Упражнение 5. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/4. Повторить упр. 3, урок 6. Упражнение исполнить два раза.

Рекомендации. В исходном положении подтянуть ягодичные мышцы, колени, правильно поставить на пол стопы. Следить, чтобы во время движения выражение лица было спокойное, не было гримас от пере­напряжения мышц.

Упражнение 6. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄.

Марш закончить в линии на середине зала, расположиться в шахматном порядке.

Упражнение 7. Упражнение для рук. Музыкальный размер — з/₄. Четыре раза повторить упр. 3, урок 9.

Рекомендации. При изменении позиций рук суставы не должны быть закрепощены. Обратить внимание на положение кисти и запястья рук. В III позиции пальцы направлены вверх.

Упражнение 8. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/_4> 2/₄. Марш закончить у палки.

Упражнение 9. Упражнение для ног — V позиция. Музыкальный размер — 3/4, 4/₄.

Упражнение 10. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке*). Музыкальный размер — ²/₄.

* Если палка крепится не вплотную к стене, то учащиеся становятся за палку лицом к ней. В противном случае учащиеся становятся спиной к палке, руки, слегка согнутые в локтях, кладут на палку по сторонам корпуса.

Исполнить четыре battements tendus, поочередно с правой и ле­вой ноги, на 4 такта каждое.

Упражнение 11. Battements tendus из I позиции вперед (исполня­ют лицом к палке*). Музыкальный размер — ²/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. По четыре battements tendus, поочередно с правой и левой ноги, на 4 такта каждое.

Рекомендации. Работающая нога скользит вперед и возвращается обратно по прямой линии. Когда работающая нога скользит из I позиции впе­ред, выворотность в тазобедренном суставе усиливается. Пятка рабо­тающей ноги выворотная, находится напротив пятки опорной ноги, стопа работающей ноги опирается на большой палец. Возвращение ра­ботающей ноги в I позицию начинается с движения носка, его выво­ротность усиливается. Ягодичные мышцы и бедра подтянуты.

Упражнение 12. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции и вперед (исполняют лицом или спиной к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Четыре battements tendus из I позиции в направлении II пози­ции и четыре вперед, на 4 такта каждое. Упражнение исполнить попеременно с обеих ног.

Рекомендации. При окончании каждого battement tendu не следует уда­рять работающей ногой пятку опорной ноги. Это приводит к ослабле­нию мышц работающей ноги.

Упражнение 13. Марш по кругу с движениями рук. Музыкаль­ный размер — ²/₄, 4/₄, 3/₄ (вальс или мазурка).

Каждый шаг исполняется на 2 такта по 2/₄, на один такт по 4/₄ или 4 такта по 3/₄. На первый шаг руки поднимают вперед на уровень диафрагмы, на второй шаг продолжают поднимать над пле­чами, на третий — открывают, опуская по сторонам на уровень плеч, и на четвертый — опускают вниз вдоль корпуса. В заключе­ние положить кисти рук на талию и простыми шагами закончить марш в линии.

Урок 10

Упражнение 1. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄.

Марш начинают с прямой линии и заканчивают на середине зала в шахматном порядке.

Рекомендации. Во время марша не напрягать грудную клетку, дыхание свободное.

Упражнение 2. Подготовительное упражнение к I port de bras.

Музыкальный размер — 3/₄.

Повторить упр. 3, урок 9. Упражнение 3. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄.

Марш закончить на своих местах у палки.

Упражнение 4. Постановка корпуса (исполняют у палки).

Произвольно стоя лицом к палке, определить расстояние от пал­ки до корпуса. Положить руки на палку, бедра подтянуть.

Упражнение 5. Постановка корпуса (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 3/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Руки положить на палку на ширину плеч, не обхватывая ее пальцами. Ладонь слегка прижата к палке, запястье опущено вниз, локти согнуты и опуще­ны вниз впереди корпуса. Спина между лопатками и в пояснице подтянута. Стопы в I позиции прижаты к полу, тяжесть корпуса равномерно распределена на обе стопы. Упражнение исполняют на 16 тактов.

Упражнение 6. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Восемь battements tendus, поочередно с обеих ног, на 4 такта каждое. Упражнение 7. Марш по кругу. Музыкальный размер — 2/₄.

а) Марш на полупальцах, каждый шаг на ²/₄. Рекомендации. Ягодичные мышцы подтянуты, спина прямая.

б) Марш по кругу, поднимая согнутые колени, каждый шаг на 1/4. Бег по кругу мелкими шажками, на 1/8> Vl6 каждый, с переходом на простые шаги.

Рекомендации. Переход на ускоренные и замедленные шаги происхо­дит с изменением музыкального сопровождения. Стоит напомнить, что замечания педагога касаются всех учениц, а не только той, к которой они непосредственно обращены.

Упражнение 8. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции и вперед (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Четыре battements tendus в направлении II позиции и четыре вперед, на 4 такта каждое.

Рекомендации. Когда работающая нога при исполнении battements tendus вперед опирается на большой палец, подъем необходимо сохра­нять натянутым.

Упражнение 9. Упражнение для рук (исполняют на середине за­ла). Музыкальный размер — 3/₄.

На 4 такта из подготовительного положения руки поочередно поднимаются в I и III позиции, а затем поочередно опускаются в I позицию и подготовительное положение.

Упражнение 10. Марш по кругу с движениями рук. Музыкаль­ный размер — 2/_4> 4/₄.

а) На 4/₄ — каждое движение рук на один шаг.

б) На 4/₄ — каждое движение рук на два шага.

в) На 4/₄ — каждое движение рук на четыре шага.

