3. Відновлення працездатності та профілактика втоми

Для запобігання зниженню працездатності учнів на уроці використовують такі способи профілактики втоми:

• оптимізація умов проведення уроку шляхом забезпечення сприятливого мікроклімату, освітленості, раціональних робочих поз, чергування діяльності та відпочинку;

• переважне використання першої сигнальної системи, а також методу перемикання аналізаторів, особливо на початку вивчення нової теми;

• проведення валеопауз (у початкових класах – на кожному уроці, у старших - на четвертому та п'ятому уроках);

• відповідність навчальних і наочних засобів та методів їхнього використання ергономічним вимогам;

• урахування вікових можливостей учнів при визначенні ступеня складності певних елементів навчального навантаження;

• скорочення тривалості уроку в першому класі до 35 хв.;

• формування позитивної мотивації та сприятливого емоційного клімату в класі.

Найбільш повному відновленню зниженої працездатності учнів сприяє підвищена їхня рухова активність на перервах – цим досягається найбільш ефективне переключення на інший у порівнянні з діяльністю на уроках, вид діяльності. Активні рухи – життєва потреба організму, і обмеження рухової активності несприятливо відбивається на стані не тільки рухової системи, серця, легенів, а й центральної нервової системи, на розумовому розвитку. Заборона учням бігати, грати, активно рухатися на перерві – груба педагогічна помилка. Підвищена рухова активність під час перерви може призвести до надмірного збудження центральної нервової системи учнів, і їм буде важко на наступному уроці зосередитися на навчальному матеріалі. Тому найкращою тактикою вчителя буде надання учням змоги проводити перерву на власний розсуд у грі малої і середньої рухливості, без зайвої регламентації. Відпочинок на перерві має здійснюватись під наглядом вчителя, з метою запобігання виникненню небажаних форм поведінки та ситуацій, небезпечних для здоров’я дітей.

Для профілактики стомлюваності, порушення постави, зору учнів початкових класів на уроках письма, мови, читання, математики необхідно через кожні 15 хвилин уроку проводити фізкультхвилинки та гімнастику для очей (див. додаток 1).

4. Гігієнічні вимоги до розкладу уроків (згідно ДСанПіН 5.5.2.008-01)

Тривалість уроків та перерв, їхній розподіл протягом робочого дня та тижня регламентує ДСанПіН 5.5.2.008-01 («Державні санітарні правила і норми влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладів та організації навчально-виховного процесу»). Складаючи тижневий розклад уроків, керуються вимогами даного нормативного акту: враховують зміну працездатності учнів протягом дня та тижня, складність предметів, забезпечують чергування видів діяльності (читання, письмо, співи, велеопаузи тощо).

Тривалість уроків у загальноосвітніх навчальних закладах становить: у перших класах – 35 хвилин, у других-четвертих – 40 хвилин, у п'ятих-дванадцятих – 45 хвилин. Зміна тривалості уроків допускається за погодженням з відповідним органом управління освітою та установою державної санітарно-епідеміологічної служби.

У педагогічній практиці шкільні навчальні предмети за ступенем складності поділяють на чотири групи (табл. 2):

Таблиця 2.