Отсутствие уверенности в себе

• Я хорошо распоряжаюсь своей жизнью

• Я хорош в том, что я делаю

• Я – способный человек

• У меня есть таланты, умения и возможности

• Я могу делать почти все что угодно, и делать это хорошо

• Я ничего не могу делать хорошо

• Я привлекательный и хорошо выгляжу

• Я хорош в отношениях с другими

• Люди от меня не ждут многого

• Я от себя не жду многого

• Я никогда не побеждал ни в чем

• Я боюсь, что я никогда не достигну успеха

• Остальные всегда получают, что они хотят, а я – нет

• Я могу о себе хорошо позаботиться.

• Я могу хорошо позаботиться о тех, кто мне дорог

• Я хороший человек

• Я хороший мужчина \ хорошая женщина

• Я хороший брат \ хорошая сестра

• Я хороший сын \ хорошая дочь

• Я хороший муж \ хорошая жена

• Я хороший отец \ хорошая мать

• Я хороший работник \ хороший начальник

Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции

• Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства

• Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать рациональным

• Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью

• Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции

• Если я буду выражать свои эмоции, я предам своего отца

• Если я буду выражать свои эмоции, я предам свою мать

• Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня

• Если я покажу свои эмоции, меня засмеют

• Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи

• Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик

• Только тряпки показывают свои чувства

• Мужчины не должны показывать свои чувства

• Я боюсь, что если почувствую, или выражу свои чувства, я не буду нравиться себе

• Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства

• Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя

Я чувствую себя очень одиноко

• Мне очень одиноко

• Я позволил себе чувствовать одиночество

• Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)

• Я боюсь чувствовать одиночество

• Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко

• Мне одиноко уже очень давно

• Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми

• Быть одиноким безопасно

• Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я

• Я не знаю, кто я

• Я чувствую разделенность

• Мне никто не может помочь

• Мне все приходится делать самому

• Я не нравлюсь людям

• Люди не понимают меня, поэтому я один

• Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть со мной

• Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы

• Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим

• У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то

• Мне нечего предложить другим

• С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом

• Я одинок с того времени, как развелся