- •3 Общая характеристика подготовки спортсмена. Основные компоненты в системе подготовки спортсмена.
- •7. Охарактеризуйте восстановительные процессы в период отдыха после физической нагрузки (фазный характер и закономерности восстановления физиологич ф-ций, средств, ускоряющих восстановление)
- •8. Раскройте особенности сочетания нагрузки и отдыха при спортивной тренировки и занятиях оздоровительной фк.
- •9. Перечислите и кратко охарактеризуйте социальные функции спорта.
- •10. Физиологические мех-мы адаптации к физ.Нагрузкам
- •12. Перечислите и раскройте суть общих принципов физического воспитания. Укажите основные требования к реализации данных принципов.
- •13. Раскройте роль цнс и сенсорных систем (зрение, слух и др.) в обучении и управлении движениями.
- •14. Перечислите и кратко охарактеризуйте специфические принципы физического воспитания. Укажите требования к реализации данных принципов.
- •16 Охарактеризуйте физиологические особенности реакции организма на физические нагрузки предельного характера, выполняемые в условиях соревнований.
- •18. Раскройте значение физической культуры в период основной трудовой деятельности взрослого населения. Перечислите задачи, основные формы и методические особенности.
- •19. Охарактеризуйте физиологические особенности врабатывания и устойчивого состояния при вып физ нагрузки
- •21. Раскройте сущность спортивного движения. Перечислите основные тенденции развития спортивного движения.
- •24. Перечислите методы строго регламентированного упражнения, дайте им общую характеристику. Перечислите разновидности методов и их назначение. Приведите примеры из практики.
- •25. Раскройте роль систематических занятий и индивидуального планирования нагрузки в адаптации физиологических систем к двигательной активности.
- •27. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •28 Раскройте значения непрерывного применения физич упражнений с целью повышения работоспособности Два основных функциональных эффекта тренировки
- •30. Перечислите и дайте краткую характеристику методам стандартного и переменного упражнения. Укажите разновидности методов, их назначения и содержание, методические особенности использования.
- •31. Физиологическая характеристика восстановительных процессов. Закономерности восстановления работоспособности.
- •32. Дайте определение термину «спортивная тренировка». Перечислите средства и методы спортивной тренировки, дайте им краткую характеристику.
- •34 Раскройте значение и особенности возрастания физических нагрузок для повышения физической работоспособности
- •35. Перечислите виды и методы контроля в физическом воспитании школьников. Укажите значения анализа урока физической культуры в школе, перечислите основные критерии анализа урока.
- •37. Дайте физиологическое обоснование циклического планирования тренировочной нагрузки с целью повышения физической работоспособности.
- •40 Охарактеризуйте физиологическое значение учета возрастных особенностей развития физических ачеств занимающихся физической культурой.
- •42. Укажите, в чем заключается цикличность тренировочного процесса. Раскройте особенности и значение построения макро-, мезо-, и микроциклов.
- •43. Физиологические закономерности развития двигательных навыков.
- •44. Перечислите и кратко охарактеризуйте методы разучивания двигательного действия. Укажите их разновидности, методические особенности использования методов, приведите примеры из практики.
- •45. Дайте определение термину «спортивная техника». Перечислите факторы и критерии технического мастерства спортсменов.
- •48. Раскройте значение самоконтроля при занятиях физическими упражнениями оздоровительной направленности. Перечислите и кратко охарактеризуйте методы, средства и критерии оценки.
- •49. Раскройте физиологические особенности фазы концентрации развития двигательного навыка на втором этапе обучения двигательным действиям.
- •Критерии и компоненты нагрузки при развитии анаэробной выносливости
- •51. Раскройте значение самоконтроля при занятиях физическими упражнениями оздоровительной направленности. Перечислите и кратко охарактеризуйте методы, средства и критерии оценки.
- •52. Раскройте физиологические особенности фазы стабилизации двигательного навыка на третьем этапе обучения двигательным действиям.
