Валеология (физическая культура) темы контрольных работ
Закаливание как средство профилактики негативного влияния внешней среды.
Здоровье сберегающие методики
Медико-биологические аспекты здорового питания
Методика закаливания с использованием воздушных ванн. Показания и противопоказания.
Методика закаливания с использованием солнечных ванн. Показания и противопоказания.
Методика закаливания с использованием водных процедур. Показания и противопоказания.
Методика закаливания с использованием банных процедур. Показания и противопоказания.
Приемы самомассажа для коррекции самочувствия.
Приемы точечного массажа для выведения из обморочного состояния, для снятия болевых синдромов.
Использование массажа в спортивной практике.
Современные аппаратные средства массажа. Достоинства и недостатки.
Аутогенная тренировка как средство регуляции физического и психического состояния.
Основы лечебной физической культуры при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Основы лечебной физической культуры при заболеваниях органов дыхания.
Применение традиционных и нетрадиционных методик дыхательной гимнастики.
Основы лечебной физической культуры при заболеваниях органов пищеварения и обмена веществ.
Основы лечебной физической культуры при заболеваниях нервной системы.
Основы лечебной физической культуры при травмах опорно-двигательного аппарата.
Методика занятий оздоровительной гимнастикой во время беременности.
Физические упражнения детей дошкольного возраста.
Основы лечебной физической культуры при остеохондрозе позвоночника.
Основы лечебной физической культуры при заболеваниях суставов.
Основы лечебной физической культуры при миопии.
Средства профилактики утомления органов зрения при работе на компьютере.
Методика занятий бегом с оздоровительной направленностью.
Методика занятий плаванием с оздоровительной направленностью.
Сравнительный оздоровительный эффект при занятиях различными игровыми видами спорта.
Аэробика как основа большинства современных оздоровительных систем.
Коррекция телосложения при занятиях атлетической гимнастикой. Возможные негативные последствия.
Современная концепция фитнесса. Особенности методик.
Направления фитнесса: тай-бо, пилатес, аквасайклинг, йога-фитнесс, памп-аэробика и др.
Восточные системы физических упражнений. Духовное начало и физический результат.
Новые виды спорта и их воздействие на организм.
Вопросы для подготовки к зачету
Понятия «физическая культура», «спорт», «физическое воспитание», «Физическое развитие», «Физическое совершенство», валеология
Возникновение физической культуры. Системы физической подготовки в Древнем Мире.
Крупнейшие спортивные соревнования Древнего Мира.
Олимпийское движение современности.
Международные и Российские спортивные организации.
Студенческие спортивные организации и соревнования.
Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих выносливость.
Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих силу, скоростно-силовые способности и быстроту.
Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих ловкость и комплексного воздействия.
Классификация и характеристика восточных систем физических упражнений.
Классификация и характеристика современных систем физических упражнений.
Спортивные разряды и звания. Условия присвоения.
Общее строение организма человека. Системы органов, органы, ткани, клетки, межклеточное вещество.
Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.
Влияние физических упражнений на пищеварительную, выделительную, нервную и эндокринную системы.
Обменные процессы в организме при мышечной деятельности.
Аэробный и анаэробный механизмы энергообеспечения мышечной деятельности.
Физиологические показатели подготовленности человека к физической работе: МПК, ПАНО. кислородный долг.
Функционирование физиологических систем организма при выполнении упражнений различной мощности.
Виды утомления, стадии восстановления, кумулятивный эффект как основа спортивной тренировки.
Негативные проявления гиподинамии и гипокинезии.
Обучение двигательным действиям на основе формирования двигательных навыков.
Понятие «здоровье». Критерии оценки и факторы, влияющие на здоровье.
Рациональный режим труда и отдыха. Оптимальный уровень двигательной активности.
Полноценное питание. Питание при занятиях физическими упражнениями.
Виды закаливания. Закаливающие процедуры и спортивная тренировка.
Виды массажа. Современные аппаратные средства массажа.
Характеристика системы аутогенной тренировки.
Вредные привычки и их воздействие на организм.
Общие закономерности спортивной тренировки. Характеристика методических принципов, средств и методов тренировки.
Показатели объема и интенсивности физической нагрузки при выполнении различных упражнений.
Здоровье сберегающие методики
Медико-биологические аспекты здорового питания
Общее и специальное направления физической подготовки.
Классификация физических качеств в системе физической подготовки спортсмена.
Этапы обучения двигательным действиям в системе технической подготовки спортсмена.
Классификация волевых качеств в системе психической подготовки спортсмена.
Виды и методика развития силовых способностей.
Формы проявления и методика развития быстроты.
Виды выносливости и методика ее развития.
Характеристика ловкости, гибкости и методика их развития.
Планирование самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Особенности методики занятий аэробными упражнениями.
Особенности методики занятий атлетической гимнастикой.
Влияние физических упражнений на организм женщины.
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
Методы оценки телосложения и содержания жировой ткани.
Простейшие методы оценки состояния функциональных систем организма.
Методы оценки уровня развития физических качеств.
Цели, задачи и средства психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности.
Формы, условия, характер и режим труда специалистов юридического профиля.
Планирование профессионально-прикладной физической подготовки специалистов юридического профиля.
Общие черты динамики работоспособности в процессе и трудовой деятельности.
Особенности методики утренней гимнастики, попутной тренировки и рекреационных занятий в свободное время.
Особенности методики вводной гимнастики, физкультурных пауз и малых форм активного отдыха в режиме труда.
Занятия физическими упражнениями в период экзаменационной сессии.