- •Спортивна медицина і лікувальна фізкультура в структурно-логічних схемах
- •Тема 1 первинне лікарське обстеження: визначення і оцінка фізичного розвитку фізкультурників та спортсменів
- •Структурно-логічна схема змісту теми
- •1. Мета визначення і оцінки фізичного розвитку
- •2. Визначення фізичного розвитку
- •2.1 Соматоскопічне обстеження
- •Постава –
- •Мускулатура:
- •Жировідкладення:
- •2.2 Соматометричне обстеження
- •2.3. Функціональне обстеження
- •3.Оцінка фізичного розвитку
- •1 Мета визначення функціонального стану організму
- •2. Визначення і оцінка реакції системи кровообігу (ск) на функціональні проби
- •2.1 Проби з ізометричними фізичними навантаженнями
- •2.2 Проби з динамічними фізичними навантаженнями
- •2.3 Проби з медикаментами
- •2.4 Проби зі зміною умов зовнішнього середовища:
- •3. Визначення тонусу вегетативної нервової системи (внс) при зміні положення тіла у просторі
- •Тема 3 визначення і оцінка фізичної працездатності фізкультурників і спортсменів
- •2. Мета визначення фізичної працездатності
- •3. Методи визначення фізичної працездатності
- •1. Проби
- •3.1. За величиною роботи при стандартній чсс -
- •Pwc модифікована
- •Пд факт..
- •3.2. За пульсовою вартістю стандартної роботи
- •Пульс/Вт
- •3.3. За індексом відновлення пульсу після стандартної роботи -індекс Гарвадського степ-тесту (ігст)
- •3.4. За величиною максимального споживання кисню (мск) -
- •Номограма Астранда -
- •4. Оцінка фізичної працездатності
- •Спосіб визначення фізичної працездатності за величиною пульсової вартості стандартної роботи (сходження на 4 поверх стандартної будівля – патент на винахід 34351а, розроблений кафедрою)
- •Спосіб визначення фізичної працездатності за величиною роботи при стандартній частоті серцевих скорочень (тест рwc-170)
- •Спосіб визначення фізичної працездатності у нетренованих осіб ( модифікований розробками кафедри - тест pwc -170 )
- •Спосіб визначення фізичної працездатності за індексом відновлення пульсу після виконаної стандартної роботі( індекс Гарвардського степ-тесту)
- •Спосіб визначення фізичної працездатності величиною максимального споживання кисню непрямим, розрахунковим методом.
- •Матеріали підготовчого етапу заняття (один з варіантів тестового контролю, * цифра правильної відповіді )
- •Матеріали основного етапу заняття (професійний алгоритм - карта обстеження)
- •2. Визначення фізичної працездатності за величиною роботи при стандартному пульсі 170 уд. В хв..
- •3. Визначення фізичної працездатності за методикою кафедри:
- •4. Визначення фізичної працездатності за величиною мск, номограмою Астранда
- •5. Визначення фізичної працездатності за індексом відновлення пульсу після стандартної роботи
- •Тема 4 лікарсько-педагогічні спостереження за фізкультурниками і спортсменами різного віку та статі. Санітарно-гігіенічний контроль за спортивними спорудами
- •1. Види лікарсько-педагогічного контролю (лпк) за особами, що займаються спортом, оздоровчими та лікувальними фізичними тренуваннями,
- •Дозування фізичних навантажень
- •1.2 Контроль впливу фізичних тренувань
- •1.3 Особливості контролю за особами різного віку і статі
- •2. Позитивний вплив фізичних тренувань
- •3. Причини і синдроми перетренованості і перенапруження у спортсменів
- •3.1. Причини
- •При правильній організації тренувань:
- •При неправильній організації тренувань:
- •3.2. Синдром перетренованості
- •3.3. Синдром перенапруги
- •Системи кровообігу
- •Системи сечовиділення
- •Інших систем
- •4 Причини, перша допомога і попередження гострих станів в спорті
- •4.5 Травматичний шок
- •5. Основні санітарно-гігієнічні норми спортивних споруд
- •Тема 5 оптимізація тренувального процесу спортсмена
- •Структурно-логічна схема змісту теми
