"Разработка «Плана атаки» для получения максимальных результатов"

Подумать только, не успеешь и глазом моргнуть, а мир уже изменился.

Данная система являет собой хороший пример быстротечности времени.

Именно поэтому вы должны использовать каждый свой день и каждую свою тренировку максимально продуктивно, поскольку ушедший день уже никогда не вернется. Пропущенная тренировка означает потерю возможности очередного мышечного прироста. Как я уже не раз говорил, пропускать тренировки нельзя никогда.

Я предлагаю тренировочный план, рассчитанный на шесть месяцев.

Гарантирую, что за это время вы сможете нарастить больше мышечной массы, чем за 2 года.

Весь план разбит на 26 недель, в каждой из которых вы найдете новую тренировочную программу, основанную на принципах и технике системы. Помимо тренировочных программ в этом разделе также находится дополнительная информация, которая поможет вам сохранить мотивацию к занятиям и поддерживать стремление к цели.

Строительство мускулатуры - работа скорее интеллектуальная, чем физическая. Поэтому, для того чтобы вырабатывать на тренировках максимально возможную интенсивность, необходимую для мышечного роста, вы должны иметь по-настоящему сильную мотивацию.

Не выполняйте упражнения бездумно, механически. Прежде всего, создайте и поддерживайте ментально-мышечную связь.

Многим атлетам очень трудно добиться этой ментально-мышечной связи. Но тот, кто сможет овладеть этой способностью, намного опередит того, кому это не удастся.

Здесь вы найдете практические советы по овладению техникой ментально-мышечной связи, которую сможете использовать как в тренировочное, так и внетренировочное время.

Вам может показаться, что шесть месяцев - слишком долгий срок.

Поверьте, это не так.

Не успеете оглянуться, как пролетит это время.

Ваш план на следующие шесть месяцев разбит на несколько уровней. Такая структура не позволит вам отказаться от принятых на себя обязательств.

Контроль над каждым моментом времени и каждым элементом системы поможет вам не только точно оценивать и контролировать ваш прогресс, но и создаст настрой на получение максимально возможных результатов.

Как я уже говорил, строительство мускулатуры не терпит неорганизованности. Поэтому, прежде чем браться за железо, вы должны все тщательно спланировать.

И чем эффективнее вы это сделаете, тем большего успеха добьетесь на пути к своей цели.

"Уровни"

6-мееячныи план состоит из нескольких уровней

6 Месяцев

Это долгосрочный период протяженностью в шесть месяцев, по завершению которого подавляющее большинство полнит феноменальные результаты.

На этот срок вы должны поставить перед собой цель. Некоторым нравится устанавливать цели и назначать сроки их достижения. Я согласен с таким подходом, но надо сказать, что если уж вы поставили перед собой цель, то не должны останавливаться на полпути.

Лично я устанавливаю свои цепи только в уме. Я никогда ничего не фиксирую и не записываю, чтобы мои цели не приобретали закостенелый характер. Умственная цель гибка, и эту гибкость можно использовать для повышения результативности. Так, лично я, прежде всего, ставлю перед собой недоступную цель и, используя ее для визуального наблюдения, стараюсь ее достичь, разделяя весь путь на ступени, по принципу "от недоступного к доступному".

Такая ступенчатая структура помогает тренироваться на предельно высоком уровне. Имея перед собой недоступную цель, я постепенно продвигаюсь к ней, поддерживая непрерывную мотивацию и, в конце концов, достигаю ее. При этом мне иногда даже удается "перепрыгивать" через некоторые промежуточные ступени. Но надо сказать, что никогда не

следует ставить перед собой слишком легкие цели.