Упражнение. Дыхание главной оси

1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч, в позу стояния столбом. Полностью откорректируйте все ее параметры.

2. Убедитесь, что макушка и промежность находятся на одной прямой линии.

3. Прижмите кончик языка к небу, сразу же за передними зубами. Поводите им по небу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.

4. Закройте глаза и отпустите внимание, дожидаясь наступления расслабления.

5. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Одновременно осознайте все свои ощущения.

7. Перенесите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.

8. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя объемным коконом.

9. Начните выдыхать тепло на каждом своем выдохе в область низа живота до тех пор, пока эта область не разогреется и ее не начнет комфортно распирать изнутри.

10. Соберите все тепло, накопленное в области низа живота в точку центра низа живота, находящуюся на центральной энергетической оси на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка.

11. В течение 1–2 минут удерживайте собранное в маленький шарик, комочек тепло в точке центра низа живота.

12. Опустите тепловой шарик в промежность.

Сделайте от 8 до 16 оборотов теплового шарика по микрокосмической орбите, на вдохе поднимая тепловой комочек из промежности вверх по позвоночнику через затылок, макушку к переносице, на выдохе опуская его от переносицы через точку контакта кончика языка и нёба, язык, яремную ямку, центр грудины, солнечное сплетение, пупочное отверстие, основание пениса в промежность.

13. Поместите тепловой шарик в центр низа живота.

14. Начните дышать следующим образом: на вдохе посылайте тепловой комочек к макушке, на выдохе опускайте его от макушки в промежность.

Проделайте от 8 до 16 циклов этого дыхания.

15. Поместите тепловой шарик в центр низа живота.

16. На выдохе пошлите тепловой комочек из центра низа живота через промежность вниз, к центру земли.

17. Дышите следующим образом; на вдохе поднимайте шарик через свой центральный энергоканал (промежности => макушка головы) вверх, в предельно высокую для вас точку, на выдохе опускайте его через свой центральный энергетический канал вертикально вниз, на предельно возможную для вас глубину.

Дышите так лишь до тех пор, пока вам это комфортно.

18. Затем поместите тепловой шарик в точку центра низа живота и удерживайте на ней свое внимание 5‑10 минут.

В процессе выполнения упражнения осознавайте не только сам шарик, но и след от его движения, и тогда у вас появится устойчивое ощущение движения восходящего и нисходящего потоков.

Наверное, у вас возникли вопросы по поводу того, зачем мы разогреваем область низа живота, формируем тепловой комочек ощущений в центре низа живота, осуществляем несколько оборотов теплового шарика по микрокосмической орбите, вместо того чтобы сразу перейти к работе с двумя внешними потоками. Поясняю: тепло расширяет наши физические и энергетические каналы, устраняет все препятствия на пути свободного течения крови и энергии. Область низа живота и центр этой области – это источник энергетической мощи всей энергосистемы человека, сама ее сердцевина. И именно поэтому мы разогреваем данную область тела в первую очередь. Микрокосмическая орбита обеспечивает стабильность, целостность нашей энергосистемы. И прежде чем вступать в контакт с мощнейшими внешними потоками энергии, нам необходимо обеспечить свободную циркуляцию своей внутренней энергии по траектории микрокосмическои орбиты. Иначе столкновение с внешними энергетическими потоками может быть разрушительным для нашего организма.

Выполняя вышеизложенное упражнение, вы учились импульсной работе с восходящим и нисходящим внешними энергопотоками, синхронно с дыханием посылали шарик то в предельную высь, то на предельную глубину. Вы учились проводить энергетический импульс сквозь свою центральную энергетическую ось синхронно со своими дыхательными процессами. Однако следует заявить, что умение проводить сквозь себя энергетический импульс – это только половина дела, в силу того что очень часто обстоятельства требуют от нас не кратковременного импульсного выброса силы, а устойчивого, ровного, непрерывного ее (энергии) течения.