2. Кихон - иппон – кумитэ

1. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ - ДЗУКИ ДЗЕДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) ГЭДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ АГЭ - УКЭ (в ДЗЕНКУЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ)

2. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ СОТО - УКЭ (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ)

3. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ - ДЗУКИ ГЭДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ ГЭДАН - БАРАЙ (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ).

4. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД ЕКО - КЭРИ - КЭКОМИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ СОТО - УКЭ (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ).

5. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД МАВАСИ - КЭРИ ДЗЕДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ МОРОТЭ - УЧИ -УКЭ (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ)

КАТА

ХЕЙАН ЕНДАН

4 Кю(синий)

1. Кихон

1. 5 РАЗ ВПЕРЕД САНБОН - ДЗУКИ 1 - ДЗЕДАН, 2+3 - ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

2. 5 РАЗ ОТСТУПАЯ АГЭ -УКЭ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН/МАЭ - КЭРИ - КЭАГЭ ТЮДАН + ГЭДАН - БАРАЙ на постановке ноги назад (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

3. 5 РАЗ ВПЕРЕД СОТО - УКЭ (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) + ЕКО - ЭМПИ - УЧИ ТЮДАН той рукой (с переходом передней ногой в КИБА - ДАТИ) из ГЭДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

4. 5 РАЗ ОТСТУПАЯ УЧИ - УКЭ/КИДЗАМИ - ДЗУКИ ДЗЕДАН + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН/МАЭ - КЭРИ - КЭАГЭ ТЮДАН - ГЭДАН - БАРАЙ на постановке ноги назад (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

5. 5 РАЗ ВПЕРЕД СЮТО - УКЭ (в КОКЦУ - ДАТИ)/КИДЗАМИ - ДЗУКИ ДЗЭДАН (с переходом передней ногой в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН на месте из ГЭДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

6. РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД МАЭ - КЭРИ - КЭАГЭ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

7. 5 РАЗ ВПЕРЕД МАЭ - КЭРИ - КЭКОМИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

8. РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД ЕКО - КЭРИ -КЭАГЭ ДЗЕДАН задней ногой (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

9. 5 РАЗ ВПЕРЕД ЕКО - КЭРИ - КЭКОМИ ТЮДАН задней ногой (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

10. РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД ЕКО - КЭРИ - КЭАГЭ ДЗЕДАН задней ногой + другой ногой с шагом ЕКО - КЭРИ - КЭКОМИ ТЮДАН (в КИБА - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

11. 5 РАЗ ВПЕРЕД МАВАСИ - КЭРИ ДЗЕДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

12. РАЗВЕРНУВШИСЬ 5 РАЗ НАЗАД УСИРО - КЭРИ ТЮДАН задней ногой с разворотом на 360° (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

2. Кихон - иппон – кумитэ

1. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ - ДЗУКИ ДЗЕДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) ГЕДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ АГЭ - УКЭ (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ).

2. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКУЦУ - ДАТИ) из ГЭДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ СОТО - УКЭ (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ).

3. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД ОЙ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ) ИЗ ГЕДАН - БАРАЙ КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ ГЭДАН - БАРАЙ (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ).

4. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД ЕКО - КЭРИ - КЭКОМИ ТЮДАН (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ СОТО - УКЭ (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ).

5. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД МАВАСИ - КЭРИ ДЗЕДАН (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ МОРОТЭ - УТИ - УКЭ (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ + ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ).

6. ТОРИ: 1 РАЗ ВПЕРЕД УСИРО - КЭРИ ТЮДАН ( в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ) из ТЮДАН - НО КАМАЭ.

УКЭ: 1 РАЗ ОТСТУПАЯ МОРОТЭ - ОСАЭ - УКЭ (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ) из ЙОЙ

1 РАЗ НА МЕСТЕ ГЯКУ - ДЗУКИ ТЮДАН (в ДЗЭНКЦУ - ДАТИ).