- •1. М’язове стомлення і відпочинок у тренувальному процесі
- •1.1.1 За об’ємом – в залежності від маси м’язів, що задіяна
- •1.1.2 За суб’єктивними і об’єктивними ознаками
- •1.1.3 Причини м’язового стомлення
- •1.1.4 Захисна роль цнс при стомленні
- •1.2.1 За активністю:
- •2.2.2 За об’ємом і повнотою процесів відновлення:
- •2. Педагогічні засоби оптимізації тренувального процесу
- •2.1 Оптимальна побудова тренувального заняття
- •3. Медико-біологічні засоби оптимізації тренувального процесу
- •3.1 Збалансованість компонентів харчування
- •3.1.1 Вуглеводи
- •3.1. 2 Жири ( вільні жирні кислоти)
- •3.1.5 Мінеральні речовини
- •3.1.6 Вода
- •3.2 Режим харчування спортсмена
- •3.2.1 Загальні вимоги до режиму харчування
- •3.2.2 Харчування у дні змагань
- •3.2.3 Харчування на довгих дистанціях
- •3.3 Спортивні напої
- •3.4 Фармакологічні засоби для оптимізації тренувального процесу
- •3.4.1 Алкоголь
- •3.4.2 Кофеїн
- •3.4.4 Анаболічні стероїди (андрогени)
- •3.4.5 Діуретики
- •3.4.6 Адаптогени
- •3.5.1 Фактори впливу :
- •3.5.2 Види впливу
- •3.6 Масаж
- •3.7 Мазі, гелі, креми
- •3.8 Функціональні фіксуючі лейкопластирні пов’язки (тейпи)
- •3.9 Психологічні засоби:
- •4. Застереження при використанні засобів оптимізації тренувального процесу в спорті
- •Тема 6 загальні основи лікувальної фізичної культури . Основи лікувального масажу
- •2 Періоди використання засобів лфк
- •В хірургії
- •В травматології
- •В терапії
- •3. Засоби лфк в стаціонарі 3.1 Рухові режими
- •В амбулаторних (санаторно-курортних умовах)
- •3.2. Фізичні вправи ( дод. 2 )
- •3.3 Засоби загартування - (адаптують організм до короткострокових холодових впливів)
- •5 Форми призначення засобів лфк
- •Лікувальна гімнастика
- •Самостійні заняття по індивідуальним завданням
- •Гімнастика у воді
- •Механотерапія (дод. 3)
- •6 Методи проведення занять фізичними вправами
- •7 Дозування фізичних навантажень
- •7.1 Інтенсивність
- •За даними чсс:
- •7.2 Тривалість, кратність занять
- •При постільйному режимі - 10-15 хв. 2-3 рази на день
- •При щадному, щадно-тренуючому і тренуючому режимах -
- •Матеріали підготовчого етапу занять - варіант тестового контролю підготовчого стану заняття ( * - цифра правильної відповіді)
- •Матеріали основного етапу заняття (клінічний розгляд хворих в залі лфк, оперативний контроль заняття, призначення засобів лфк за схемою ( дод. 5 )
- •2. Обмін речовин: порушується баланс обміну білків, жирів, вуглеводів, води
- •3. Система кровообігу
- •Зменшується тонус артерій і вен
- •4 Вегетативна нервова системи
- •5 Центральна нервова система
- •1. Фізичні вправи
- •Загально розвиваючі і спеціальні
- •1.1 За режимом м’язового скорочення :
- •1.2 За об’ємом м’язової маси, яка виконує фізичні вправи
- •1.3 За ознакою активності:
- •1.4 За типом енергозабезпечення м’язової діяльності
- •50 % І менше мск– малої аеробної потужності
- •1.5 За розвитком рухових якостей –вправи, що розвивають:
- •Структурно-логічна схема змісту теми
- •1. Об’єктивізація патологічних змін системи кровообігу при первинному контролі для вибору адекватних засобів лфк
- •2. Спеціальні завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •3. Загальні завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •4. Засоби лфк, форми, методи і дозування фізичних навантажень
- •4.2 При гострому інфаркті міокарду (гім)
- •4.3 При гіпертонічній хворобі (гб)
- •4.4 При хронічній недостатності кровообігу (хнк)
- •5. Оцінка безпосередньої дії фізичних вправ при оперативному контролі
- •6. Оцінка кумулятивної дії фізичних вправ при етапному контролі
- •Матеріали підготовчого етапу заняття . Один з варіантів тестового контролю
