Билет 1

1 Понятие «здоровье», его содержание и критерии

Здоровье ч-ка следует рассматривать не только как хорошее самочувствие и отсутствие болезней, но и как стабильное психофизическое и духовное состояние, в котором ч-к может реализовывать все заложенные природой свойства и спо­собности. Развитие идей здорового образа жизни, вычленение позитивных и негативных влияний внешних условий на здоровье, потребность осознанного выбора тех или иных средств и форм физ. активности настоятельно выдвигают задачу выяв­ления сущности воздействия физ. упражнений на механизм здоровья.Элементами (показателями) здоровья можно назвать след. его признаки: уровень и гармоничности физ. развития; функциональное состояние организма (его резервные возможности, и, прежде всего, сердечно-сосудистой системы); уровень иммунной защиты и неспецифической резисцентности; наличие какого-либо заболевания дефекта развития; уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.Все вышеперечисленные показатели м/б выражены количественно, речь идёт как раз о количественной оценке различных конкретных показателей здоровья, а не количестве его.При таком подходе к сущности здоровья любому человеку, даже не специалистy, понятно, на какие из показателей могут влиять физ. нагрузки, закаливание, профилактические мероприятия.

2. Организм человека как единая система саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.

Известно, что человек как объект живой природы рассматривается в диалектическом единстве двух структур - биологической (организменной) и социальной (личностной). Как биол подструктура он может находиться в 3 состояниях: нормальном (здоровье), преморбидном (предболезнь) и патологическом (болезнь). Эти состояния можно определить на уровне структурно-функциональных патогенетических, физиологических и других биологических связейБлагодаря тому, что физиологические функции обладают удивительной ycтoйчивостью, ч-к, даже в самых напряженных жизненных ситуациях, остается практически здоровым. Функц-я устойчивость заложена в самой природе ч-ка, она обеспеч-ся мех-ми саморегуляции, Под гомеостазом понимается относит-ое динам-е, колеблющееся в довольно узких пределах постоянство внутр среды (кро­вооб-ия, дыхания, терморегуляции, пищеварения, обмена веществ и т.д.). Сохранение гомеостаза – важ-ее свойство организма, определяющее акк­лиматизацию, адаптацию к различным произ-ным и быт усл-ям. Ад-я (от лат adaptatio - приспособляю) зав-ит от реактивности орг-ма, кач-ва работы его регуляторных с-м (нервной и эндокринной).Норм сост-ние ч-ка - это его психофизиологический оптимум. Ему соответствует определенный уровень адаптационных возможно­стей орг-ма.При действии на орг-м факторов риска развиваются как специфические, так и неспецифические изменения. Неспец-е изменения возникают раньше и зависят от реактивности орг-ма, определяя его общую защитно-приспособ-ную (адаптационную) реакцию Длительное напряжение с-м регуляции может привести к их перенапр-ию, возн-нию дефицита информ-ных и энерг-их ресурсов, что приводит к снижению адапт-ых возм-тей орг-ма При этом возникают опред-ные структурные и функц-ные изменения. Составной частью понятия функц-го сост-я орг-ма явл-ся функц-ный резерв. Функц-ный резерв - это запас функцн-ых возмож-тей (ресурсов), который постоянно расходуется на поддержание равновесия м/у орг-мом и окр средой. Чем выше функц-ные резервы, тем ниже степень напряжения регуляторных мех-мов, необходимая для адаптации к условиям внеш среды для подержания гомеостаза.Функциональные резервы - это потенциальная способ-ть тех или иных с-м увел-ть интенсивность работы, но не как физического наличия запасов.В развитии большинства адапт-ных реакций прослеж-ся 2 этапа: срочной и долговременной (кумулятивной) адаптации. Примером срочной адаптации могут служить изменение теплорегуляции, потоотделение и распределение крови в сосу­дах в ответ на повышение или понижение темп-ры окр воздуха. Кумулятивная адаптация хар-ся такими приспособительными измен-ми, кот-е возн-ют под влиянием регулярно повторяющихся внеш воздействий (приспособление к высокогорью у альпинистов, закаливание и повышение работоспособности под воздействием тренировки)Приобрет-ные в рез-те кумулятивной адаптации св-ва носят устойчи­вый хар-р и сохр-ся некоторое время после прекращения серии внеш воздействий. Если процесс кумулятивной адаптации не подкрепляется новой серией анало­гичных раздражителей, то орг-м теряет приобр-ные св-ва и снова приспо­саб-ся к условиям «спокойной жизни».М-зм адаптации действует постоянно, мы просто этого не замечаем, особенно когда нет сбоев и отклонений. Однако возм-ти его не беспредельны, более того, у каждого человека они вариабельны в определенных пределах. Поэтому один человек быстро и легко приспосаб-ся к усл-м работы и распорядку дня, другой же переносит приспособление труднее. Оганизм - необычайно чуткая саморегулирующаяся система; но надежность, диапазон действия защитно-приспособительных механизмов устойчи­вости не безграничен. Снижаются они с ослаблением орг-ма, в связи с начинающейся болезнью, наличием каких-либо неблагопр-ных условий, нап-р, с развитием вред привычек (употреблении алкоголя и наркотиков, курении и т.д.), а также с возрастом и, наоборот, повышаются разумной тренировкой и соблюдением здорового образа жизни