- •Критерии и компоненты нагрузки при развитии анаэробной выносливости
- •55. Дайте определение и опишите критерии «координационных способностей». Какие физиологические характеристики их определяют.
- •55. Охарактеризуйте физиологические механизмы положительных и отрицательных взаимосвязей физических качеств.
- •58. Перечислите причины снижения устойчивости и длительности («угасания») двигательных навыков и дайте этому объяснение с точки зрения физиологии.
- •58 Раскройте физиологические основы качества силы и охарактеризуйте методы его развития
- •59. Дайте определение термину «силовые способности». Перечислите формы и режимы проявления силы; укажите средства и методы развития силовых способностей, критерии и способы оценки.
- •60. Раскройте особенности сочетания нагрузки и отдыха при спортивной тренировки и занятиях оздоровительной фк.
- •61. Назовите средства и методы, ускоряющие восстановление. Дайте их физиологическую характеристику.
- •61Раскройте физиологические основы скоростных качеств и охарактеризуйте методы их развития
- •62. Раскройте методику воспитания быстроты простых и сложных двигательных реакций, быстроты одиночного движения и частоты движения. Перечислите задачи, требования к составу скоростных упражнений.
- •64 Раскройте физиологические основы скоростно-силовых качеств и охарактеризуйте методы их развития
- •65. Дайте определение термину «ловкость». Перечислите основные направления в воспитании ловкости, укажите основные средства и методы.
- •66. Укажите значение физической культуры в общеобразовательной школе, дайте характеристику «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы».
- •66. Укажите факторы, формы и режимы проявления гибкости, перечислите средства и методы развития гибкости, контрольные нормативы для оценки этого качества.
- •67 Раскройте морфофункциональные особенности развития гибкости.
- •68. Раскройте методику воспитания быстроты простых и сложных двигательных реакций, быстроты одиночного движения и частоты движения. Перечислите задачи, требования к составу скоростных упражнений.
- •68. Раскройте значение физической культуры в жизни людей старшего и пожилого возраста, перечислите задачи, направленность, основные формы, средства и методические особенности.
- •69. Раскройте значение профессионально-прикладной физической подготовки. Перечислите задачи, средства и методические особенности проведения занятий.
- •69. Раскройте содержание и структуру занятий урочного типа, укажите их отличительные особенности. Приведите классификацию уроков физического воспитания.
- •70. Раскройте значение физической культуры в жизни людей старшего и пожилого возраста, перечислите задачи, направленность, основные формы, средства и методические особенности.
- •70. Раскройте физиологические основы развития ловкости.
- •71. Дайте определение термину «ловкость». Перечислите основные направления в воспитании ловкости, укажите основные средства и методы.
- •72. Укажите значение физической культуры в общеобразовательной школе, дайте характеристику «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы».
- •72. Укажите факторы, формы и режимы проявления гибкости, перечислите средства и методы развития гибкости, контрольные нормативы для оценки этого качества.
- •73. Перечислите физиологические особенности детей среднего школьного возраста (особенности сердечнососудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной систем и опорно-двигательного аппарата).
- •73. Дайте хар-ку косвенных методов определения мпк.
- •74. Раскройте содержание и структуру занятий урочного типа, укажите их отличительные особенности. Приведите классификацию уроков физического воспитания.
- •75. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •75. Раскройте содержание, укажите основные характерные черты игрового и соревновательного методов.
- •76. Рассмотрите формирование двигательных навыков с позиции теории функциональных систем. Опишите основные стадии их формирования.
- •76. Охарактеризуйте методику определения физической работоспособности по пульсовой стоимости упражнения и восстановления.
- •77. Дайте определение, что такое «осанка». Приведите характеристику оптимальной осанки, перечислите средства и методы формирования и коррекция осанки.
- •78. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •78. Раскройте особенности физического воспитания учащихся младших классов. Перечислите задачи физического воспитания, основные формы, средства и методы.
- •79. Опишите строение и назовите функции позвоночника у человека. Дайте определение кифоза и лордоза. Укажите в чем их значение для человека.
