
- •Уроки самообороны
- •Бокс. Этап №1.
- •Кунг-фу Шоу-дао. Этап №2.
- •1. Некоторые освобождения от захватов
- •2. Защита от колющего удара палкой, рукой, ногой из позиции с опущенными руками:
- •2. Наблюдение за серединой:
- •3. Тренировка падений и сваливание партнёра на пол (ближний бой - борьба)
- •5. Удары и защита в бою против нескольких человек.
- •6. Тао «Быстрые руки».
- •7. Психофизическая подготовка:
- •Физическая подготовка боксёра по порядку (домашнее задание).
- •Унибос. Этап №3.
- •1. Защитно – атакующая комбинаторика с партнёром.
- •6. «Упавшее дерево на лесной дороге».
- •Наработка болевых захватов со вспомогательными действиями.
- •Удушающие действия в бою на поражение.
- •Комплексное изучение освобождения от захватов.
- •Освобождение от захватов лёжа.
- •5. Броски партнёра на маты и наработка падений.
- •6. Комбинация бросков.
- •7. Противодействие броскам.
- •Оружие. Этап №4.
- •1. Дубинка против дубинки, держа оружие 1 рукой (основы фехтования).
- •2. Работа деревянным мечом или дубинкой, держа оружие 2 руками.
- •3. Деревянный меч против меча, держа оружие 2 руками (фехтование).
- •4. Работа шестом на улице.
- •5. Шест против шеста.
- •6. Нож против ножа (деревянный, резиновый).
- •7. Без оружия против дубинки.
- •8. Без оружия против шеста.
- •9. Без оружия против ножа.
- •3. Защита от рубяще - режущего удара ножом сверху, хват от большого пальца:
- •4. Защита от горизонтального рубяще - режущего удара ножом снаружи, хват от большого пальца:
- •8. Защита от прямого колющего удара, хват от большого пальца.
- •9. Защита от колющего удара сверху или вперёд, хват от мизинца:
- •10. Защита от горизонтального удара снаружи, изнутри или снизу, хват от мизинца:
- •- Защита от метания ножей.
- •10. Короткое оружие в бою (гвоздь, ветка, камень, нож) .
- •10.1. Воздействие ножом на тело партнёра:
- •10. 2. Применять короткую палочку в тренировке с партнёром:
- •10.3. Индивидуальные упражнения.
- •11. Цепочно-палочное оружие и противодействие ему.
- •11.1. Способы остановки и изменения направления движения оружия:
- •11.2. Противодействия атакам цепочно - палочным оружием.
- •12. Огнестрельное оружие и противодействие ему.
- •13. Противодействие нападению собаки.
- •Массаж. Этап №5.
- •Пациент лежит на спине:
- •Всё жёсткое и твердое - смерть, все мягкое и нежное - жизнь.
3. Защита от рубяще - режущего удара ножом сверху, хват от большого пальца:
3.1. Уходя с линии атаки, сопровождать вооруженную руку снаружи разноименной рукой и выполнить загиб руки за спину или узел кисти наружу двумя руками.
Вспомогательные действия:
- выворачивать нож из руки большим пальцем одноименной руки, давя на конец рукояти и передавая нож разноименной руке, после чего обезоруженную руку партнёра захватить или отбросить.
- одноимённой рукой выполнить рычаг мизинца (или вместе с безымянным пальцем);
- если конец рукояти не выступает, внедрить свой большой палец между мизинцем и безымянным пальцем партнёра, выдавливая нож и выполняя узел мизинца;
- для облегчения выворачивания ножа прижать кисть партнёра к себе;
- после захвата ножа выполнить рычаг указательного пальца разноимённой рукой;
- во время обезоруживания выполнять отвлекающие удары, саморезы, наступания, передвижения по кругу или в сторону и сваливание партнёра узлом кисти наружу;
- направлять локоть партнёра в пол с помощью дожима кисти к внутренней части предплечья (как бы ломая толстый прут), добивать ударами коленом и рукой;
- выбивать нож наковальней о разноименное бедро, разгибая ногу, чтобы не поранить;
- выворачивать нож, давя на перекрестье одноименной рукой (большим пальцем или ребром ладони), ей же захватывать нож, одновременно давя на большой палец.
3.2. Уходя с линии атаки, сопровождать вооруженную руку снаружи одноименной рукой и ей же выполнить узел кисти внутрь.
Дополнительные действия:
- разноимённой рукой воздействовать на вооружённое предплечье, сгибая руку партнёра;
- применять отвлекающие удары;
- выворачивать нож из руки, воздействуя на перекрестье или обух одноименной рукой или на конец рукояти разноименной рукой;
- если партнёр сопротивляется переходить на узел руки наверху, не меняя хвата;
- если партнёр выпрямляет руку выполнить рычаг локтя и дожим кисти.
3.3. Уходя с линии атаки, сопровождать вооруженную руку изнутри разноименной рукой и:
- переводить атаку на другую сторону тела, применить ловушку между кистями и обезоруживание через 2 ключ;
- то же, но после нырка под вооруженную руку;
- то же, но после рычага локтя через плечо;
3.4. Уходя с линии атаки, сопровождать вооруженную руку изнутри одноименной рукой и:
- обезоруживать через рычаг кисти, цепляя рукоять разноимёнными пальцами;
- обезоруживать через 1 ключ (узел кисти внутрь, рычаг локтя + дожим кисти);
- переводить атаку на другую сторону тела и обезоруживать через 2 ключ (узел кисти наружу, узел руки наружу, узел руки наверху).
3.5. Сокращая дистанцию, остановить вооружённое предплечье любой рукой на замахе (предплечьем или ладонью) и выполнить узел руки наверху
4. Защита от горизонтального рубяще - режущего удара ножом снаружи, хват от большого пальца:
- уход, контакт-контроль, отведение удара, действия 1 ключа;
- подставка-ловушка, действия 2 ключа;
- выбивание ножа.
От того же удара в нижний уровень:
- уход, контакт-контроль, отведение удара, действия 2 ключа;
- подставка-ловушка, действия 1 ключа.
5. Защита от горизонтального удара изнутри начинается с контроля локтя. Далее может быть обезоруживание первого или второго ключа или перевод вооруженной руки на другую сторону тела и обезоруживание.
6. После защиты от рубяще-режущего удара снизу-изнутри проводится обезоруживание первого ключа. При атаке в верхний и нижний уровень, защищающийся меняет хват за вооруженную кисть. Меняя защитное движение, выходить на действия второго ключа и другие противодействия.
7. При колющем ударе снизу, хват от большого пальца, легко выполнить загиб руки за спину несколькими способами и сломать руку в нескольких местах или сковать действия партнёра для задержания и сопровождения. Отработать загиб на замахе и при вынимании ножа из ножен, одежды. Отработать выбивание ножа из руки партнёра с перепрыгиванием с ноги на ногу. Изучить как можно больше защит, меняя положение руки и тела.