- •«Моя сказка»
- •Действовать творчески и менять свой мир»
- •Ход работы:
- •«Я тревожный» «Каждый человек – это книга,
- •Ход работы: Начальный этап занятия.
- •Основной этап занятия.
- •Завершающий этап занятия.
- •«Часто встречаются люди, которые не осознают,
- •Ход работы:
- •5.Рефлексия относительно цели и содержания данного занятия.
- •«Улыбнись своей тревоге»
- •На сердце, на гланды, на всю нервную систему и ухудшает здоровье в целом» Чарлз Мэйо
- •Ход работы:
- •Упражнение «Презентация»
- •Рефлексия относительно цели и содержания данного занятия.
- •«Мир моего я»
- •Тот кто познал себя мудр»
- •Ход работы: Начальный этап занятия.
- •1. Знакомство: методика «Нарисуй имя».
- •2. Знакомство с правилами тренинговой работы:
- •3. Знакомство с арт-терапевтическим направлением.
- •Основной этап занятия.
- •4. Выполнение методики «я на самом деле».
- •Заключительный этап занятия.
- •«Я в мире своих чувств» «Познав самого себя, никто
- •Ход работы:
- •1. Рефлексия в начале занятия.
- •2. Знакомство участников с темой занятия.
- •6. Выставка рисунков.
- •7. Поднимаем звук «Да».
- •8. Рефлексия относительно цели и содержания данного занятия.
- •«Я в гармонии с собой»
- •Ход работы:
- •1. Рефлексия в начале занятия.
- •2. Упражнение «прогрессивная релаксация».
- •7. Рефлексия относительно цели и содержания данного занятия.
- •«Я сам себе хозяин »
- •Ход работы:
- •1. Рефлексия в начале занятия.
- •2. Упражнение «Змея».
- •3. Упражнение «Актуальное состояние».
- •4. Упражнение «Прорыв».
- •5. Сочинение на тему «я победил беспокойство».
- •6. Упражнение «я самый неповторимый».
- •7. Поднимаем звук «эх».
- •8. Рефлексия относительно цели и содержания данного занятия.
7. Рефлексия относительно цели и содержания данного занятия.
Вопросы:
Что дало тебе сегодняшнее занятие?
Хотел ли ты что-нибудь добавить от себя?
С каким настроением ты уходишь?
«Я сам себе хозяин »
«Тот человек не свободен,
кто сам себе не хозяин».
Эпиктет.
Цель: Формирование самодостаточного, самостоятельного и неповторимого действующего Я – образа.
Задачи:
Создать благоприятные психологические условия для работы.
Развивать умение самостоятельно преодолевать трудности.
Развивать умение преодолевать возникающее беспокойство.
Способствовать снятию напряжения
Развивать творческое мышление и воображение.
Развивать рефлексию.
Время занятия: 3 часа.
Рабочие материалы: листы формата А4, гуашь, акварель, пастель, емкости под воду, кисти.
Ход работы:
1. Рефлексия в начале занятия.
Вопросы:
С каким настроением ты пришел сегодня?
Что ждешь от сегодняшнего занятия?
Что чувствуешь сейчас?
2. Упражнение «Змея».
Цель: Снятие напряжения.
Инструкция: Сейчас немного взбодримся и поиграем. Игра называется «Змея». Вам предлагается встать в круг, выбрать ведущего. Его задача собрать по частям свой хвост. При этом он должен говорить слова: «Я змея, змея, змея, я ползу, ползу, ползу, хочешь стать моим хвостом?». Таким образом, выбранный ведущим участник пролазит у него между ног и встает в цепочку, держа его за талию.
3. Упражнение «Актуальное состояние».
Цель: Выбрать из предлагаемых состояний и чувств то, которое хочется отобразить.
Инструкция: Каждому из вас предлагается выбрать любое состояние, которое для вас сейчас кажется наиболее значимым.
Вопросы для рефлексии:
Соответствует ли твое состояние рисунку?
действительно ли для тебя сейчас это состояние актуально?
4. Упражнение «Прорыв».
Цель: Научение самостоятельному преодолению препятствий.
Инструкция: Сейчас мы будем учиться преодолевать препятствия. Каждому из вас предстоит побывать как в роли препятствия, так и в роли преодолевающего эти препятствия. Встаньте все в круг, крепко возьмитесь за руки. Один из вас сейчас будет изо всех сил пытаться вырваться из круга. Ваша задача делать все возможное для его удержания. Задача того, кто находится в кругу, соответственно, приложить все усилия для прорыва.
Вопросы для рефлексии:
1. Какие мысли и чувства возникали в процессе упражнения?
2. Какие чувства испытываешь сейчас?
5. Сочинение на тему «я победил беспокойство».
Цель: Развивать творческое мышление и воображение для преодоления беспокойства.
Инструкция: Сейчас всем вам предлагается написать сочинение, тема которого «Я победил беспокойство».
Вопросы для рефлексии:
Какую тактику в своих действиях ты применял для преодоления беспокойства?
Можешь ли ты проделать описанные тобою действия по преодолению беспокойства в реальной жизни?
6. Упражнение «я самый неповторимый».
Цель: Закрепление эффективного поведения, посредством выявления важных и сильных личностных качеств.
Инструкция: Разбейтесь на пары. Каждому из вас необходимо рассказать друг другу чем вы уникальны и отличаетесь от других, какие у вас сильные стороны, что помогает вам быть успешным в своих действиях. Затем вам необходимо будет практически презентовать рассказы друг друга.