Глава 3. Аналитическая часть
Результаты опроса:
1 курс.
2 курс.
3 курс.
4 курс.
Выводы:
Студенты на разных курсах спят действительно по-разному, причем в независимости от пола на разных курсах то больше спят мужчины, то девушки. Зависимости проследить не удается.
Отношение ко сну так же разное, если на первом курсе студенты по будням мало спят из-за адаптации к учебному процессу, то на втором начинают спать чуть больше, а на третьем и четвертых курсах количества сна снова снижается: на час и на два соответственно. Это связано с большей нагрузкой и объемом материалов, студенты же 4-ых курсов еще и пишут диплом, а многие совмещают учебу с работой.
По выходным же средние показатели сна приблизительно равны у студентов различия в полчаса – час в различных направлениях.
Действительно, сон в выходные больше сна по будням, в отдельных случаях даже больше чем в два раза.
Перед сном лучше всего позаниматься спортом или заняться любимым хобби, так считают по 25% опрошенных.
В основе своей студенты 1-4 курсов недовольны своим сном, особенно первокурсники (75% опрошенных первокурсников).
Сравним показатели у нас и показатели, которые были получены американской компании The Better Sleep Council, которая занимается опросами по поводу здорового сна.
Наши молодые люди спят меньше, чем в Америке, так по результатам по будням:
они спят 6-7 часов,
мы спим 4,5 – 6,5 часов.
По выходным же:
Американцы спят 8-10 часов.
Русские студенты позволяют себе спать опять чуть меньшее: 7,5 – 9,5 часов.
Как уже было сказано выше, 65% молодых людей спят больше 7 часов по выходным, что больше чем по будням; опрошенные же мной студенты спят почти все больше 7 часов (87% опрошенных), что опять же больше чем по будням.
54% опрошенных The Better Sleep Council считает, что они мало спят, у нас же своим сном недовольны лишь 43,75% студентов. Так же, своим сном недовольны в основном девушки, в The Better Sleep Council 54% женщин, у нас меньше, но все равно больше чем мужчин, 25%. Довольных же своим сном примерно равно: в Америке 28%, у нас 25%.
Выводы:
Наши молодые люди спят меньше, чем молодые люди в США.
Русские молодые люди чаще по выходным спят больше 7 часов, нежели американцы.
Опрошенные мною русские студенты меньше недовольны своим сном, чем американские.
Но считают, что спят достаточно примерно одинаковое количество людей, 28% и 25%.
В заключение проанализируем дневник самонаблюдений, его результаты показывают, что:
Среднее время сна (считая выходные и сон днем)= 7 часов 15 минут.
Среднее время сна (считая выходные, но, не считая сон днем)= 6 часов 5 минут.
Среднее время сна по будням, считая сон днем = 5 часов 10 минут.
Среднее время сна по будням, не считая сон днем = 4 часа 35 минут.
Среднее время сна по выходным, считая дневной сон = 7 часов 35 минут.
Среднее время сна по выходным, не считая дневной сон = 6 часов.
В принципе при средней продолжительности сна 5 часов по будням, и 7,5 часов по выходным мой сон вполне можно считать типичным для студента первого курса, но он явно не является здоровым. Следует стараться спать приблизительно на полтора часа больше.