- •Тема 8 лікувальна фізкультура при захворюваннях центральної і периферичної нервової системи
- •1. Об’єктивізація рухових порушень при первинному контролі для вибору адекватних засобів лфк
- •Сила м’язів оцінюється в балах:
- •2. Спеціальні завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •2.1 При ураженнях центральної нервової системи: ;
- •2.2 При ураженнях периферичної нервової системи
- •3.Засоби і форми лфк
- •2.3 При ураженні корінців спинного мозку
- •3. Загальні завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •4. Засоби лфк, форми, методи і дозування фізичних навантажень
- •4.1 При ураженнях центральної нервової системи
- •4.2 При ураженнях периферичної нервової системи
- •4.3 При ураженні корінців спинного мозку
- •5. Оцінка адекватності фізичних вправ при оперативному контролі
- •6. Оцінка кумулятивної дії засобів лфк при етапному контролі
- •Матеріали підготовчого етапу заняття (один з варіантів тестового контролю - * цифра правильної відповіді)
- •Додаток 2 - Спеціальні фізичні вправи при ураженні основних нервів верхньої кінцівки
- •Додаток 5 – Визначення здатності виконувати побутові навички за суб’єктивними відчуттями хворого – чи може він:
- •Тема 9 лікувальна фізкультура при захворюваннях органів дихання
- •Структурологічна схема змісту теми
- •1. Об’єктивізація вентиляційних порушень при первинному контролі для вибору адекватних засобів лфк
- •Рестриктивного типу
- •Обструктивного типу
- •2. Спеціальні завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •2.1 При рестриктивних порушеннях
- •2.2 При обструктивних порушеннях
- •3. Загальні задачі лфк
- •4. Засоби лфк, форми, методи і дозування фізичних навантажень
- •Руховий режим -
- •Фізичні вправи
- •4.1 Особливості використання дихальних вправ
- •4.2 Особливості використання дренажних положень (дод. 2)
- •4.3 Особливості використання масажу
- •При рестриктивних порушеннях
- •4.4 Загартування (див. Тему 5)
- •5. Оцінка адекватності фізичних вправ при оперативному контролі
- •6. Оцінка кумулятивної дії засобів лфк при етапному контролі
- •Тема 10 Лікувальна фізкультура при захворюваннях органів травлення і порушеннях обміну речовин
- •1. Органи травлення
- •1. 1 Об’єктивізація патологічних змін в системі травлення при первинному контролі
- •1.2 Спеціальні завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •1.3 Загальні завдання
- •1.4 Особливості використання фізичних вправ
- •1.4.1 При зниженій секреторній функції шлунку:
- •1.4.5 При рефлюксах:
- •1.4.6 Сегментарний масаж (дод. 3)
- •1.5 Оцінка адекватності фізичних вправ при оперативному контролі
- •1.6 Оцінка кумулятивної дії засобів лфк при етапному контролі
- •2. Система обміну речовин
- •2.1 Ожиріння
- •2.1.1 Об’єктивізація ожиріння при первинному контролі
- •2.1.2 Об’єктивізація функціональних порушень:
- •2.1.3 Спеціальні завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк:
- •2.1.5. Особливості використання фізичних вправ
- •2.1.6 Оцінка адекватності дії фізичних вправ при оперативному контролі:
- •2.1.7. Оцінка кумулятивної дії фізичних вправ при етапному контролі
- •Соматометрична :
- •Функціональна
- •2.2 Цукровий діабет
- •2.2.1 Об’єктивізація цукрового діабету при первинному контролі
- •2.2.2 Спеціальні завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк:
- •2.2.3 Особливості використання фізичних вправ
- •2.2.4 Оцінка адекватності дії фізичних вправ при оперативному контролі:
- •2.2.5 Оцінка кумулятивної дії засобів лфк при етапному контролі:
- •Додаток 2 - Інструкція по використанню копрограми
- •Тема 11 лікувальна фізкультура в хірургії
- •1. Завдання, які необхідно вирішувати засобами лікувальної фізкультури
- •1.1 Передопераційний період ( при планових операціях)
