70

Міністерство молоді та спорту України українська федерація гімнастики Технічний комітет зі спортивної аеробіки

«ПОГОДЖЕНО» «ЗАТВЕРДЖЕНО»

Президент ФУСАФ Заступник Міністра молоді

та спорту України

_______________________ _____________________ «_____ » ___________2014 р «______»___________2014 р

Спортивна аеробіка навчальна програма для дюсш

Навчальна програма для

дитячо-юнацьких спортивних шкіл

З М І С Т

ВСТУП ……………………………………………………………………………………..3

РОЗДІЛИ:

1. Режим та наповнюваність груп за етапами підготовки та вимоги до спортивної підготовленості спортсмена на етапах……………………………………………………..3

2. Вікові особливості багаторічної підготовки……………………………………….....4

2.1. Поняття «віку»………………………………………………………………………….5

2.2. Загальні вікові особливості розвитку організму учнів-спортсменів………………. .6

2.3. Вікові особливості жіночого організму та особистості……………………………... 9

3. Загальна характеристика спортивної підготовки…………………………………...12

4. Річний орієнтовний навчальний план на етапах підготовки…………….…………13

5. Структура навчально-тренувального заняття……………………………………….17

6. Організація тренувально-навчального процесу на етапах підготовки…………..... 17

7. Групи початкової підготовки:……………………………………………………… . 20

   1. Організація та методика відбору……………………………………………………..20

   2. Зміст і планування підготовки……………………………………………………......22

   3. Основний програмний матеріал……………………………………………………... 24

   4. Змагальна практика………………………………………………………………… .27

   5. Система контролю, нормативи щодо переведення на наступний етап підготовки. 27

8. Групи попередньої базової підготовки:……………………………………………...30

   1. Організація та методика відбору……………………………………………………..30

   2. Зміст і планування підготовки………………………………………………………..31

   3. Основний програмний матеріал………………………………………………………34

   4. План-схема річної підготовки……………………………………………………….. 37

   5. Змагальна практика……………………………………………………………………41

   6. Система контролю, нормативи щодо переведення на наступний етап підготовки. 41

9. Групи спеціальної базової підготовки:……………………………………………….42

9.1. Організація та методика відбору……………………………………………………..42

9.2. Зміст і планування підготовки………………………………………………………..43

9.3. Основний програмний матеріал………………………………………………………43

9.4. План-схема річної підготовки……………………………………………………… 46

9.5. Змагальна практика…………………………………………………………………....48

9.6. Контроль……………………………………………………………………………….48

10. Групи підготовки до вищих досягнень:……………………………………………. 49

10.1. Організація та методика відбору……………………………………………………49

10.2. Зміст і планування підготовки………………………………………………………49

10.3. Основний програмний матеріал……………………………………………………..50

10.4. План-схема річної підготовки……………………………………………………….53

10.5. Змагальна практика…………………………………………………………………..55

10.6. Контроль……………………………………………………………………………... 55

11. Психологічна підготовка………………………………………………………………56

12. Відновлювальні заходи………………………………………………………………...57

Додаток 1…………………………………………………………………………………..61

Додаток 2 ………………………………………………………………………………….62

Додаток 3…………………………………………………………………………………..69

Література…………………………………………………………………………………72

ВСТУП

Розробка даної програми викликана потребою удосконалення навчально-тренувального процесу зі спортивної аеробіки, як нового виду спорту, який за останні роки досяг певних результатів.

Спортивна аеробіка – це вид спорту, який характеризується здатністю спортсмена виконувати під музичний супровід непереривні, складні та високо інтенсивні з’єднання рухів, запозичених з традиційних аеробних вправ. Змагальна програма демонструє безперервні рухи, гнучкість, силу та використання базових аеробних кроків в поєднанні з елементами складності, які виконуються з високим рівнем вдосконалення.

Навчальна програма складена на основі сучасних вимог до цього виду спорту та директивних і нормативних документів Міністерства молоді та спорту України, Положення про дитячо-юнацькі спортивні школи, спеціалізовані дитячо-юнацькі школи олімпійського резерву і є документом, відповідно до якого планується підготовка спортивного резерву України.

На підставі нормативної частини програми у спортивних школах розробляють плани підготовки навчальних груп, окремих спортсменів та команд з урахуванням наявних умов /наявність відповідної спортивної бази, інвентарю, контингенту/.

При розробці програми були враховані найновіші наукові дослідження, рекомендації Міжнародної Федерації гімнастики, досвід роботи кращих тренерів.

У програмі розкритий комплекс параметрів підготовки, навчання і тренування юних спортсменів від груп початкової підготовки до етапу збереження досягнень і передбачена послідовність становлення спортивної майстерності.

Окремими розділами висвітлені питання організації навчально-тренувального процесу, теоретичної підготовки, інструкторської та суддівської практики, психологічної підготовки, виховної роботи, відновлювальні заходи та питання, які пов’язані з визначенням станом фізичного розвитку спортсмена. В програмі наведені орієнтовані план-схеми розподілу навчальних годин на кожний розділ підготовки по роках навчання та місяцях.

У додатках до програми доведені орієнтовані вправи, які направлені на розвиток фізичних якостей учня і можуть бути використані тренерами-викладачами не тільки в спортивно-оздоровчих групах, а й на всіх етапах навчання.