Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
СМ-мет-2.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
144.9 Кб
Скачать

Фактор веса («а») Фактор возраста и роста («б»)

Рис. 2. Номограмма для определениядолжной жизненной емкости легких в зависимости от роста и возраста

Задание 4. Определить величину максимальной вентиляции легких (МВЛ): а) по номограмме (МВЛ-1) (рис.3); б) на диагностическом комплексе «Валента» (МВЛ-2). Данные занести в таблицу 2.

Отдельно рассчитать коэффициент резервных возможностей дыхания (КРД) по формуле: КРД= [(МВЛ-МОД)*100] / МВЛ

Таблица 2

Обследуемый

ФЖЕЛ

ФОвыд

ИС

МВЛ-1

МВЛ-2

1.

На основании полученных данных сделать заключение о состоянии дыхательной системы и дать рекомендации.

Рис.3. Номограмма для определения максимальной вентиляции легких (МВЛ)

Лабораторный практикум № 5.

Тестирование физической работоспособности и аэробной производительности.

Задание 1. Гарвардский степ-тест. (Самостоятельно). Обследуемому предлагается выполнить работу в виде восхождения на ступеньку с частотой 30 раз в минуту (не менее). Продолжительность нагрузки и высота ступеньки зависит от пола и возраста. Для мужчин и женщин старше 19 лет – высота ступеньки не более 50см и 43см соответственно и время выполнения упражнения – 5 мин; для юношей и девушек 12-18 лет – не более 50см и 40см и время упражнения – 4 мин; для мальчиков и девочек 7-11 лет не более 40см и 35см и время упражнения – 2-3 минуты.

Регистрация ЧСС осуществляется в начале 2-й минуты восстановления (f1), 3-ей (f2) и 4-ой (f3) минуты. Расчет индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ) производится по формуле: ИГСТ = (t*100) / [2 (f1 + f2 + f3)], где t – время реально выполненной работы (в секундах). Оценка результатов тестирования по таблице.

Оценка

Значения ИГСТ

У практически здо-ровых индивидов, не спортсменов

У представителей ациклических видов спорта

У представителей циклических видов спорта

Плохо

Менее 56

Менее 61

Менее 71

Ниже средней

56-65

61-70

71-80

Средняя

66-70

71-80

81-90

Выше средней

71-80

81-90

91-100

Хорошо

81-90

91-100

101-110

Отлично

Свыше 90

Свыше 100

Свыше 110

Задание 2. Функциональная проба PWC170. Основу пробы PWC170 составляет определение той мощности физической нагрузки, при которой ЧСС достигает 170 уд/мин. Используются два способа: расчетный (А) и графический (Б).

А). На велоэргометре (выполняют юноши) с интервалом отдыха 3 минуты выполняются две нагрузки разной мощности: W1 – 75Вт (60 об/мин) и W2 - 150 Вт (60 об/мин). Девушки выполняют физическую нагрузку в таком же формате на «бегущей дорожке», но вместо показателя мощности работы будет фиксироваться скорость бега (V1 и V2). На последних 15 секундах выполнения каждой нагрузки регистрируется ЧСС. Показатель PWC170 рассчитывается по формуле В.Л.Карпмана:

170 – f1

PWC170 = W1 + (W2W1) ------------

f2 – f1

Б). При графическом способе определения PWC170 строится график (см. рисунок), на осях которого отложены величины ЧСС и мощности выполняемой нагрузки. Используя данные полученные в п.А данного задания, постройте график аналогичный рисунку.

ЧСС (уд/мин)

190 -

170 -

150 - *

130 W2

110 - *

90 - W1

7 0 - ----|----|----|----|----|----|----|----| Вт

80 120 160 200

После того как рассчитали показатель PWC170 (абсолютный), рассчитайте относительный показатель PWC170, поделив значение PWC170 на массу тела. Критерии оценки физической работоспособности приведены в таблице.

Задание 3. Определите величину максимального потребления кислорода (МПК).

А) по формуле: МПК = 1,7 * PWC170 + 1240 ( для ациклических видов спорта) и МПК = 2,2 * PWC170 + 1070 (для циклических видов спорта).

Б) по номограмме Остранда (рис.4).

Полученные данные занести в таблицу и сделать заключение.

ИГСТ

PWC170 (абс)

PWC170 (отн)

МПК (ф)

МПК (н)

Таблица оценки физической работоспособности

Вес тела

(кг)

Оценка физической работоспособности

низкая

Н. средней

средняя

В. средней

высокая

Для спортсменов, тренирующихся на выносливость

60 – 69

70 – 79

80 – 89

< 1189

< 1399

< 1549

1200-1399

1400-1599

1550-1749

1400-1799

1600-1999

1750-2149

1800-1999

2000-2199

2150-2349

> 2000

> 2200

> 2350

Для спортсменов игровых и ациклических видов спорта

60 – 69

70 – 79

80 – 89

< 999

< 1149

< 1249

1000-1199

1150-1349

1300-1499

1200-1599

1350-1749

1500-1899

1600-1799

1750-1949

1900-2099

> 1800

> 1950

> 2100

Для спортсменов скоростно-силовых и сложно-координационных видов спорта

60 – 69

70 – 79

80 – 89

< 699

< 799

< 899

700-899

800-999

900-1099

900-1299

1000-1399

1100-1499

1300-1499

1400-1599

1500-1699

> 1500

> 1600

> 1700

Рис.4. Номограмма Astrand-Ryming для определения МПК на основе субмаксимальной нагрузки.

Таблица для определения МПК по частоте сердечных сокращений у мужчин (таблица «А») и женщин (таблица «Б»).

Таблица «А»

Таблица «Б»