Врата жизни и смерти

Самой нижней точкой нашего туловища является промежность. В связи с этим именно эта часть туловища испытывает на себе наибольшую силу земного притяжения. И именно через эту область тела львиная доля энергии покидает наш организм, устремляясь к поверхности земли, которая притягивает ее.

Древние китайцы называли область промежности вратами жизни и смерти и считали, что от состояния мышц этой области напрямую зависит уровень внутренней энергии. Во всех восточных, и не только, энергетических практиках огромнейшее значение уделяется тренировке мышц промежности для того, чтобы перекрыть основной канал утечки внутренней энергии из организма.

Если мышцы тазового дна пребывают в вялом, атрофированном состоянии, то происходит опущение внутренних органов, что, в свою очередь, приводит к проблемам с потенцией, к простатиту, нарушению мочеиспускания, к постоянному ощущению внутренней обесточенности, к вялости пищеварения и проблемам с дефекацией.

С биоэнергетической же точки зрения мышцы тазового дна являются корнем, фундаментом всей энергетической системы организма. «Тело есть сосуд для духа!» – говорили мастера энергетических практик. А мышцы промежности – это дно сосуда для энергии, духа. Как можно накопить энергию в сосуде, дно которого дырявое?

Упражнение. Укрепление основания

1. Станьте лицом на север.

2. Поставьте стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.

3. Расслабьте коленные чашечки.

4. Руки со слегка подогнутыми пальцами свободно свесьте вдоль туловища.

5. Закройте глаза и, отпустив на свободу свое внимание, дождитесь прихода расслабленности.

6. Откорректируйте все параметры принятой позы в соответствии с позой стояния столбом.

7. Убедитесь, что ваша промежность и макушка находятся на одной прямой линии.

8. Осознайте процесс своего естественного дыхания и пассивно понаблюдайте за ним 3–5 минут, не вмешиваясь в его работу.

9. Перенесите внимание на задний проход (анус), одновременно продолжая осознавать процесс своего естественного дыхания.

10. Ощутите, как во время выдоха анус слегка вжимается в глубь тела и подтягивается вверх, а во время естественного вдоха анус расслабляется и опадает вниз.

11. Начните усиливать естественные движения ануса во время дыхания. В процессе выдоха подтягивайте анус вверх, комфортно напрягая его, во время вдоха позволяйте ему опадать вниз и расслабляться. Процесс управления мышцами заднего прохода должен быть очень мягким, без малейших признаков перенапряжения.

12. Проделайте 10–20 циклов изложенного в пункте 11 дыхания.

13. Закончив тренировку мышц заднего прохода, начните отстраненно наблюдать за своими телесными ощущениями 1–3 минуты.

14. Переключите внимание на свой половой орган.

15. На выдохе слегка поджимайте половой орган к телу и чуть‑чуть подтягивайте его вверх к пупку, на вдохе расслабляйте половой орган, позволяя ему опадать.

Проделайте 10–20 циклов этого дыхания, стараясь не доводить дело до перенапряжения.

16. Закончив упражнять мышцы полового органа, войдите в состояние стороннего наблюдателя и созерцайте возникшие в результате этой практики ощущения до тех пор, пока они не растворятся в общем телесном фоне.

17. Направьте внимание на область промежности (область между половым органом и задним проходом).

18. На выдохе слегка подтягивайте промежность вверх, комфортно напрягая ее мышцы. На вдохе расслабляйте промежность, позволяя ей опадать.

Осуществите 10–20 циклов этого дыхания.

19. Закончив упражнять свою промежность, 1–3 минуты понаблюдайте за возникшими в теле ощущениями.

20. Одновременно ощутите анус, промежность и задний проход.

21. На выдохе слегка подтягивайте вверх анус, промежность и половой орган, комфортно поджимая их к телу. На вдохе позвольте данным областям тела опасть вниз и естественно расслабиться.

Осуществите 10–20 циклов этого дыхания.

22. Закончив одновременную тренировку мышц полового органа, промежности и ануса начните пассивно наблюдать за своими ощущениями до тех пор, пока у вас не появится потребность в активной деятельности.

23. Откройте глаза. Встряхнитесь. Потянитесь всем телом.

Лишь освоив вышеизложенное упражнение, вам стоит осваивать следующее.