Глава 2. Эмпирическая часть.
Первым проведем опрос между студентами 1-4 курсов, основные цели которого: узнать сколько студенты спят по будням и выходным, считают ли они свой сон полезным, а так же какие мероприятия они предлагают для «улучшения» своего сна. Ответы респондентов указаны ниже:
Первый курс.
Мужчины. |
Девушки. |
1. Савелий. 2. 18 3. На первом курсе. 4. 4-6 часов. 5. 8-10 часов. 6. Нет, не считаю. 7. Отказ за несколько часов перед сном от компьютера и телевизора. |
1. Дарья. 2. 19 3. На первом курсе. 4. 4-6 часов. 5. 8-10 часов. 6. Нет, не считаю. 7. Горячий душ или ванна. |
1. Леонид. 2. 19 3. На первом курсе. 4. 6-8 часов. 5. 4-6 часов. 6. Пятьдесят на пятьдесят. 7. Спортивные нагрузки. |
1. Олеся. 2. 19 3. На первом курсе 4. 4-6 часов. 5. 8-10 часов. 6. Нет, не считаю. 7. Горячий душ или ванна. |
Второй курс.
Мужчины. |
Девушки. |
1.Виктор 2. 20 3. На втором курсе. 4. 8-10 часов. 5. Больше 10 часов. 6. Пятьдесят на пятьдесят. 7. Спортивные нагрузки. |
1. Марина. 2. 20 3. На втором курсе. 4. 6-8 часов. 5. 6-8 часов. 6. Да, считаю. 7. Прогулка перед сном. |
1. Сергей. 2. 22 3. На втором курсе. 4. 6-8 часов. 5. 8-10 часов. 6. Да, считаю. 7. Занятие хобби. |
1. Евгения. 2. 19 3. На втором курсе. 4. 2-4 часа. 5. 8-10 часов. 6. Нет, не считаю. 7. Занятие хобби. |
Третий курс.
Мужчины. |
Девушки. |
1. Станислав. 2. 22 3. На третьем курсе. 4. 4-6 часов. 5. 6-8 часов. 6. Пятьдесят на пятьдесят. 7. Занятие хобби. |
1. Соня. 2. 19 3. На третьем курсе. 4. 6-8 часов. 5. Больше десяти часов. 6. Пятьдесят на пятьдесят. 7. Прогулка перед сном. |
1. Михаил. 2. 21 3. На третьем курсе. 4. 4-6 часов. 5. 6-8 часов. 6. Нет, не считаю. 7. Спортивные нагрузки. |
1. Александра. 2. 20 3. На третьем курсе. 4. 4-6 часов. 5. 6-8 часов. 6. Да, считаю. 7. Спортивные нагрузки. |
Четвертый курс.
Мужчины. |
Девушки. |
1. Евгений. 2. 22 3. На четвертом курсе. 4. 2-4 часа. 5. 6-8 часов. 6. Нет, не считаю 7. Прогулка перед сном. |
1. Алена 2. 22 3. На четвертом курсе. 4. 6-8 часов. 5. Больше десяти часов. 6. Нет, не считаю. 7. Занятие хобби. |
1. Максим. 2. 21 3. На четвертом курсе. 4. 2-4 часа. 5. 4-6 часов. 6. Пятьдесят на пятьдесят. 7. Горячий душ или ванна. |
1. Ольга 2. 23 3. На четвертом курсе. 4. 4-6 часов. 5. Больше десяти часов. 6. Да, считаю. 7. Отказ за несколько часов перед сном от компьютера и телевизора. |
Результаты опроса, как уже было сказано выше, будут проанализированы в третьей главе.
Вторым будет проведен анализ исследований The Better Sleep Council. The Better Sleep Council был проведен опрос по поводу здорового сна. Опрошено была тысяча американцев в их числе и молодые взрослые (от 18 лет до 34). Проводилась репрезентативная выборка с отклонением + / - 3%.
Результаты показывают.
Вы спите больше или меньше чем вам необходимо?
|
Все |
Мужчины |
Женщины |
Больше |
17% |
19% |
14% |
Меньше |
54% |
51% |
56% |
Столько сколько мне необходимо |
28% |
28% |
28% |
Не знаю |
1% |
2% |
2% |
Результаты исследования показывают: чем моложе люди, тем больше они недосыпают. Так, среди людей в возрасте от 18 до 24 лет жалуются на этот недуг 63% респондентов.
Сколько часов вы спите ночью в рабочие дни?
|
Все |
Мужчины |
Женщины |
Менее 5ти часов |
8% |
9% |
7% |
5 - 6 часов |
20% |
20% |
19% |
6 - 7 часов |
30% |
29% |
30% |
7 - 8 часов |
23% |
22% |
23% |
Более чем 8 часов |
19% |
18% |
20% |
Не знаю |
1% |
1% |
3% |
Сколько часов вы спите ночью в выходные дни?
|
Все |
Мужчины |
Женщины |
Менее чем 5 часов |
6% |
5% |
7% |
5 - 6 часов |
11% |
9% |
13% |
6 - 7 часов |
21% |
21% |
22% |
7 - 8 часов |
23% |
22% |
23% |
Более чем 8 часов |
38% |
42% |
34% |
Не знаю |
1% |
1% |
1% |
43% молодых людей очень сложно приспособиться к смене летнего и зимнего времени.
Большинство молодых людей вряд ли бы использовали дополнительный час для сна, они потратили бы его для бодрствования.
65% молодых людей по выходным спит больше 7 часов, что больше, чем по будням.
Заключительным будет самонаблюдение по количеству сна днем и ночь по будням и в выходные. Возьмем за условие, что здоровый сон для взрослого человека – шесть-восемь часов в сутки. Отрезок наблюдения с 07.03. по 21.03. В течении двух недель велся дневник наблюдений:
День |
Часов сна ночью |
Часов сна днем |
7 марта |
6 часов |
2 часа |
8 марта (выходной) |
2 часа |
9 часов |
9 марта (выходной) |
7 часов |
- |
10 марта |
4 часа |
- |
11 марта |
5 часов |
- |
12 марта |
5 часов 30 минут |
30 минут |
13 марта |
3 часа |
3 часа |
14 марта |
6 часов |
- |
15 марта (выходной) |
9 часов |
- |
16 марта (выходной) |
11 часов |
- |
17 марта |
4 часа |
- |
18 марта |
6 часов |
1 час |
19 марта |
7 часов |
- |
20 марта |
5 часов |
- |
21 марта |
6 часов |
- |