Індивідуальна корекційно-розвивальна програма для старшокласника
(10-11 клас)
Мета програми :
формування механізмів особистісної цілеспрямованості;
розвиток особистісної цілеспрямованості.
Завдання програми:
навчити визначати мету;
формувати навички розробки стратегії дій для досягнення мети;
сприяти розвитку вміння враховувати рівень особистісних домагань;
розвивати адекватне розуміння досягнутих результатів своєї діяльності ;
підвищувати здатність до самоконтролю і самоорганізації;
навчити прийомів саморелаксації;
сприяти зниженню психологічних бар’єрів;
формувати культуру саморефлексії;
відпрацювати нові способи поведінки і діяльності, що спираються на «Я-концепцію».
Методи роботи:
вправи на розминку;
арт-терапевтичні методи;
виконання вправ з подальшим аналізом результатів.
Періодичність занять: 1 раз на тиждень.
Тривалість заняття: 45 хв.
Кількість занять: 10.
Навчально-тематичний план
ЗАНЯТТЯ 1 |
Вправа на знайомство «Хто я? Мій девіз у житті» Вправа «Світоглядні орієнтації» Вправа «Яким я себе бачу?» Релаксація «Внутрішній промінь» |
ЗАНЯТТЯ 2 |
Вправа «Листівка самому собі» Бесіда «Чи потрібно ставити мету в житті? Вправа «Моя життєва мета» Релаксація «Життєві спогади» |
ЗАНЯТТЯ 3 |
Притча Вправа «Знайти позитивні наслідки» Вправа «Послідовність рішень» Вправа «Книга» |
ЗАНЯТТЯ 4 |
Вправа «Мета» Вправа «Будиночок мого дитинства» Вправа «Найкраще – найгірше» Релаксація «Внутрішній промінь» |
ЗАНЯТТЯ 5 |
Малюнок «Мої субособистості» Вправа «Риси характеру» Вправа «Перешкоди» Вправа «Мій портрет у променях сонця» |
ЗАНЯТТЯ 6 |
Вправа «Намалюй свої важливі життєві завдання» Вправа «Образ часу» Вправа «Розподіл часу» Вправа «Для чого потрібно мріяти?» |
ЗАНЯТТЯ 7 |
Вправа «Путівник за маршрутами успіху» Вправа «Фантазії» Релаксація «Подорож» |
ЗАНЯТТЯ 8 |
Вправа «Напишіть собі листа» Вправа «Відповідь» Вправа «Щоденник цілеспрямованої людини» |
ЗАНЯТТЯ 9 |
Вправа «Мої життєві плани» Обговорення «Скажу відверто» Бесіда «Точка опори» Тематичне малювання |
ЗАНЯТТЯ 10 |
Тематичне малювання Ауторелаксація «Я – це я» |
Заняття 1
Мета: формувати навички самоаналізу, саморефлексії
Вправа на знайомство « Хто я? Мій девіз у житті» [2]
Учню пропонують сформувати та записати свій головний життєвий принцип, «девіз життя», який характеризує їхні життєві установки, позиції.
Вправа «Світоглядні орієнтації » [2]
Учню необхідно обміркувати і записати відповіді на запитання: мої життєві завдання, чого б хотілося досягнути в найближчі роки, якими засобами ви могли б досягти своєї мети? та ін.
Вправа «Яким я себе бачу?» [1]
Ця вправа виконується письмово. Перелічити свої позитивні та негативні сторони, якості. Після написання учасник за бажанням зачитує свої риси.
Релаксація «Внутрішній промінь» [4]
Уявіть, що всередині вашої голови, у верхній її частині, виникає світлий промінь, що повільно й послідовно рухається зверху вниз, освітлюючи зсередини теплим, рівним і розслаблюючим світлом усі частини обличчя, шию, плечі, руки тощо. У міру руху променя зникає напруга в ділянці потилиці, розгладжуються зморшки на обличчі, краще бачать очі, опускаються плечі. «Внутрішній промінь» як би формує нову зовнішність спокійної людини, задоволеної собою та своїм життям.
Заняття 2
Мета: зорієнтувати на важливість мати життєву мету
Вправа «Листівка самому собі» [1]
Якими почуттями сповнений ваш лист: тривога, надія, радість?
Бесіда « Чи потрібно ставити мету в житті?» [3]
Учень висловлює свою думку з цього питання та аргументує свої відповіді.
Вправа «Моя життєва мета» [2]
Учню пропонується поміркувати над тим, які життєві завдання зараз для нього найважливіші. Необхідно написати перелік найважливіших завдань які першими спали на думку: абстрактні і конкретні, важкі й легкі, далекі та близькі. Учню пропонують вибрати одну найважливішу мету на цей час.
Релаксація «Приємні спогади» [4]
Спробуйте відновити в пам’яті приємні спогади минулого.
Заняття 3
Мета: навчити позитивно мислити, аналізувати варіанти поведінки.
Притча «Мов ті кульки, що трясуться»(обговорення) [4]
Якщо в ящик насипати дерев’яні та стальні кульки одного розміру і почати трясти, то скоро дерев’яні шарики опиняться зверху, стальні – знизу, незалежно від того як трясти. Кульки знають свій шлях.( так само і людина).
Вправа «Знайди позитивні наслідки» [3]
Які позитивні наслідки можна знайти у випадку неуспіху в грі з киданням паперової кульки в корзину. Психолог може теж робити спроби разом з учасником. Потім обговорення.
Вправа «Послідовність рішень» [2]
Учаснику пропонують пригадати якісь рішення, які їм доводилось приймати. Пропонується записати схемою, яка може допомогти орієнтуватися у прийнятті різних рішень.
Вправа «Книга» [2]
Необхідно уявити себе книгою, що лежить на столі (або будь-яким іншим предметом, що знаходиться в полі зору). Варто докладно сконструювати у свідомості внутрішнє «самопочуття» книги - її спокій, положення на столі, захищаючу від зовнішніх впливів обкладинку, сторінки. Крім цього, постарайтесь подумки як би «від імені книги» побачити кімнату та розташовані в ній предмети: олівці, ручки, папір, зошити, стілець, книжкову шафу тощо.
Заняття 4
Мета: визначити свої очікування, виробити активну життєву позицію.
Вправа «Мета» [3]
На дошці крейдою малюють мішень. Учасникам пропонують м’ячиком (зім’ятий аркуш паперу) влучити у мішень так, щоб поцілити в «десятку».Але чи завжди ми виявляємо активність у досягненні мети?
Вправа «Будиночок мого дитинства»
Намалюйте будиночок. Спробуйте пригадати подорож усередину цього будиночку. Пригадайте якісь сюжети з життя. Відчуйте себе всередині приємних подій. Розкажіть історію вашої подорожі.
Вправа «Найкраще і найгірше» [2]
Учню пропонують виписати 5 найприємніших подій, які траплялися у житті. Після кожного пункту зазначте, завдяки кому вони трапились. Потім виписати 5 найбільших неприємностей, що трапились у житті. Скільки є подій, за які несете відповідність тільки ви? Після цього проводиться обговорення відповідей.
Релаксація «Внутрішній промінь» [4]
Уявіть, що всередині вашої голови, у верхній її частині, виникає світлий промінь, що повільно й послідовно рухається зверху вниз, освітлюючи зсередини теплим, рівним і розслаблюючим світлом усі частини обличчя, шию, плечі, руки тощо. У міру руху променя зникає напруга в ділянці потилиці, розгладжуються зморшки на обличчі, краще бачать очі, опускаються плечі. «Внутрішній промінь» як би формує нову зовнішність спокійної людини, задоволеної собою та своїм життям.