- •79. Охарактеризуйте методику определения физической работоспособности по индеку Гарвардского степ-теста.
- •80. Дайте определение, что такое «осанка». Приведите характеристику оптимальной осанки, перечислите средства и методы формирования и коррекция осанки.
- •81. Раскройте особенности физического воспитания учащихся младших классов. Перечислите задачи физического воспитания, основные формы, средства и методы.
- •81. Раскройте особенности регулирования массы тела в процессе физического воспитания.
- •82. Охарактеризуйте возможности контроля плотности урока по чсс занимающихся.
- •Классификация физической нагрузки
- •Плотность занятия
- •Контроль за физическими нагрузками
- •84. Дайте определение терминам «спортивная ориентация» и «спортивный отбор». Перечислите и кратко охарактеризуйте этапы спортивного отбора.
- •84. Перечислите и кратко охарактеризуйте специальные принципы построения подготовки спортсмена.
- •85. Опишите основные морфофункциональные изменения, возникающие при перетренированности. Укажите причины и признаки перетренированности, обоснуйте их появление с позиций спортивной физиологии.
- •85. Охарактеризуйте методику определения физической работоспособности занимающихся с применением массового теста.
- •86. Раскройте особенности регулирования массы тела в процессе физического воспитания.
- •87. Дайте физиологическое обоснование управления предстартовым состоянием. Перечислите пути управления предстартовым состоянием.
- •88. Укажите резервы развития быстроты, обеспечивающие эффективность тренировки.
- •88. Тест Руфье
- •89. Формами занятий фу
- •90. Перечислите и кратко охарактеризуйте специальные принципы построения подготовки спортсмена.
- •90. Дайте определение термину «выносливость». Укажите формы проявления выносливости, перечислите средства и методы воспитания выносливости, критерии оценки уровня развития выносливости.
- •91. Физиологические особенности детей дошкольного возраста.
- •92. Раскройте значение физического воспитания для детей дошкольного возраста. Перечислите задачи, средства, методы и формы проведения занятий по фв в дошкольном образовательном учреждении.
- •93. Дайте определение таким понятиям как: экстраполяция и антиципация. Укажите их значение для спортсменов.
- •93 Дайте определение терминам «физическое воспитание», «физическая подготовка»,(общая и специальная) «физическое развитие» «физическая культура» «спорт»(в ширком и узком смысле).
- •94. Перечислите формы построения занятий фу, укажите их общие и отличительные черты, приведите и кратко охарактеризуйте структуру занятий.
- •96. Назовите состояние организма, возникающие во время спортивной деятельности. Опишите такое состояние как «предстартовая апатия» и физиологическое обоснование управления предстартовым состоянием.
- •96 Дайте определение терминам «физическая подготовка» (общая и специальная,) «техническая подготовка», «тактическая подготовка», «психологическая подготовка».
- •97. Дайте определение, что такое двигательный навык и двигательное умение. Укажите основные функциональные системы, участвующие в их реализация, и физиологические эффекты их деятельности.
- •97."Мертвая точка" и "второе дыхание"
- •98. Раскройте значение физического воспитания для учащихся средних и высших учебных заведений. Перечислите задачи, основные средства и методы.
- •99. Дайте определение термину «спортивная тренировка». Перечислите средства и методы спортивной тренировки.
- •99. Дайте определение терминам «спортивная ориентация» и «спортивный отбор». Перечислите и кратко охарактеризуйте этапы спортивного отбора.
- •100. Раскройте содержание, укажите основные характерные черты игрового и соревновательного методов.
- •100. Дайте определение таким биологически активным веществам, как «витамины». Опишите их роль в организме, участие в биохимических процессах и значение для лиц, занимающихся фКиС.
- •102. Дайте определение термину «микроцикл». Перечислете и кратко охарактеризуйте типы микроциклов.
- •103. Опишите основные морфофункциональные изменения различных систем у спортсменов, тренирующихся на выносливость.
- •103. Физиологическая характеристика общей выносливости и методы её развития.
