Заняття 5

Мета: спроектувати себе у майбутньому, визначити перешкоди для досягнення мети.

Малюнок «Мої субособистості» [2]

Учасник на аркуші паперу формату А4 малює себе таким, яким він себе уявляє. Обговорення. Чому саме так він себе зобразив.

Вправа «Риси характеру» [3]

Впродовж п’яти хвилин учаснику необхідно написати якнайбільше рис характеру, які потрібні цілеспрямованій людині.

Вправа «Перешкоди» [3]

На шляху досягнення мети завжди трапляються перешкоди. Виберіть якусь важливу для вас мету і спробуйте зрозуміти, які риси вашого характеру заважають вам її досягти(обговорення відповідей).

Вправа «Мій портрет у променях сонця» [4]

Учаснику пропонують намалювати сонце, в центрі якого написати своє ім’я. Потім замість промінчиків їм слід написати свої найкращі якості, все хороше, що вони можуть про себе сказати.

Заняття 6

Мета: сприяти розвитку здатності відокремлювати головне і другорядне, більш і менш важливе.

Вправа «Намалюй свої важливі життєві завдання» [2]

Учень повинен графічно зобразити свої життєві завдання, а потім поділитися своїми думками, ідеями, переживаннями під час виконання цієї вправи.

Вправа «Образ часу» [2]

Кожен з нас може уявити собі час у вигляді якогось образу. Ним може бути піщаний годинник: пісок, що біжить, - це теперішнє; те, що залишилося зверху, - майбутнє; піщинки, які впали на дно, - минуле. Зобрази своє уявлення про час. Виділяючи минуле, теперішнє і майбутнє.

Вправа «Розподіл часу» [2]

Як Ви проводите час? Вкажіть, скільки часу у Вас забирає:

• робота, яку ви виконуєте в силу своїх обов’язків;

• робота, яку ви виконуєте за власним бажанням

• (спілкування, наприклад);

• діяльність, яка приносить задоволення;

• та інше…

Розділіть обидва кола на відповідні сегменти так, щоб відобразити свій режим дня: типовий день на минулому тижні, ідеальний день на минулому тижні.

Вправа «Для чого потрібно мріяти?» [3]

Обговорення цієї теми.

Заняття 7

Мета: ознайомити з технікою досягнення мети

Вправа «Путівник за маршрутами успіху» [2]

Зміст маршруту в тому, щоб забезпечити системний підхід для прояснення ідей і задумок; скласти план для досягнення бажаного.

Крок перший. Перелік бажань.

Крок другий. Проставте позначки.

1. Нездійсненно – поставте символ Х.

2. Конфлікт інтересів – символ О.

3. Поза часовою і просторовою досяжністю – символ «*».

4. Потребує набуття кваліфікаційних умінь або освіти – символ «+».

Крок третій. Розстановка пріоритетів

Вправа «Фантазії»

Якби Ви могли перевтілитися в тварину, то в яку? Чому саме?

Якби Ви могли на тиждень помінятися з кимось місцями, то кого б Ви для цього обрали? Чому?

Якби добра фея пообіцяла виконати три ваших бажання, то, що б Ви побажали?

Релаксація «Подорож» [4]

Візьміть картину або фотографію. Поставте її перед собою на зручній відстані від себе. Організуйте психологічну «подорож» усередину цієї картини чи фотографії. Програйте сюжет. Розкажіть історію вашої подорожі.

Заняття 8

Мета: оцінити короткотривалі й довготривалі плани на майбутнє.

Вправа «Напишіть собі листа» [1]

Учню пропонується написати собі листа, особливо коли відчувається необхідність вилити сильні почуття.

Вправа «Відповідь» [1]

А тепер, як кожна ввічлива людина, одержавши лист, напишіть відповідь на нього.

Вправа «Щоденник цілеспрямованої людини» [2]

Заведіть щоденник, де будете фіксувати усі випадки, коли Ви досягли мети. Усе, чого Ви хочете в житті, може бути розбито на дрібніші завдання і здійснено крок за кроком.

Заняття 9

Мета: Проектування власного майбутнього.

Вправа «Мої життєві плани» [2]

Учаснику пропонується представити своє життя та знайти дві найважливіші події минулого, та дві, найбажаніші у майбутньому. (Обговорення)

Обговорення «Скажу відверто» [3]

Є можливість поділитися своїми відчуттями, розповісти про свої почуття й думки, які з’явилися в ході занять.

Бесіда «Точка опори»

У кожного із нас є сильні сторони, тобто те, що ми цінуємо, приймаємо і любимо в собі. Назвемо все це точкою опори. Учасник розповідає про свої точки опори.

Тематичне малювання [4]

Пропонується намалювати два малюнки: «Я такий, як є» й «Я такий, яким хочу бути»

Заняття 10

Мета: Закріпити розкриття власного Я

Тематичне малювання «Карта мого життя – це мій всесвіт» [4]

Учню дають аркуш паперу. Всередині аркуша треба намалювати сонце, а в центрі сонячного кола написати велику букву «Я». Потім від цього «Я» - центру свого всесвіту – треба накреслити лінії до зірок і планет:

• моє улюблене заняття;

• мій улюблений колір;

• моя улюблена тварина;

• мій найкращий друг;

• моя улюблена гра;

• моя улюблена музика;

• моя улюблена пора року;

• я відчуваю у себе здібності до…;

• найкраще я вмію;

• я впевнений у собі, тому що…

Психолог говорить про те, що «зіркова карта» свідчить, що є багато можливостей, багато того, що робить кожного з нас унікальним. Кожна людина може досягти в житті успіху та зробити так, щоб іншим людям поруч із нею було веселіше й радісніше жити.

Ауторелаксація «Я – це я» [4]

Вправ допомагає зняти втому. Заплющіть очі. Зручно сядьте, покладіть руки на коліна долонями догори. Зробіть глибокий вдих, повільний видих.

«В усьому світі немає нікого такого, як Я…»