Упражнение 11. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции и вперед. Музыкальный размер — 2/₄. Повторить упр. 8, урок 10.

Упражнение 12. Трамплинные прыжки (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — 2/₄.

Ноги в произвольном положении, кисти рук — на талии. Четы­ре прыжка вверх, на 1/4 каждый; 4/₄ — остановка. Упражнение повторить еще раз.

Рекомендации. Необходимо подпрыгивать и опускаться точно на одно место. Спина подтянутая.

Упражнение 13. Промежуточные положения рук.

Кроме основных позиций рук есть еще промежуточные поло­жения. Их изучают по мере усвоения позиций рук (I, II, III и подготовительного положения). Они помогают избежать ошибок при движении рук из одной позиции в другую, а также при испол­нении port de bras. Для подготовительного положения руки сво­бодно опущены вдоль корпуса (по ширине плеч) и слегка вытя­нуты вперед, локти закруглены. В промежуточном положении для I и II позиций расстояние между руками равно ширине пле-чей; руки вытянуты вперед и подняты на высоту диафрагмы. В промежуточном положении рук для III позиции свободные руки подняты вертикально вверх, расстояние между ними равно ши­рине плечей.

Рекомендации. Промежуточные положения рук исполняются начинаю­щими учениками как вспомогательные при изучении port de bras.

Урок 11

Упражнение 1. Беседа о творческой и профессиональной дисцип­лине (развитие у учащихся внимания, ловкости и ритмичности).

Упражнение 2. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄, 2/₄.

Упражнение 3. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄. Исполнить восемь battements tendus, на 4 такта каждое.

Упражнение 4. Упражнение для рук — III позиция (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — з/₄. Повторить упр. 3, урок 8.

Упражнение 5. Подготовительное упражнение ко II позиции рук

(исполняют на середине зала). Музыкальный размер — 3/₄,

Исходное положение — руки опущены вдоль корпуса, тыль­ная сторона ладоней обращена к ногам, ноги в произвольном по­ложении. Произвольно развести руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз, распрямить локти. Затем повернуть ладони впе­ред (тыльной стороной к зеркалу, к точке 1 плана класса). Сгруп­пировать пальцы рук в классическую позицию. Свободно округ­лив руки в локтях, подать их вперед, плечи опустить. Это и будет II классическая позиция рук. Плечи раскрыты и опущены вниз. Руки раскрыты по линии плеч, продолжают их линию и закруг­лены настолько, чтобы, не поворачивая головы, увидеть концы слегка закругленных пальцев. Руки поддерживаются в предпле-чиях, локоть и кисть находятся на одном уровне, открытая ладонь повернута вперед. Во II позиции окончание локтевого сустава (выс­тупающая косточка) должно быть направлено точно назад. В кон­це руки вытянуть и вернуть в исходное положение. Упражнение исполнить четыре раза.

Упражнение 6. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄. Марш закончить на середине зала.

Упражнение 7. Подготовительное упражнение ко II позиции рук.

Музыкальный размер — 3/₄. Повторить упр. 5, урок 11.

Рекомендации. Руки двигаются свободно. Движение в плечевом суста­ве не передается корпусу. Мышцы в спине под лопатками напряжены. Это необходимо в танце, когда руки двигаются одновременно с движе­ниями ног, корпуса и головы.

Упражнение 8. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄. Марш закончить на своих местах у палки.

Упражнение 9. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции. Музыкальный размер — 2/₄. Повторить упр. 3, урок 11.

Упражнение 10. Подготовительное упражнение ко II позиции рук.

Музыкальный размер — з/₄. Повторить упр. 5, урок 11.

Упражнение 11. Упражнение для рук — III позиция. Музыкаль­ный размер — 3/₄.

Повторить упр. 3, урок 8.

Упражнение 12. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции. Музыкальный размер — ²/4. Повторить упр. 3, урок 11.

Рекомендации. Движение ноги в battement tendu должно быть силь­ным, но плавным.

Упражнение 13. Промежуточные положения рук — вспомогатель­ные промежуточные положения. Музыкальный размер — ³/₄, 4/₄. Исходное положение — подготовительное положение рук.

а) На 8 тактов по 3/₄ или на 2 такта по ⁴/₄ из подготовитель- ного положения руки двигаются, каждая в свою сторону, до про- межуточного положения (под плечами, не разгибаясь в локтях). Затем возвращаются в исходное положение. Движение повторить три раза. На 8 тактов по 3/₄ или 2 такта по ⁴/4 руки поднять в I позицию.

б) На 8 тактов по 3/₄ или 2 такта по ⁴/4 из I позиции руки движутся, каждая в свою сторону, до промежуточного положе- ния (напротив плеч) и возвращаются в I позицию. Движение пов- торить три раза. На 8 тактов по 3/₄ или 2 такта по ⁴/₄ поднять руки в III позицию.

в) На 8 тактов по 3/₄ или 2 такта по ⁴/₄ из III позиции руки движутся, каждая в свою сторону, до промежуточного положе- ния (над плечами) и возвращаются в III позицию. Движение повто- рить три раза. На 8 тактов по з/₄ или 2 такта по ⁴/4 руки опустить в I позицию.

Комбинацию исполнить в обратном порядке.

Рекомендации. Движение рук из подготовительного до промежуточно­го положения следует начинать от пальцев и возвращать руки в исход­ное положение движением от пальцев, не разгибая локтя. Из I пози­ции открыть руки вперед, локти не отводить назад. Кисть движется до того момента, пока локоть остается спокойным. Затем руки возвра­тить в исходное положение.

Упражнение 14. Марш по кругу. Музыкальный размер — ⁴/4, 2/₄.