- •1.2 Ранній післяопераційний період – до зняття швів
- •1.3 Пізній післяопераційний період – після зняття швів до виписки з стаціонару
- •1.4 Віддалений післяопераційний період – після виписки із стаціонару
- •6 Дозування фізичних навантажень
- •2. Засоби , форми, методи лфк і дозування фізичних навантажень
- •2.1 Передопераційний період
- •2.1.1 Особливості використання вправ при підготовці до операцій:
- •На легенях:
- •На серці:
- •На органах черевної порожнини:
- •2.2 Ранній післяопераційний період
- •2.2.1 Особливості використання фізичних вправ після операцій :
- •2.2.1.1 На легенях:
- •2.2.1.2 На серці:
- •2.2.1.3 На органах черевної порожнини
- •2.3 Пізній післяопераційний період
- •2.4 Віддалений післяопераційний період
- •3. Оцінка адекватності фізичних вправ при оперативному контролі
- •4 Оцінка кумулятивної дії засобів лфк при етапному контролі
- •Література
- •Тема 12 використання засобів лфк у комплексному лікуванні переломів трубчастих кісток
- •1. Принципи лікування переломів трубчастих кісток
- •2. Ускладнення іммобілізації
- •3. Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •3.1 Іммобілізаційний період – формування первинної кісткової мозолі
- •3.3 Пізній післяіммобілізаційний період – триває до повного відновлення функцій травмованої кінцівки або формування компенсацій, нових рухових навичок, якщо неможливе повне відновлення функцій
- •4. Засоби лфк, форми, методи і дозування фізичних навантажень
- •4.1 Особливості використання фізичних вправ в іммобілізаційному періоді
- •4.1.1 Для вражених кінцівок:
- •4.1.2 Для здорових кінцівок :
- •4.1.3 Навчання ходьбі на милицях
- •4.2 Особливості використання фізичних вправ для вражених кінцівок в ранній післяіммобілізаційний період . Масаж
- •5.Оцінка адекватності фізичних вправ при оперативному контролі
- •6. Оцінка кумулятивного ефекту від використаних засобів лфк
- •6.1 В кінці іммобілізаційного періоду
- •6.2 В кінці післяіммобілізаційного періоду
- •7. Ампутація нижніх кінцівок
- •7.1. Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •7.1.1 Ранній післяопераційний період
- •7.1.2 Пізній і віддалений післяопераційний період
- •7.2 Засоби лфк, форми, методи і дозування фізичних навантажень
- •7.2.1 Ранній післяопераційний період
- •Особливості використання фізичних вправ
- •7.2.2 Пізній і віддалений період
- •7.3 Оцінка адекватності фізичних вправ при оперативному контролі
- •7.4 Оцінка кумулятивного ефекту від використаних засобів лфк:
- •Література
- •Тема 13
- •1. Задачі лфк і особливості використання фізичних вправ при вагітності
- •1.1 Перший період ( 1-16 тиждень)
- •Спеціальні задачі
- •Особливості використання фізичних вправ
- •1.2 Другий період (17-24 тиждень)
- •Спеціальні задачі лфк
- •Особливості використання фізичних вправ
- •1.3 Третій період (24-32 тиждень)
- •Особливості використання фізичних вправ
- •1.4 Четвертий період ( 32-36 тиждень)
- •Спеціальні задачі лфк
- •Особливості використання фізичних вправ
- •1.5 П’ятий період ( з 36 тижня до пологів)
- •Спеціальні задачі лфк
- •Особливості використання фізичних вправ
- •1.6 Післяпологовий період
- •Спеціальні задачі лфк
- •2 Задачі лфк і особливості використання фізичних вправ при неправильному положенні плоду
- •Спеціальні задачі лфк
- •Особливості виконання фізичних вправ
- •3.Задачі лфк і особливості використання фізичних вправ при гінекологічних захворюваннях
- •3.1 Запальні процеси
- •Спеціальні задачі лфк
- •Особливості використання фізичних вправ
- •3.2 Опущення матки
- •Спеціальні задачі лфк
- •Особливості використання фізичних вправ
- •3.3 Неправильне положення матки
- •Спеціальні задачі лфк
- •Особливості використання фізичних вправ
- •Література
- •Тема 14 лікувальна фізкультура в педіатрії.