3.Функциональная система - совокупность органов и тканей, относящихся к различным анатомо-функциональным образованиям и объединяющихся для достижения полезного приспособительного результата. Мышечная система (мускулатура) — одна из основных биологических подсистем у высших животных, благодаря которой в организме осуществляется движение во всех его проявлениях.

Мышечная система отсутствует у одноклеточных и губок, однако и эти животные не лишены способности к движению.

Мышечная система представляет собой совокупность способных к сокращению мышечных волокон, объединённых в пучки, которые формируют особые органы — мышцы или же самостоятельно входят в состав внутренних органов. Масса мышц намного больше, чем масса других органов: у позвоночных животных она может достигать до 50 % массы всего тела, у взрослого человека — до 40 %. Мышечная ткань животных также называется мясо и, наряду с некоторыми другими составляющими тел животных, употребляется в пищу. В мышечных тканях происходит превращение химической энергии в механическую энергию и теплоту.

У позвоночных мускулатуру разделяют на две основных группы:

Соматическая (т.е. заключенная в стенках полостей тела («сомы»), заключающих в себе внутренности, а также образующая основную массу конечностей):

Скелетные мышцы (они же поперечнополосатые, или произвольные). Прикрепляются к костям. Состоят из очень длинных волокн, длина от 1 до 10 см, форма - цилиндрическая. Их поперечная исчерченность обусловлена наличием чередующихся двоякопреломляющих проходящий свет дисков - анизотропных, более темных, и однопреломляющих свет - изотропных, более светлых. Каждое мышечное волокно состоит из недифференцированной цитоплазмы, или саркоплазмы, с многочисленными ядрами расположенными по периферии, которая содержит большое число дифференцированных поперечнополосатых миофибрилл. Периферия мышечного волокна окружена прозрачной оболочкой, или сарколеммой, содержащей фибриллы коллагеновой природы. Небольшие группы мышечных волокон окружены соединительнотканной оболочкой - эндомизием, endomysium; более крупные комплексы представлены пучками мышечных волокон, которые заключены в рыхлую соединительную ткань - внутренний перемизий, perimysium internum; вся мышца в целом окружена наружным перимизием, perimysium externum. Все соединительнотканные структуры мышцы, от сарколеммы до наружного перимизия, являются продолжением друг друга и непрерывно связаны между собой. Всю мышцу одевает соединительнотканный футляр - фасция, fascia. К каждой мышце подходит один или несколько нервов и кровоснабжающие её сосуды. И те и другие проникают в толщу мышцы в области так называемого нервнососудистого поля, area nervovasculosa. С помощью мышц сохраняется равновесие тела, производится перемещение в пространстве, осуществляются дыхательные и глотательные движения. Эти мышцы сокращаются усилием воли под действием импульсов, поступающих к ним по нервам из центральной нервной системы. Характерны мощные и быстрые сокращения и быстрое развитие утомления.

Висцеральная (т.е. входящая в состав внутренностей, функционально не приспособленные к передвижению тела в пространстве):

Гладкие мышцы (непроизвольные). Они находятся в стенках внутренних органов и сосудов. Для них характерны длина: 0,02 -0,2 мм, форма: веретеновидная, одно ядро овальное в центре, нет исчерчености. Эти мышцы участвуют в транспортировке содержимого полых органов, например, пищи по кишечнику, в регуляции кровяного давления, сужении и расширении зрачка и других непроизвольных движениях внутри организма. Гладкие мышцы сокращаются под действием вегетативной нервной системы. Характерны медленные ритмические сокращения, не вызывающие утомления.

Сердечная мышца. Она имеется только в сердце. Эта мышца неутомимо сокращается в течение всей жизни, обеспечивая движение крови по сосудам и доставку жизненно важных веществ к тканям. Сердечная мышца сокращается самопроизвольно, а вегетативная нервная система только регулирует её работу.

В теле человека около 400 поперечнополосатых мышц, сокращение которых управляется центральной нервной системой.