Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
ПОСІБНИК.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
2.46 Mб
Скачать

Особливості використання фізичних вправ

Фізичні вправи глобальні, динамічні , в повільному темпі, з можливо великою амплітудою для нижніх кінцівок, при збереженні ритмічного глибокого дихання в формі ЛГ, малої інтенсивності, 15-20 хвилин, 2-3 рази на день, повільної дозованої ходьби

Дихальні вправи статичні і повільні динамічні без різкого підняття рук доверху

Вправи для стоп різного характеру для попередження плоскостопості

Вправи для поперекової області

Продовження схеми (3)

1.4 Четвертий період ( 32-36 тиждень)

Спеціальні задачі лфк

Розтягнути і розслабити м’язи тазового дна, збільшити рухливість кульшових суглобів, збільшити рухливість кульшових суглобів і крижово-здухвинних сполучень

Підтримати навички правильного дихання

Покращити крово- і лімфообіг за рахунок екстракардіальних факторів кровообігу

Тренувати спеціальне дихання, характерне для періоду потуг

Стимулювати діяльність кишковика

Зменшити застійні явища в ногах і тазових органах

Особливості використання фізичних вправ

Нахили і повороти тулуба, уникаючи збільшення внутрішньочеревного тиску

Вправи для плечового поясу і рук

Вправи для кульшових суглобів – ротаційні рухи, відведення та приведення стегон

Вправи для м’язів тазового дна

Діафрагмальне дихання з довільною зміною ритму і частоти, затримкою дихання до 25 секунд

Вправи виконуються повільно, сидячи, лежачи на боці

Продовження схеми (4)

1.5 П’ятий період ( з 36 тижня до пологів)

Спеціальні задачі лфк

Стимулювати центральну і периферичну гемодинаміку

Стимулювати дихання

Підвищити тонус кишковика

Оволодіти довільним (вольовим) диханням

Оволодіти технікою потугів

Зміцнити стопу

Зміцнити довгі м’язи спини

Особливості використання фізичних вправ

Статичні дихальні вправи з поступовим поглибленням дихання

Динамічні дихальні вправи з повільними рухами рук доверху

Вправи для стоп в положенні сидячи і лежачи

Повороти тулуба в сторони і нахили його з обмеженою амплітудою в повільному темпі

Дихальні вправи з довільною затримкою дихання

Дихальні вправи при напруженні черевної стінки

Вправи для розслаблення м’язів після видиху

Продовження схеми (5)

1.6 Післяпологовий період

Спеціальні задачі лфк

Усунути психогенну придавленість і підвищити психоемоційний стан породіллі

Покращити кровообіг малого тазу

Сприяти скороченню матки

Сприяти урегулюванню випорожнення товстої кишки і сечового міхура

Підсилити і закріпити мускулатуру черевної стінки і дна тазу

Особливості використання фізичних вправ

Вправи для дистальних відділів кінцівок в положенні лежачи

Статичні і динамічні дихальні вправи з підняттям рук і коловими рухами ними

Вправи для кульшових суглобів

Довільне скорочення і розслаблення сфінктера прямої кишки

Вправи для зміцнення мускулатури черева і дна тазу

Вправи виконуються в повільному темпі чергуючи їх з дихальними вправами

Масаж кінцівок

Продовження схеми (6)