
- •3 Общая характеристика подготовки спортсмена. Основные компоненты в системе подготовки спортсмена.
- •7. Охарактеризуйте восстановительные процессы в период отдыха после физической нагрузки (фазный характер и закономерности восстановления физиологич ф-ций, средств, ускоряющих восстановление)
- •8. Раскройте особенности сочетания нагрузки и отдыха при спортивной тренировки и занятиях оздоровительной фк.
- •9. Перечислите и кратко охарактеризуйте социальные функции спорта.
- •10. Физиологические мех-мы адаптации к физ.Нагрузкам
- •12. Перечислите и раскройте суть общих принципов физического воспитания. Укажите основные требования к реализации данных принципов.
- •13. Раскройте роль цнс и сенсорных систем (зрение, слух и др.) в обучении и управлении движениями.
- •14. Перечислите и кратко охарактеризуйте специфические принципы физического воспитания. Укажите требования к реализации данных принципов.
- •16 Охарактеризуйте физиологические особенности реакции организма на физические нагрузки предельного характера, выполняемые в условиях соревнований.
- •18. Раскройте значение физической культуры в период основной трудовой деятельности взрослого населения. Перечислите задачи, основные формы и методические особенности.
- •19. Охарактеризуйте физиологические особенности врабатывания и устойчивого состояния при вып физ нагрузки
- •21. Раскройте сущность спортивного движения. Перечислите основные тенденции развития спортивного движения.
- •24. Перечислите методы строго регламентированного упражнения, дайте им общую характеристику. Перечислите разновидности методов и их назначение. Приведите примеры из практики.
- •25. Раскройте роль систематических занятий и индивидуального планирования нагрузки в адаптации физиологических систем к двигательной активности.
- •27. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •28 Раскройте значения непрерывного применения физич упражнений с целью повышения работоспособности Два основных функциональных эффекта тренировки
- •30. Перечислите и дайте краткую характеристику методам стандартного и переменного упражнения. Укажите разновидности методов, их назначения и содержание, методические особенности использования.
- •31. Физиологическая характеристика восстановительных процессов. Закономерности восстановления работоспособности.
- •32. Дайте определение термину «спортивная тренировка». Перечислите средства и методы спортивной тренировки, дайте им краткую характеристику.
- •34 Раскройте значение и особенности возрастания физических нагрузок для повышения физической работоспособности
- •35. Перечислите виды и методы контроля в физическом воспитании школьников. Укажите значения анализа урока физической культуры в школе, перечислите основные критерии анализа урока.
- •37. Дайте физиологическое обоснование циклического планирования тренировочной нагрузки с целью повышения физической работоспособности.
- •40 Охарактеризуйте физиологическое значение учета возрастных особенностей развития физических ачеств занимающихся физической культурой.
- •42. Укажите, в чем заключается цикличность тренировочного процесса. Раскройте особенности и значение построения макро-, мезо-, и микроциклов.
- •43. Физиологические закономерности развития двигательных навыков.
- •44. Перечислите и кратко охарактеризуйте методы разучивания двигательного действия. Укажите их разновидности, методические особенности использования методов, приведите примеры из практики.
- •45. Дайте определение термину «спортивная техника». Перечислите факторы и критерии технического мастерства спортсменов.
- •48. Раскройте значение самоконтроля при занятиях физическими упражнениями оздоровительной направленности. Перечислите и кратко охарактеризуйте методы, средства и критерии оценки.
- •49. Раскройте физиологические особенности фазы концентрации развития двигательного навыка на втором этапе обучения двигательным действиям.
- •Критерии и компоненты нагрузки при развитии анаэробной выносливости
- •51. Раскройте значение самоконтроля при занятиях физическими упражнениями оздоровительной направленности. Перечислите и кратко охарактеризуйте методы, средства и критерии оценки.
- •52. Раскройте физиологические особенности фазы стабилизации двигательного навыка на третьем этапе обучения двигательным действиям.
- •Критерии и компоненты нагрузки при развитии анаэробной выносливости
- •55. Дайте определение и опишите критерии «координационных способностей». Какие физиологические характеристики их определяют.
- •55. Охарактеризуйте физиологические механизмы положительных и отрицательных взаимосвязей физических качеств.
- •58. Перечислите причины снижения устойчивости и длительности («угасания») двигательных навыков и дайте этому объяснение с точки зрения физиологии.
- •58 Раскройте физиологические основы качества силы и охарактеризуйте методы его развития
- •59. Дайте определение термину «силовые способности». Перечислите формы и режимы проявления силы; укажите средства и методы развития силовых способностей, критерии и способы оценки.
- •60. Раскройте особенности сочетания нагрузки и отдыха при спортивной тренировки и занятиях оздоровительной фк.