- •104. Дайте определение термину «выносливость». Укажите формы проявления выносливости, перечислите средства и методы воспитания выносливости, критерии оценки уровня развития выносливости.
- •105. Раскройте значение физического воспитания для учащихся средних и высших учебных заведений. Перечислите задачи, основные средства и методы.
- •105. Логика планирования процесса фв. Типы планов. Документы планирования.
99. Дайте определение термину «спортивная тренировка». Перечислите средства и методы спортивной тренировки.
Спортивная тренировка – специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на воспитание и совершенствование определенных способностей, обуславливающих готовность спортсмена к достижению высших результатов. Средства спортивной тренировки: 1. избирательные соревновательные упражнения; 2. специально подготовительные упражнения (подводящие, развивающие); 3. общеподготовительные упражнения. Методы спортивной тренировки: А. Практические методы упражнения: 1. строго регламентированные: а) стандартные – вариативные; б) непрерывные – интервальные; в) моделирования: целостного-частичного; г) обучения: целостно-конструктивные, расчленено-конструктивные; д) избирательного и комплексного воздействия; е) круговой: интенсивный-экстенсивный. 2.игровой. 3. соревновательный. 4. искусственно созданной управляющей среды и тренажеров. Б. общепедагогические: 1. словесные – рассказ, описание, беседа, анализ, задание, оценка, команда, подсчет, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка. 2. наглядный – показ, демонстрация, кино-видеоматериалы, плакаты и макеты, ориентирование, лидирование (свето-звуко-механические), срочная информация с обратной связью.
99. Дайте определение терминам «спортивная ориентация» и «спортивный отбор». Перечислите и кратко охарактеризуйте этапы спортивного отбора.
Спортивная ориентация – определение перспективных направлений достижения высшего спортивного мастерства основанное на изучении задатков к способностей спортсмена, индивидуальных особенностей формирования их мастерства. Задача спортивной ориентации – выбрать для каждого занимающегося вид спортивной деятельности.
Спортивный отбор- процесс поиска наиболее одаренных людей, способных достичь высоких результатов в конкретном виде спорта. Задача спортивного отбора - отобрать наиболее пригодных, исходя из требований вида спорта.
Ориентация может касаться выбора узкой спортивной специализации в пределах данного вида спорта: определения индивидуальной структуры многолетней подготовки, динамики нагрузок и темпов роста достижений: установления ведущих факторов подготовленности и соревновательной деятельности, способных оказать решающее влияние на уровень спортивных результатов конкретного спортсмена: выявление средств, методов, нагрузок которые могут негативно повлиять на развитие задатков подавить индивидуальность спортсмена и т.п.
Отбор и ориентация связаны со структурой многолетнего совершенствования спортсмена. Выделяют пять этапов отбора: 1. Первичный; 2. Предварительный; 3. Промежуточный; 4. Основной; 5. Заключительный.
На каждом этапе спортивного отбора не только выявляется целесообразность дальнейшей подготовки спортсмена. Но и дается подробная оценка его задатков и способностей, сильных и слабых сторон технико-тактического мастерства, функциональной подготовленности уровня развития двигательных качеств психических особенностей осуществляется анализ предшествующего этапа подготовки. Все эти данные являются основной для ориентации подготовки спортсмена на очередном этапе многолетнего совершенствования. Таким образом, этапы спортивного отбора связаны со спортивной ориентацией.
В процессе отбора и ориентации используются разнообразные исследования, которые позволяют получить полную информацию о спортсмене: состояние здоровья и уровень физического развития: особенности телосложения; особенности биологического созревания; свойства НС; функциональные возможности и перспективы совершенствования важнейших систем организма спортсмена уровень развития двигательных качеств и перспективы их совершенствования: мотивация, трудолюбие, настойчивость, решительность.
Задачи конкретно этапа отбора и ориентации определяют роль и значение информации, полученной по каждому из указанных направлений. Для спортивного отбора и ориентации исключительно актуально определение влияния генетической конституции организма спортсмена на перспективы достижений в спорте.