- •Структурно-логічна схема змісту теми
- •1. Принципи використання засобів лфк на першому році життя
- •1.1 Рефлекторні вправи -
- •1.2 Особливості використання засобів лфк у перші 3 місяці життя
- •1.3 Особливості використання засобів лфк після 3-4 місяця
- •1.4 Особливості використання засобів лфк у другому півріччі життя ( при появі умовних зв’язків )
- •1.6 Особливості загартування дітей
- •2. Вроджена м’язова кривошия
- •2.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк 2.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •2.2 Особливості використання фізичних вправ
- •2.2.1 Лікування положенням – проводиться 2-3 рази на день по 30 – 40 хв. Під час денного сну
- •2.2.2 Масаж
- •2.2.3 Фізичні вправи – здійснюються після масажу
- •Рефлекторні вправи
- •3. Вроджена дисплазія кульшових суглобів
- •3.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •3.2 Особливості використання фізичних вправ
- •3.2.1 Лікування положенням
- •3.2.2 Пасивні фізичні вправи при зігнутих у кульшових суглобах ніжках – 15-20 повторень, 6-7 разів на добу
- •4.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •4.2 Особливості використання фізичних вправ
- •5. Гіпотрофії
- •5.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •5.2 Особливості використання фізичних вправ
- •6. Пневмонія
- •6.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •6.2 Особливості використання фізичних вправ
- •У дітей першого року життя
- •У дітей дошкільного і шкільного віку
- •7. Ревматизм
- •7.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •7.2 Особливості використання фізичних вправ
- •Руховий режим:
- •Фізичні вправи
- •8. Порушення постави
- •8.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •8.2 Особливості використання засобів лфк
- •9. Функціональні і структурні сколіози -
- •9.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами лфк
- •9.2. Особливості використання фізичних вправ
- •Асиметричні корегуючи пози
- •10. Плоскостопість
- •10.1 Профілактика статичної плоскостопості
- •10.2 Особливості використання фізичних вправ
- •Спеціальні вправи
- •Преметний покажчик
Матеріали основного етапу заняття (професійний алгоритм - карта обстеження)
ПІБ студента _________________________________________________________________
1. Визначення фізичної працездатності за пульсовою вартістю стандартної роботи:
А=М х 1,83 = ____Вт
Пульс на 4-му поверсі ________ уд./хв..
Пульс/Вт ____________
Заключення __________________________________________________________________
(фізична працездатність низька, нижче середньої, середня, вище середнього, високого рівня)
2. Визначення фізичної працездатності за величиною роботи при стандартному пульсі 170 уд. В хв..
Пульс ________ уд./ хв.. першого навантаження _______ Вт
Пульс ________ уд. /хв.. другого навантаження _______ Вт
PWC 170 = _____________Вт _________________ кГм
3. Визначення фізичної працездатності за методикою кафедри:
Пульс____ уд./ хв.. САТ____ мм рт.ст. першого навантаження (W 1 )____ Вт
Пульс____ уд./хв.. САТ____ мм рт.ст. першого навантаження (W 2 )____ Вт
ПД інд. ___________
ПД факт. ____________
ПД інд. х W
ФП = -----------------
ПД факт
Заключення: __________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
4. Визначення фізичної працездатності за величиною мск, номограмою Астранда
Величина другого навантаження при пробі PWC 170 ______Вт, ____ Кгм
Пульс другого навантаження при пробі PWC 170 _________ уд./хв..
МСК = ___________________________
Заключення __________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
5. Визначення фізичної працездатності за індексом відновлення пульсу після стандартної роботи
tс х 100
ІГСТ = -------------------
(f1 + f 2 + f 3 ) х 2
Заключення _________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
Література
1. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте.- М., Медицина. – 1990.- 192 с.
2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.В., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. – М., ФиС. – 1983. – 206 с.
3. Карпман В.Л., Белоцерковский З.В., Гудков И.А.Исследование физической работоспособности у спортсменов. – М., ФиС. – 1974. – 95 с.
4. Спортивна медицина. Учебник для институтов физической культури под редакцией В.Л.Карпмана. – М., ФиС. – 1980. – С. 113-126.
5. Пирогова Е.А. Усовершенствование физического состояния человека. – Киев, Здоров’я. – 156 с.
