістом основних харчових інгредієнтів (білки, жири, вуглеводи, вода, мікроелементи, мінерали, вітаміни) для забезпечення основних фізіологічних функцій організму і для забезпечення пластичних процесів.