4.5. Определение биологического возраста

Биологический возраст отражает рост, развитие и степень возрастных изменений организма. По мере старения организма происходит снижение его функциональных возможностей и адаптационных резервов. Степень сопряженности биологического возраста с календарным является индикатором скорости возрастных изменений и в этом смысле может быть интегральным показателем уровня здоровья.

В основе методики определения биологического возраста лежит выполнение описанного ниже комплекса тестов.

1. Измерение массы тела (МТ, кг).

2. Измерение артериального давления (мм рт. ст.). Оцениваются показатели систолического (САД), диастолического (ДАД) и пульсового (ПАД) давления. ПАД вычисляется как разность САД и ДАД.

3. Продолжительность задержки дыхания (ЗДВ, с). Выполняется по сле вдоха, глубина которого составляет 70-80% максимального.

4. Продолжительность статической балансировки (СБ, с). Измеряется в положении испытуемого стоя на левой ноге, без обуви, с закрытыми глазами, руки вытянуты вдоль тела. Выполняется три попытки с интервалом 1-2 мин, учитывается лучший результат.

5. Индекс самооценки здоровья по анкете (СОЗ) в баллах. При ответе на вопросы анкеты неблагоприятный результат оценивается в 1 балл, благоприятный - 0 баллов.

Анкета самооценки здоровья (соз)

Беспокоит ли вас головная боль?

Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?

Беспокоит ли вас боль в области сердца?

Считаете ли вы, что у вас ухудшилось зрение?

Ухудшился ли ваш слух?

Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?

Уступают ли вам место в городском транспорте?

Беспокоит ли вас боль в суставах?

Влияет ли погода на ваше самочувствие?

Бывают ли у вас периоды, когда у вас нарушается сон?

Беспокоит ли вас запор?

Беспокоит ли вас боль в области печени?

Бывает ли у вас головокружение?

Стало ли вам сосредоточиться труднее, чем в прошлые годы?

Беспокоит ли вас ослабление памяти, забывчивость?

Ощущаете ли вы жжение, покалывание, «ползание мурашек» в различных

частях тела?

Беспокоит ли вас шум или звон в ушах?

Держите ли вы в аптечке нитроглицерин, сердечные капли?

Бывают ли у вас отеки на ногах?

Пришлось ли вам отказаться от некоторых блюд?

Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?

Беспокоит ли вас боль в области поясницы?

Приходится ли вам в лечебных целях применять минеральную воду?

Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?

Бываете ли вы на пляже?

Работоспособны ли вы как прежде?

Бываете ли вы радостно возбуждены, счастливы?

Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

6. Рассчитывается должный биологический возраст (ДБВ):

для женщин:

для мужчин:

КВ - календарный возраст (число лет).

7. Рассчитывается фактический биологический возраст (ФБВ):

Женщины:

Мужчины:

См. выше комплекс тестов

Если ФБВ превышает ДБВ, это говорит о большой степени возрастных изменений и необходимости дополнительного обследования. Если ФБВ меньше, чем ДБВ, степень возрастных изменений мала, что отражает достаточно высокий уровень здоровья.