6. Шаповалова В.А.Шимеліс І.В., Халтагарова В.М., Коршак В.М Спосіб визначення фізичної працездатності людини Патент № 34351А від 15.02.2001 Бюл. № 1
Додаток 1
Додаток 2.- Таблиці Астранда для визначення МСК непрямим методом у чоловіків 20-30 років
Максимум споживання кисню, л/хв.. |
||||||||||
ЧСС |
Потужність навантаження, кГм |
ЧСС |
Потужність навантаження, кГм |
|||||||
300 |
600 |
900 |
1200 |
1500 |
600 |
900 |
1200 |
1500 |
||
120 |
2,2 |
3,5 |
4,8 |
- |
- |
148 |
2,4 |
3,2 |
4,3 |
5,4 |
121 |
2,2 |
3,4 |
4,7 |
- |
- |
149 |
2,3 |
3,2 |
4,3 |
5,4 |
122 |
2,2 |
3,4 |
4,6 |
- |
- |
150 |
2,3 |
3,2 |
4,2 |
5,3 |
123 |
2,1 |
3,4 |
4,6 |
- |
- |
151 |
2,3 |
3,1 |
4,2 |
5,2 |
124 |
2,1 |
3,3 |
4,5 |
6,0 |
- |
152 |
2,3 |
3,1 |
4,1 |
5,2 |
125 |
2,0 |
3,2 |
4,4 |
5,9 |
- |
153 |
2,2 |
3,0 |
4,1 |
5,1 |
126 |
2,0 |
3,2 |
4,4 |
5,8 |
- |
154 |
2,2 |
3,0 |
4,0 |
5,1 |
127 |
2,0 |
3,1 |
4,3 |
5,7 |
- |
155 |
2,2 |
3,0 |
4,0 |
5,0 |
128 |
2,0 |
3,1 |
4,2 |
5,6 |
- |
156 |
2,2 |
2,9 |
4,0 |
5,0 |
129 |
1,9 |
3,0 |
4,2 |
5,6 |
- |
157 |
2,1 |
2,9 |
3,9 |
4,9 |
130 |
1,9 |
3,0 |
4,1 |
5,5 |
- |
158 |
2,1 |
2,9 |
3,9 |
4,9 |
131 |
1,9 |
2,9 |
4,0 |
5,4 |
- |
159 |
2,1 |
2,8 |
3,8 |
4,8 |
132 |
1,8 |
2,9 |
4,0 |
5,3 |
- |
160 |
2,1 |
2,8 |
3,8 |
4,8 |
133 |
1,8 |
2,8 |
3,9 |
5,3 |
- |
161 |
2,0 |
2,8 |
3,7 |
4,7 |
134 |
1,8 |
2,8 |
3,9 |
5,2 |
- |
162 |
2,0 |
2,8 |
3,7 |
4,6 |
135 |
1,7 |
2,8 |
3,8 |
5,1 |
- |
163 |
2,0 |
2,8 |
3,7 |
4,6 |
136 |
1,7 |
2,7 |
3,8 |
5,0 |
- |
164 |
2,0 |
2,7 |
3,6 |
4,5 |
137 |
1,7 |
2,7 |
3,7 |
5,0 |
- |
165 |
2,0 |
2,7 |
3,6 |
4,5 |
138 |
1,6 |
2,7 |
3,7 |
4,9 |
- |
166 |
1,9 |
2,7 |
3,6 |
4,5 |
139 |
1,6 |
2,6 |
3,6 |
4,8 |
- |
167 |
1,9 |
2,6 |
3,5 |
4,4 |
140 |
1,6 |
2,6 |
3,6 |
4,8 |
6,0 |
168 |
1,9 |
2,6 |
3,5 |
4,4 |
141 |
- |
2,6 |
3,5 |
4,7 |
5,9 |
169 |
1,9 |
2,6 |
3,5 |
4,3 |
142 |
- |
2,5 |
3,5 |
4,6 |
5,8 |
170 |
1,8 |
2,6 |
3,4 |
4,3 |
143 |
- |
2,5 |
3,4 |
4,6 |
5,7 |
- |
- |
- |
|
- |
144 |
- |
2,5 |
3,4 |
4,5 |
5,7 |
- |
- |
- |
|
- |
145 |
- |
2,4 |
3,4 |
4,5 |
5,6 |
- |
- |
- |
|
- |
146 |
- |
2,4 |
3,3 |
4,4 |
5,6 |
- |
- |
- |
|
- |
147 |
- |
