Экспресс-системы комплексной оценки физического состояния Методика г.Л. Апанасенко (1988)
Методика, предложенная Г.Л. Апанасенко (1988), основана на определении простых функциональных показателей. По системе оценок, применяемой в данной методике, безопасный уровень здоровья ограничивается 14 баллами. Это наименьшая сумма, которая гарантирует отсутствие клинических признаков болезни. Уровень здоровья менее 14 баллов свидетельствует о значительном уменьшении функциональных резервов организма до уровня, граничащего с патологией. Средний уровень физического состояния может расцениваться как критический. Дальнейшее снижение уровня здоровья уже ведет к клиническим проявлениям заболеваний.
Для исследования по экспресс-методике необходимы медицинские весы, ростомер, спирометр, кистевой динамометр, аппарат для измерения артериального давления, секундомер.
Методика
1. Определение массоростового индекса.
Массоростовой индекс вычисляется как отношение массы тела, выраженной в граммах, к длине тела в сантиметрах.
2. Определение жизненного индекса.
С помощью спирометра определяется величина жизненной емкости легких (ЖЕЛ). Индекс рассчитывается как отношение ЖЕЛ (мл) к массе тела (кг).
3. Определение произведения САД на ЧСС. В условиях покоя в положении сидя подсчитывается частота пульса за минуту и измеряется АД. Показатель рассчитывается как произведение ЧСС на САД, деленное на 100.
4. Определение времени восстановления пульса после пробы Мартинэ. В положении сидя подсчитывается ЧСС за 10 с, затем дается стандартная физическая нагрузка - 20 приседаний за 30 с. Следует определить, сколько времени (в секундах) необходимо для восстановления исходной величины ЧСС.
5. Определение силового индекса. С помощью кистевого динамометра определяется максимальная сила кисти, после чего вычисляется силовой индекс (СИ) по формуле:
Каждый из полученных показателей оценивается в баллах, приведенных в табл. 8. Подсчитывается общая сумма баллов, после чего определяется уровень физического здоровья. Результаты заносятся в протокол динамических исследований, которые целесообразно проводить ежегодно.
Таблица 8.
Экспресс-оценка уровня физического здоровья
(по Г.Л. Апанасенко, 1988)
Показатели |
Функциональные классы (уровни физического здоровья) |
|
|||||
Баллы |
Низкий |
Ниже среднего |
Средний |
Выше среднего |
Высокий |
||
Масса тела (г/см) / Рост
|
М Ж Баллы |
501 451 -2 |
451-500 401-450 -1 |
401-450 375-400 0 |
375-400 351-374 - |
375 350 - |
|
ЖЕЛ (мл/кг)/Масса тела
|
М Ж Баллы |
50 40 0 |
51-55 41-45 1 |
56-60 46-50 2 |
61-65 51-57 4 |
66 57 5 |
|
ЧСС х АД сист. 100
|
М Ж Баллы |
111 111 - 2 |
95-110 95-110 0 |
85-94 85-94 2 |
70-84 70-84 3 |
69 69 4 |
|
Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек (мин, с.)
|
М Ж Баллы |
3 3
- 2 |
2-3 2-3 1 |
1.30-1.59 1.30-1.59 3 |
1.00-1.29 1.00-1.29 5 |
59 59 7 |
|
Динамометрия кисти Масса тела (%)
|
М Ж Баллы |
60 40 0 |
61-65 41-50 1 |
66-70 51-55 2 |
71-80 56-60 3 |
81 61 4 |
|
Общая оценка уровня здоровья (сумма баллов) |
|
4 |
5-9 |
10-13
|
14-15
|
17-21 |
|