ТЕМА: «Общеразвивающие упражнения»

План:

1. Значение ОРУ.

2. Классификация ОРУ, их характеристика.

3. Использование предметов при ОРУ.

4. Методика обучения ОРУ в разных возрастных группах.

5. Контроль за дыханием.

6. Правила записи ОРУ.

1. Общеразвивающие упражнения-это упражнения, предназначенные для развития отдельных мышечных групп.

Значение:

1. Являются мощным средством укрепления здоровья: они совершен­ствуют деятельность двигательного анализатора в целом, активизируют обмен веществ, тренируют сердечно-сосу­дистую систему и дыхательный аппарат. В результате повышается общая работоспособность организма.

2. Огромен обучающий эффект обшеразвиваюших упраж­нений. Являясь основным содержанием ежедневной утрен­ней гимнастики и составной частью большинства физ­культурных занятий, они формируют двигательные уме­ния и навыки.

3. Способствуют фор­мированию у детей правильной осанки.

4. ОРУ развивают физические качества: координацию — умение согласовывать одновре­менные движения разных частей тела; гибкость — способ­ность выполнять движения с большей амплитудой; равно­весие — устойчивое положение на уменьшенной и повы­шенной опоре; точность — умение фиксировать движение в соответствии с каким-нибудь сигналом; пространственные и временные ориентировки — выполнение движений в нуж­ном направлении, в соответствующем ритме и темпе.

5. Упражнения имитационного характера пробуждактг твор­ческую фантазию детей.

6. Приучают детей действовать со­гласованно, а музыкальное сопровождение активно содей­ствует этому и развивает художественный вкус.

Таким образом, ОРУ — дей­ственное средство разностороннего развития ребенка.

2. Классификация и характеристика обшеразвивающих упражнений.

Общеразвиваюшие упражне­ния классифицируются:

По анатомическому признаку:

— упражнения для мышц рук и плечевого пояса;

— упражнения для мышц туловища;

— упражнения для мышц ног.

По принципу комплекса. Комплекс — подбор упражнений, обеспечивающий нагрузку на все основные группы мышц. Педагогическая направленность комплекса зависит от кон­кретных задач. Критериями правильного подбора являются со­гласованность движений по анатомическому признаку, их размещение по принципу сверху вниз (первое упражнение всегда — для рук и плечевого пояса), наличие разных исходных положений.

По наличию разных исх. положений:

Исходное положение — это положение туловища, ног и рук перед началом выполнения упражнения. От исходного положе­ния зависит дифференцировка нагрузки на мышцы (ди­намическая, статическая), степень нагрузки, устойчивое положение тела, сложность упражнения, амплитуда движения, комбинация двигательных действий.

- для туловища — стоя, сидя, лежа (на спине, животе, боку), а также стойка с согнутыми ногами (на одном и двух коленях, на четвереньках);

-для ног— основная стойка (пятки вместе, носки врозь), сомкнутая стойка (носки и пятки вместе), стойка ноги врозь (слегка расставлены, на ширине плеч, одна нога впереди, другая — сзади), скрестная стойка (одна нога перед другой);

-для рук (по отношению к туловищу) — руки вытянуты (вниз, вперед, в стороны, вверх, назад), руки согнуты (на поясе, к плечам, перед грудью, на голове, за головой).

По использованию предметов:

- без пред­метов

- с предметами (погремушками, кубиками, флаж­ками, ленточками, обручами, палками, с природным материалом — шишками, листочками, снежками и др.)

- на предметах (скамейках, стульях), у предметов (у гим­настической стенки, и деревьев и др.).

3. Использование предметов при ору

Значение использования предметов

1. придает упражнениям ха­рактер конкретных заданий (поднять, положить, достать, дотянуться)

2. делает понятной поставленную двигательную задачу, помогает детям контролировать свои действия.

3. предметы усиливают корригирующую функцию уп­ражнений, особенно жесткие — палки, обручи, скамейки и др., создающие эффект сопротивления.

4. совер­шенствуется и мелкая мускулатура — предметы приходится захватывать, удерживать, перекладывать из одной руки в другую.

Методика использования предметов:

Главный критерий при выборе предметов — целесооб­разность. Предмет должен работать на упражнение, увели­чивать его полезность, а не просто занимать руки. Пред­мет и действие должны логично сочетаться. Например, кубики, которые должны встретиться над головой или за спиной, стимулируют законченность и точность действий; повороты с палкой дают наибольший эффект, если палка находится за спиной на лопатках или на локтевых сгибах, а не в вытянутых вперед руках; упражнение с большим мячом должны строиться так, чтобы руки можно было бы время от времени освободить и глубоко вздохнуть и т. д.

В младших группах доминируют предметы, создающие эмоциональный эффект — погремушки, ленточки, кубики, султанчики.