2,4 |
3,3 |
4,4 |
5,5 |
- |
- |
- |
|
- |
Додаток 3.- Таблиці Астранда для визначення МСК непрямим методом у жінок 20-30 років
Максимум споживання кисню |
||||||||||
ЧСС |
Потужність навантаження |
ЧСС |
Потужність навантаження |
|||||||
300 |
450 |
600 |
750 |
900 |
450 |
600 |
750 |
900 |
||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
120 |
2,6 |
3,4 |
4,1 |
4.8 |
- |
148 |
2,1 |
2,6 |
3,1 |
3,6 |
121 |
2,5 |
3,3 |
4,0 |
4.8 |
- |
149 |
2,1 |
2,6 |
3,0 |
3,5 |
122 |
2,5 |
3,2 |
3,9 |
4.7 |
- |
150 |
2,0 |
2,5 |
3,0 |
3,5 |
123 |
2,4 |
3,1 |
3,9 |
4.7 |
- |
151 |
2,0 |
2,5 |
3,0 |
3,4 |
124 |
2,4 |
3,1 |
3,8 |
4,6 |
- |
152 |
2,0 |
2,5 |
2,9 |
3,4 |
125 |
2,3 |
3,0 |
3,7 |
4,5 |
- |
153 |
2,0 |
2,4 |
2,9 |
3,3 |
126 |
2,3 |
3,0 |
3,6 |
4.4 |
- |
154 |
2,0 |
2,4 |
2,8 |
3,3 |
127 |
2,2 |
2,9 |
3,5 |
4,3 |
- |
155 |
1,9 |
2,4 |
2,8 |
3,2 |
128 |
2,2 |
2,8 |
3,5 |
4,2 |
- |
156 |
1,9 |
2,3 |
2,8 |
3,2 |
129 |
2,2 |
2,8 |
3,4 |
4,2 |
4,8 |
157 |
1,9 |
2,3 |
2,7 |
3,2 |
130 |
2,1 |
2,7 |
3,4 |
4,1 |
4,8 |
158 |
1,8 |
2,3 |
2,7 |
3,1 |
131 |
2,1 |
2,7 |
3,4 |
4,0 |
4,7 |
159 |
1,8 |
2,2 |
2,7 |
3,1 |
132 |
2,0 |
2,7 |
3,3 |
4,0 |
4,6 |
160 |
1,8 |
2,2 |
2,6 |
3,0 |
133 |
2,0 |
2,6 |
3,2 |
3,9 |
4,5 |
161 |
1,8 |
2,2 |
2,6 |
3,0 |
134 |
2,0 |
2,6 |
3,2 |
3,8 |
4,4 |
162 |
1,8 |
2,2 |
2,6 |
3,0 |
135 |
2,0 |
2,6 |
3,1 |
3,8 |
4,4 |
163 |
1,7 |
2,2 |
2,6 |
2,9 |
136 |
1,9 |
2,5 |
3,1 |
3,7 |
4,3 |
164 |
1,7 |
2,1 |
2,5 |
2,9 |
137 |
1,9 |
2,5 |
3,0 |
3,6 |
4,2 |
165 |
1,7 |
2,1 |
2,5 |
2,9 |
138 |
1,8 |
2,4 |
3,0 |
3,6 |
4,2 |
166 |
1,7 |
2,1 |
2,5 |
2,8 |
139 |
1,8 |
2,4 |
2,9 |
3,5 |
4,1 |
167 |
1,6 |
2,1 |
2,4 |
2,8 |
140 |
1,8 |
2,4 |
2,8 |
3,5 |
4,0 |
168 |
1,6 |
2,0 |
2,4 |
2,8 |
141 |
1,8- |
2,3 |
2,8 |
3,4 |
4,0 |
169 |
1,6 |
2,0 |
2,4 |
2,7 |
142 |
1,7- |
2,3 |
2,8 |
3,4 |
3,9 |
170 |
1,6 |
2,0 |
2,4 |
2,7 |
143 |
1,7 |
2,2 |
2,7 |
3,3 |
3,8 |
171 |
- |
- |
|
- |
144 |
1,7 |
2,2 |
2,7 |
3,3 |
3,8 |
- |
- |
- |
|
- |
145 |
1,6 |
2,2 |
2,7 |
3,2 |
3,7 |
- |
- |
- |
|
- |
146 |
1,6 |
2,2 |
2,6 |
3,2 |
3,7 |
- |
- |
- |
|
- |
147 |
1,6 |
2,1 |
2,6 |
3,1 |
3,6 |
- |
- |
- |
|
- |