Креатин какой марки я рекомендую вам принимать? Cell-Tech Hardcore ( производитель MuscleTech)

Революционный продукт, созданный по нанотехнологиям! Усваивается настолько быстро, что креатин начинает проявлять значительный анаболический эффект! Аналогов нет! Упаковка 908 гр. стоит 1200-2000 рублей ($50-90), а 1800 гр. - 3200 рублей ($140).

"Что принимать для предотвращения травм"

Так же для предотвращения различного рода травм я рекомендую вам время от времени, принимать фармакологические препараты.

Например, для укрепления костей принимайте «Кальцемин» или ему подобные.

Для укрепления и восстановления суставных хрящей (из-за которых бывает множество хрустов, а в дальнейшем это переходит в травмы, вплоть до смещения позвонков) и связок принимайте такие препараты как – «Глюкозамин» или «Хондрозамин» (состоит из глюкозамина и хондрозамина).

Время от времени принимайте комплексы поливитаминов, такие как всем известный «Ревит» и прочее, для укрепления иммунитета.

Если вы заболеете во время тренировочного периода или же во время восстановления, то ваш тренинг будет приостановлен, ваши результаты упадут, из-за болезни вы сбросите пару килограммов так тяжело наращенных мышц, и что самое главное - вам придется начинать все тренировки заново!

Так что очень не советую вам выходить из строя. :-) (Все выше сказанное относятся и при получении травм.)

И главное не переусердствуйте с этими препаратами. Не думайте что чем больше, тем лучше. Здесь я назвал самые основные препараты, которые вам понадобятся.

Если нет веской причины, на увеличение списка, то не тратьте попросту время и деньги!

"На заметку"

Многие культуристы придают большое значение тем веществам, которые получили прозвище «заменителей стероидов». С тех пор, как было обнаружено, что анаболические стероиды используются атлетами-силовиками, тяжелоатлетами, культуристами и даже бегунами-спринтерами, производители выплеснули на рынок огромное число так называемых «заменителей стероидов».

В действительности же, ни одно из этих веществ не способно работать в организме человека как стероиды, но, тем не менее, некоторые из них действуют лучше других. Многие бодибилдеры принимают железистые вещества - таблетки, изготовленные из высушенной ткани печени крупного рогатого скота, почек или сердца. На самом же деле они являются просто концентрированной белковой пищей, которая обычно содержит примерно от 35 до 40 процентов протеина.

Они усваиваются организмом и поддерживают соответствующий высокий уровень поставки белков в кровоток, так что многие культуристы находят, что очень полезно принимать их как в виде промежуточных доз белка (между основными приемами пищи), а также, вместе с едой.

Другие так называемые «заменители стероидов» являются разнообразными комбинациями аминокислот.

Число вариаций и сочетаний их на рынке все возрастает, и ни одна из тех, которые мне известны, не действует так, как это рекламируется, а порой и не действует вообще. Аминокислоты завоевали свою репутацию, конечно, особенно в виде свободных форм как очень хорошая замена обычной протеиносодержащей пищи.

Аминокислоты всасываются непосредственно в кровоток, по этой причине они широко используются всеми культуристами соревновательного уровня, кого я знаю. Есть также свидетельства того что аминокислоты способствуют наращиванию объемов мышц, приростам силы, а также сбросу избыточного жирового компонента тела.

Конечно, я лично убежден, что аминокислоты слишком дороги, а их эффективность в пересчете на затраченные на них деньги не очень высока. Я обратил внимание на то, что культуристы, пользуясь или не пользуясь «заменителями стероидов» склонны очень здорово «налегать на дополнение рациона аминокислотами, причем эти вещества держат первое место среди всех известных пищевых добавок.

Вам этого делать не стоит! Это будут выброшенные на ветер деньги.

"Заключение"

И в заключение хочу вам сказать, что я не просто так рассказал в данном разделе только о двух (2) добавках.

Я не рассказал вам о разного рода гейнерах и G-факторах, по одной простой причине – вам это не нужно!

Протеин (белок) - фундамент мышечной массы и по возможности Креатин - способ быстрейшего восстановления, как на тренировки, так и после, плюс повышенная бодрость и заряд сил на тренировке.

Все! Больше вам ничего не нужно, не забивайте свою голову (а еще хуже организм) различными добавками.

Это вам не нужно! Лучше следите за своим питанием внимательным образом, и следуйте системе на 100% и результат не заставит себя долго ждать.

Мне хочется, чтобы вы твердо усвоили, что для наращивания мышечной массы, вам, прежде всего, необходимо обеспечить свой организм основными питательными веществами и энергией, а уже потом думать о добавках.

«Восстановление»