- •61. Назовите средства и методы, ускоряющие восстановление. Дайте их физиологическую характеристику.
- •61Раскройте физиологические основы скоростных качеств и охарактеризуйте методы их развития
- •62. Раскройте методику воспитания быстроты простых и сложных двигательных реакций, быстроты одиночного движения и частоты движения. Перечислите задачи, требования к составу скоростных упражнений.
- •64 Раскройте физиологические основы скоростно-силовых качеств и охарактеризуйте методы их развития
- •65. Дайте определение термину «ловкость». Перечислите основные направления в воспитании ловкости, укажите основные средства и методы.
- •66. Укажите значение физической культуры в общеобразовательной школе, дайте характеристику «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы».
- •66. Укажите факторы, формы и режимы проявления гибкости, перечислите средства и методы развития гибкости, контрольные нормативы для оценки этого качества.
- •67 Раскройте морфофункциональные особенности развития гибкости.
- •68. Раскройте методику воспитания быстроты простых и сложных двигательных реакций, быстроты одиночного движения и частоты движения. Перечислите задачи, требования к составу скоростных упражнений.
- •68. Раскройте значение физической культуры в жизни людей старшего и пожилого возраста, перечислите задачи, направленность, основные формы, средства и методические особенности.
- •69. Раскройте значение профессионально-прикладной физической подготовки. Перечислите задачи, средства и методические особенности проведения занятий.
- •69. Раскройте содержание и структуру занятий урочного типа, укажите их отличительные особенности. Приведите классификацию уроков физического воспитания.
- •70. Раскройте значение физической культуры в жизни людей старшего и пожилого возраста, перечислите задачи, направленность, основные формы, средства и методические особенности.
- •70. Раскройте физиологические основы развития ловкости.
- •71. Дайте определение термину «ловкость». Перечислите основные направления в воспитании ловкости, укажите основные средства и методы.
- •72. Укажите значение физической культуры в общеобразовательной школе, дайте характеристику «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы».
- •72. Укажите факторы, формы и режимы проявления гибкости, перечислите средства и методы развития гибкости, контрольные нормативы для оценки этого качества.
- •73. Перечислите физиологические особенности детей среднего школьного возраста (особенности сердечнососудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной систем и опорно-двигательного аппарата).
- •73. Дайте хар-ку косвенных методов определения мпк.
- •74. Раскройте содержание и структуру занятий урочного типа, укажите их отличительные особенности. Приведите классификацию уроков физического воспитания.
- •75. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •75. Раскройте содержание, укажите основные характерные черты игрового и соревновательного методов.
- •76. Рассмотрите формирование двигательных навыков с позиции теории функциональных систем. Опишите основные стадии их формирования.
- •76. Охарактеризуйте методику определения физической работоспособности по пульсовой стоимости упражнения и восстановления.
- •77. Дайте определение, что такое «осанка». Приведите характеристику оптимальной осанки, перечислите средства и методы формирования и коррекция осанки.
- •78. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •78. Раскройте особенности физического воспитания учащихся младших классов. Перечислите задачи физического воспитания, основные формы, средства и методы.
- •79. Опишите строение и назовите функции позвоночника у человека. Дайте определение кифоза и лордоза. Укажите в чем их значение для человека.
- •79. Охарактеризуйте методику определения физической работоспособности по индеку Гарвардского степ-теста.
- •80. Дайте определение, что такое «осанка». Приведите характеристику оптимальной осанки, перечислите средства и методы формирования и коррекция осанки.
- •81. Раскройте особенности физического воспитания учащихся младших классов. Перечислите задачи физического воспитания, основные формы, средства и методы.
- •81. Раскройте особенности регулирования массы тела в процессе физического воспитания.
- •82. Охарактеризуйте возможности контроля плотности урока по чсс занимающихся.
- •Классификация физической нагрузки
- •Плотность занятия
- •Контроль за физическими нагрузками
- •84. Дайте определение терминам «спортивная ориентация» и «спортивный отбор». Перечислите и кратко охарактеризуйте этапы спортивного отбора.
- •84. Перечислите и кратко охарактеризуйте специальные принципы построения подготовки спортсмена.
- •85. Опишите основные морфофункциональные изменения, возникающие при перетренированности. Укажите причины и признаки перетренированности, обоснуйте их появление с позиций спортивной физиологии.
- •85. Охарактеризуйте методику определения физической работоспособности занимающихся с применением массового теста.
- •86. Раскройте особенности регулирования массы тела в процессе физического воспитания.
- •87. Дайте физиологическое обоснование управления предстартовым состоянием. Перечислите пути управления предстартовым состоянием.
