6. Вправа "Продовж речення"

Мета: збирання додаткової діагностичної інформації й ма­теріалу для корекційно-формуючої роботи.

Підліткам пропонується продовжити речення першими-ліпшими фразами, що спадають на думку. На аркуші паперу школярі записують тільки продовження наступних фраз: Більше за все я боюся... Мене засмучує... Я нервую, коли…

З відповідей можна судити про здатності школяра до ре­флексії власних переживань. Відповідь "Не знаю" свідчить про недостатній розвиток цієї здатності або, можливо, про високу її значущість, або про проблему, яку викликає страх.

7. Вправа "Ліпимо вареники"

Мета: зняття емоційного напруження, створення позитивної атмосфери, підготовка до завершення роботи.

Учасники стають у коло, кладуть руки одне одному на спину та пригадують рухи, які робить господиня, коли ліпить вареники. Учні пробують повторити всі разом, а потім передають один одному "гостинець".

8. Вправа "Мій настрій"

Мета: розвиток рефлексії та вміння фіксувати свій емоційний стан, зосередження на позитивних емоціях.

Кожен з учасників оцінює свій настрій за 12-бальною шкалою. Перевіряється, чи змінився настрій, чи ні.

Заняття № 8 Вийдемо зі стресу разом

Мета: Розвиток вміння використовувати власні внутрішні ресурси при стресових ситуаціях

Хід заняття:

1. Привітання. Вправа «Бігаючи вогники»

Мета: створення позитивної атмосфери; налаштування на роботу

Ведучий: «Зараз один із нас скаже своєму сусіду зліва привітальну фразу (привіт, «хелоу», доброго дня тощо). Сусід має якомога швидше встати, повторити цю фразу й знову сісти, а наступний учасник - зробити те саме, й хвиля привітань(вставань) біжить по колу. Виконувати завдання потрібно максимально швидко.»

2. Емоційна зарядка. Вправа «Масаж»

Мета: знизити емоційне та частково фізичне напруження

Учні стають в коло і кожен масажує плечі тому, хто стоїть до нього спиною. Попередньо рекомендовано кожному самостійно піклуватися за власний комфорт, коментуючи масажеру про свій стан та враження.

3. Вправа «Що мене обурює?»

Мета: введення в тему; створення умов для висловлювання своїх почуттів

Учні отримують завдання намалювати все те, що змушує їх сердитись, обурюватись, що викликає у них гнів. На при кінці обговорення. Також учням пропонується один з методів подолання поганого настрою: рвання малюнку на малі шматки та символічно попрощатись з ними, викинувши їх у смітниковий пакет.

4. Введення в тему. Міні - лекція

Мета: збільшити теоретичні знання учнів з психології

Стрес(від. англ. Stress - тиск, нажим, напруження) - стан загального збудження, психологічного напруження при діяльності в тяжких, незвичайних, екстремальних ситуаціях, неспецифічна реакція організму на різко змінюючи умови середовища.

Вплив стресу:

- може викликати мобілізацію сил («стрес Льва»);

- може призвести до хвороб («стрес кролика»);

- Розвиток неврозів, порушення сну, знижує імунітет; виникають серцеві захворювання, порушення шлунково-кишкового тракту.

5. Мозковий штурм

Мета: розвиток логічного мислення; активізація опорних знань з теми

Учням пропонується відповісти на запитання: «Як можна боротися з поганим настроєм та стресом?». Відповіді записуються на дошці та обговорюються. На при кінці вивішуються теоретичні дані і відбувається обговорення.

Теорія:

Засоби реагування на стрес

- «пропустити повз вух";

- «прийняти виклик»;

- «Господи, дай мне терпения принять то, что я не в силах изменить; и дай мне сил изменить то, что я могу изменить; и дай мне мудрость научиться отличать одно от другого.» (Рейнольд Нейборо)

- Вибрати для себе мету життя і пишатися власними досягненнями.

- Пам'ятати, що як після ночі приходе ранок, як після дощу з'являється веселка, так і після труднощів настає «тиша і спокій».

- Висловитись знайомим, друзям, спеціалістам (психолог, соціальний робітник, класний керівник тощо).