- •2. Типология видов рекреационной деятельности.
- •3. Организация рекреационной деятельности в России и за рубежом.
- •4. Структура и временной бюджет свободного времени. Методы исследования в рекреационной деятельности.
- •5. Понятие о здоровом образе жизни. Валеология - наука о здоровом образе жизни. История развития науки.
- •6. Компоненты здоровья. Физическое здоровье, психическое здоровье, нравственное.
- •7. Понятие нормы и патологии; категории здоровья. Здоровье человека и проблемы долголетия.
- •9. Вредные привычки: курение; алкоголизм; наркомания.
- •10. Двигательная активность как основной фактор здорового образа жизни и её продления.
- •12. Основные циклы земледельческого календаря и связанные с ними обряды и игры.
- •13. Народные обрядовые праздники, национальные виды спорта как форма организации досуговой деятельности.
- •В настоящее время существует два типа праздников;
- •14. Значение физической культуры и спорта в системе оздоровительной и адаптационной деятельности инвалидов. Параолимпийские игры.
- •15. Использование народных игр и фольклора в работе с детьми-инвалидами.
- •16. Организация досуговой и оздоровительной деятельности для разных возрастных групп населения в специализированных учреждениях дополнительного образования и центрах здоровья.
- •Формы работы со старшеклассниками и молодёжью:
- •17. Структура, формы и средства организации досуговой деятельности в курортно-лечебных заведениях.
- •Туризм как вид рекреационной деятельности.
- •2. Понятие «Туризм» имеет весьма расплывчатый характер.
- •3. Классификации туризма но ряду критериев:
- •5. Классификация форм туризма по внешним признакам, критериям.
- •4. В зависимости от возраста путешествующих.
- •19. Анимация как основная технология современной постановочно-организационной практики культурно-оздоровительных программ. Значение использования сценографии.
- •6. Спортивно-оздоровительное направление.
- •10. Традиционные формы организации культурно-досуговой анимации (мероприятий):
- •13. Перечень представлений, пользующихся особой популярностью у зрителя:
- •20. Композиционные основы написания сценариев различных мероприятий. Этапы разработки сценария и оформления его в виде документа.
- •21. Массовые спортивные праздники как форма досуговой деятельности. Возможности и виды звукового оформления спортивно-массовых выступлений.
- •22. Содержание и организация спортивно-художественных представлений.
- •23. История развития массовых спортивных праздников.
5. Понятие о здоровом образе жизни. Валеология - наука о здоровом образе жизни. История развития науки.
Валеология в переводе с латинского - валео — означает здравствовать! Аристотель: «Ничто так не сокращает жизнь, как физическое бездействие»! Глобальные проблемы здоровья и выживания человечества на планете Земля на рубеже XXI века обусловили рождение новой науки о здоровье, как независимой области знаний. Название
10
«валеология» предложил в 1980 году крупный отечественный учёный И.И. Брехмаи.
Но заключению экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) (1985г) состояние здоровья населения на 10% зависит от уровня развития медицины и состояния медицинской помощи, на 20% от наследственных факторов, на 20% от состояния окружающей среды и на 50% от условий и образа жизни.
Современная концепция валеологии, как науки о здоровье, включает в себя знания строения организма и функционирования его систем, принципы здорового образа жизни, представления об основных опасностях для здоровья человека на рубеже веков в условиях научно-технической революции, /рекомендации по сохранению и укреплению индивидуального здоровья.
Здоровье является основным условием счастья человека! Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1968 году приняло следующую формулировку здоровья: «Здоровье - свойство человека выполнять свои биосоциальные функции в изменяющейся среде, с перегрузками и без потерь, при условии отсутствия болезней и дефектов. Здоровье бывает физическим, психическим и нравственным». Подчеркнём, что физическое здоровье невозможно без нравственного.
Американский медик Г. Сигерист определяет здоровье так: «Здоровым может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде...». Другими словами, здоровье - это непрерывный процесс адаптации организма к социальной и внешней среде. ВОЗ :
«Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Французский врач Симон-Андре Тиссо (18 век): «Движение как таковое может заменить любое средство, но все лечебные средства не могут заменить действие движения».
Средняя продолжительность жизни на рубеже веков ниже 100-летней давности! Научно-технический прогресс, породивший разнообразные болезни цивилизации, такие как наркомания, СПИД (синдром приобретённого иммунодефицита), загрязнение среды, не решает ни морально-этических проблем, ни культурных, ни семейных, ни личностных. Это привело к отчуждению человека от себя, от культуры, усугубило проблему одиночества и поиска любви.
НТПрогресс - увеличение уровня механизации и автоматизации производства, внедрение новых технологий, урбанизация и городском образ жизни привели к стремительному уменьшению двигательной активности. Следствием этого явилась глобальная гиподинамия (пониженная подвижность) и гипокенезия (уменьшение объёма движений). Кризис цивилизации — это несоответствие между реальным миром и адаптационными способностями человека к нему. Изменилась среда обитания и характер питания человека - рафинированные и
11
высококалорийные продукты, бедные или лишённые биологической информации.
Современный человек живет в постоянном психоэмоциональном стрессе, что оказывает всесторонне разрушающее влияние на организм человека. Постоянный дефицит сна тоже приводит к негативным последствиям.
Единственный путь к здоровью человека, нации, человечества — это изменение отношения человека к своему здоровью. Для этого надо знать свой организм, желать быть здоровым и прикладывать к этому усилия.
Основы здорового образа жизни включают в себя: использование физических нагрузок, заклеивание, умеренное питание (соблюдение постов) и бани. Основные принципы здорового образа жизни - не навреди, не злоупотребляй, будь умерен. Здоровье - это продукт здорового духа, рассудка. Производная рассудка. Здоровье и физическая работоспособность зависит от объёма и характера двигательной активности.
Формула здоровья: оптимальная физическая нагрузка (объём физической нагрузки и ее интенсивность), рациональное питание, и условия и образ жизни.
Результат функционирования двигательной активности человека выражается в степени улучшения (укрепления) физического, психологического, социального и эстетического состояния человека.