- •88. Укажите резервы развития быстроты, обеспечивающие эффективность тренировки.
- •88. Тест Руфье
- •89. Формами занятий фу
- •90. Перечислите и кратко охарактеризуйте специальные принципы построения подготовки спортсмена.
- •90. Дайте определение термину «выносливость». Укажите формы проявления выносливости, перечислите средства и методы воспитания выносливости, критерии оценки уровня развития выносливости.
- •91. Физиологические особенности детей дошкольного возраста.
- •92. Раскройте значение физического воспитания для детей дошкольного возраста. Перечислите задачи, средства, методы и формы проведения занятий по фв в дошкольном образовательном учреждении.
- •93. Дайте определение таким понятиям как: экстраполяция и антиципация. Укажите их значение для спортсменов.
- •93 Дайте определение терминам «физическое воспитание», «физическая подготовка»,(общая и специальная) «физическое развитие» «физическая культура» «спорт»(в ширком и узком смысле).
- •94. Перечислите формы построения занятий фу, укажите их общие и отличительные черты, приведите и кратко охарактеризуйте структуру занятий.
- •96. Назовите состояние организма, возникающие во время спортивной деятельности. Опишите такое состояние как «предстартовая апатия» и физиологическое обоснование управления предстартовым состоянием.
- •96 Дайте определение терминам «физическая подготовка» (общая и специальная,) «техническая подготовка», «тактическая подготовка», «психологическая подготовка».
- •97. Дайте определение, что такое двигательный навык и двигательное умение. Укажите основные функциональные системы, участвующие в их реализация, и физиологические эффекты их деятельности.
- •97."Мертвая точка" и "второе дыхание"
- •98. Раскройте значение физического воспитания для учащихся средних и высших учебных заведений. Перечислите задачи, основные средства и методы.
- •99. Дайте определение термину «спортивная тренировка». Перечислите средства и методы спортивной тренировки.
- •99. Дайте определение терминам «спортивная ориентация» и «спортивный отбор». Перечислите и кратко охарактеризуйте этапы спортивного отбора.
- •100. Раскройте содержание, укажите основные характерные черты игрового и соревновательного методов.
- •100. Дайте определение таким биологически активным веществам, как «витамины». Опишите их роль в организме, участие в биохимических процессах и значение для лиц, занимающихся фКиС.
- •102. Дайте определение термину «микроцикл». Перечислете и кратко охарактеризуйте типы микроциклов.
- •103. Опишите основные морфофункциональные изменения различных систем у спортсменов, тренирующихся на выносливость.
- •103. Физиологическая характеристика общей выносливости и методы её развития.
- •104. Дайте определение термину «выносливость». Укажите формы проявления выносливости, перечислите средства и методы воспитания выносливости, критерии оценки уровня развития выносливости.
- •105. Раскройте значение физического воспитания для учащихся средних и высших учебных заведений. Перечислите задачи, основные средства и методы.
- •105. Логика планирования процесса фв. Типы планов. Документы планирования.
69. Раскройте значение профессионально-прикладной физической подготовки. Перечислите задачи, средства и методические особенности проведения занятий.
Основное назначение ППФП — направленное развитие и поддержание на оптимальном уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляют повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков, преимущественно необходимых в связи с особыми внешними условиями труда Задачи ППФП. ППФП призвана адаптировать, готовить человека не вообще к труду, а к избранному виду трудовой деятельности. Задачи ППФП: - направленное развитие физ. способностей, специфических для избранной проф. деятельности; - воспитание профессионально важных для данной деятельности псих. Качеств; - формирование и совершенствование профессионально-прикладных умений и навыков; - повышение функциональной устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов специфических условий трудовой деятельности; - сообщение специальных знаний для успешного освоения обучаемыми практического раздела ППФП и применения приобретенных умений, навыков и качеств в трудовой деятельности. Перечисленные педагогические задачи должны быть конкретизированы с учетом особенностей изучаемой профессии. Средства ППФП. Основными средствами ППФП служат физические упражнения, соответствующие особенностям конкретной профессиональной деятельности. Средства ППФП распределяются по группам по их направленности: а) развитие профессионально важных физических способностей; б) воспитание волевых и других психических качеств; в) формирование и совершенствование профессионально-прикладных умений и навыков; г) повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В качестве средств ППФП в практике широко применяются упражнения профессионально-прикладной гимнастики (упражнения без предметов и с предметами, на гимнастической стенке, скамейке, лестнице, канатах, шестах, бревне и др.) и таких массовых видов спорта, как легкая атлетика, лыжный спорт, плавание, спортивные игры и др.; туризм; специальные упражнения на различных тренажерах и тренажерных устройствах, специализированные полосы препятствий и пр. При их выборе учитывается профессионально-прикладное значение вида спорта для конкретных профессий. Формы занятий по ППФП. В средних специальных и высших учебных заведениях преимущественно используются следующие формы: 1) академические учебные занятия (комплексные и специализированные). Комплексные учебные занятия могут включать: а) средства ОФП и профессионально-прикладной физической подготовки; б) только средства ППФП из различных ее разделов. Специализированные занятия имеют более узкую, избирательную направленность (обучение прикладным действиям, совершенствование отдельных качеств); 2) занятия в период учебной практики (студентов, учащихся колледжей профессионального образования); 3) спортивно-прикладные соревнования. Высокая действенность спортивно-прикладных соревнований (и особенно по многоборьям) связана с их максимальными психофизическими нагрузками, возможностью совершенствования прикладных умений и навыков и проверки их в экстремальных ситуациях, приближенных к типичным условиям профессиональной деятельности. Предмет соревнований в ряде случаев могут составлять действия, характерные для того или иного труда (например, соревнования по видам пожарно-прикладного спорта у пожарных), но чаще действия, требуемые особыми внешними условиями профессиональной деятельности; 4) самост. трен. занятия по заданию преподавателя. Методика. Методика ППФП базируется на последовательном воплощении общепедагогических принципов и основополагающих принципов методики ФВ. Важнейшее значение для рационального построения ППФП в целом имеет обеспечение органической взаимосвязи, единства общей и специальной физической подготовки. Воплощение принципа единства общей и профессионально-прикладной физической подготовки предполагает вместе с тем определенное профилирование общей физической подготовки применительно к особенностям профессии как в период овладения ею, так и в годы последующей профессионально-трудовой деятельности. В зависимости от ее специфики в этой связи целесообразно: - усиливать те из компонентов общей физической подготовки, которые более других содействуют развитию профессионально важных физических и связанных с ними способностей (по механизму положительного переноса тренированности), соответственно перераспределяя время и усилия, затрачиваемые в различных ее разделах; - в период становления профессиональных двигательных навыков избегать в процессе общей физической подготовки тех упражнений, которые могут негативно повлиять на формирование данных навыков; для этого надо отчетливо представлять закономерности положительного и отрицательного переноса навыков, чтобы использовать эффект положительного переноса и не вызвать отрицательного; - включать в общую физическую подготовку в достаточном объеме тренирующие нагрузки, противодействующие неблагоприятному влиянию на здоровье и дееспособность профессиональной гиподинамии (особенно когда профессиональная деятельность отличается крайне низким уровнем двигательной активности), а также избирательно направленные комплексы физических упражнений для профилактики и коррекции отдельных отклонений в физическом состоянии и развитии организма, вероятных при хроническом воздействии неблагоприятных факторов и условий профессиональной деятельности. Основными формами занятий служат урочные формы, имеющие типичную в физическом воспитании структуру, варьируемую в зависимости от особенностей содержания и условий построения занятий. Нередко, особенно в рамках обязательного курса ФВ в специальных учебных заведениях, урочные занятия, включающие материал ППФП, являются комбинированными. Профессионально-прикладные упр. в них выполняются наряду с упражнениями, используемыми в качестве средств общей физической подготовки, что, кроме прочего, обусловлено дефицитом учебного времени. Соотношение однопредметных и комбинированных занятий по курсу физического воспитания, включающему материал ППФП, зависит во многом от общего бюджета времени, выделяемого на курс в целом, и сложности решаемых задач. Чем больше время и чем сложнее задачи, тем чаще следует практиковать однопредметные занятия; если же бюджет времени мал, целесообразно при одинаковых прочих условиях большую часть занятий делать комбинированными. В качестве одной из эффективных форм организации и интенсификации занятий по ППФП практикуют соревнования в профессионально-прикладных упражнениях. Соревновательные формы занятий наиболее широко представлены, естественно, в случае углубленной специализации в избранном профессионально-прикладном виде спорта. Система занятий при этом приобретает характер специализированной спортивной тренировки и регулярного участия в состязаниях, что выдвигает особую проблему рационального сбалансирования спортивной, профессионально-образовательной и трудовой деятельности. Особую роль в осуществлении ППФП играют и не сводимые к спортивным самодеятельные физкультурные занятия, включающие профессионально-прикладные упражнения наряду с другими средствами физического самовоспитания в режиме повседневного быта и удлиненного активного отдыха (в частности, в форме ежедневной индивидуальной зарядки, физкультурно-кондиционной тренировки, туристских походов). Для реализации некоторых задач, преследуемых в ППФП, могут быть использованы кроме указанных и малые формы занятий, практикуемые в рамках производственной физической культуры.