I позицию. На четвертый такт фиксируется I позиция ног. Испол­нить по восемь battements tendus с каждой ноги.

Рекомендации. Перед движением во II позицию мышцы работающей ноги сильные, готовые к работе. Нога вытягивается во II позицию и возвращается в I позицию без напряжения мышц корпуса (спина спокойная). При скольжении во II позицию движение ноги идет от пятки к носку. При возвращении в I позицию — от носка к пятке. Во II позиции работающая нога вытягивается одновременно в трех точках: в колене, подъеме и пальцах. Тазобедренный сустав во вре­мя движения должен находиться в покое, руки на палке остаются свободными.

Упражнение 4. Марш по кругу с движениями рук. Музыкальный размер — 2/_4> 4/₄.

Повторить упр. 8, урок 2.

Упражнение 5. Battements tendus из I позиции в направлении

II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/4.

Исходное положение — ноги в I позиции. Исполнить по четыре battements tendus, попеременно с обеих ног, на 4 такта каждое.

Упражнение 6. Упражнение для рук. Музыкальный размер — 3/₄.

Исходное положение рук — подготовительное положение. Исход­ное положение ног — пятки вместе, носки слегка врозь. На 2 такта руки поднимаются в I позицию; 2 такта I позиция фиксируется; на 2 такта руки возвращаются в исходное положение; 2 такта — фиксиру­ется подготовительное положение. Упражнение исполнить восемь раз.

Рекомендации. Необходимо следить, чтобы при исполнении упражне­ния плечи оставались свободными, руки поднимались без напряжения мышц корпуса. Поднимая руки, плечи опустить вниз, локти напра­вить точно в стороны и сохранять это положение. Голова — en face, взгляд устремлен вперед.

Упражнение 7. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/_4> 2/₄.

Начинают движение с левой ноги с поворотом налево. Заканчи­вают марш в линии, в исходном положении.

Упражнение 8. Упражнение для рук (исполняют на середине за­ла). Музыкальный размер — з/₄.

Исходное положение рук — подготовительное положение. На 2 такта правая рука поднимается в I позицию; на 2 такта левая рука поднимается в I позицию; 4 такта фиксируется I позиция рук. Ком­бинацию исполнить в обратном порядке. Повторить упражнение, начиная с левой руки.

Упражнение 9. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/₄₎ 2/₄. Начинают движение с правой ноги, с поворотом направо.

Упражнение 10. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Четыре battements tendus из I позиции в направлении II позиции, на 4 такта каждое.

Упражнение 11. Упражнение для рук. Музыкальный размер — 3/₄. Повторить упр. 6, урок 6.

Рекомендации. Учащиеся часто поднимают руки выше I позиции, поэ­тому необходимо обратить их внимание на правильное положение рук. В I позиции они должны находиться на уровне диафрагмы.

Упражнение 12. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/_4> ²/4-Повторить упр. 7, урок 6.

Урок 7

Упражнение 1. Марш по кругу (с поворотом направо). Музыкаль­ный размер — 4/_4> 2/₄.

Повторить упр. 3, урок 2.

Рекомендации. Во время марша шаг легкий, стопы опускают на пол не шаркая.

Упражнение 2. Упражнение для рук — I позиция (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — ³/₄,

Упражнение 3. Марш по кругу (с поворотом налево). Музыкаль­ный размер — 4/_4> 2/₄.

Упражнение 4. Подготовительные упражнения для I позиции ног

(исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 4/₄₎ з/₄.

Упражнение 5. Упражнение для рук — I позиция (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — 3/₄.

Упражнение 6. Марш по кругу. Музыкальный размер — 4/_4i 2/₄.

Марш исполняют, высоко поднимая колени, каждый шаг на 1/₄. Ускоряя темп движения, перейти на простые шаги на полупальцах.

Рекомендации. На марше ноги крепкие, подтянутые. На полупальцах шаги маленькие.

Упражнение 7. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄.

Исходное положение — ноги в I позиции. Восемь battements tendus с правой ноги и восемь с левой, на 4 такта каждое.

Упражнение 8. Повторение понятий «опорная» и «работающая» нога.

Упражнение 9. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/4. Повторить упр. 7, урок 7.

Упражнение 10. Упражнение для ног — II позиция (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/4.

Исходное положение — ноги в I позиции. С началом музыкаль­ной фразы на первый такт работающая нога скользит в направле­нии II позиции. На второй такт пятка работающей ноги опускается на пол. На третий такт пятка работающей ноги отрывается от по­ла. На четвертый такт вытянутый носок работающей ноги сколь­зит по полу в исходное положение (I позицию). Упражнение повто­рить с другой ноги.

Упражнение 11. Упражнение для рук — I позиция (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — 3/₄.

Рекомендации. Необходимо, чтобы в I позицию одновременно поднима­лись локоть и кисть руки, а плечо оставалось опущенным и раскрытым.

Упражнение 12. Трамплинные прыжки с ноги на ногу с продви­жением по кругу (типа pas emboоtes назад на 45° с продвижением). Музыкальный размер — ²/₄.

Исходное положение — ноги в полувыворотной I позиции. Под­прыгнуть вверх, опускаясь, согнуть правую ногу, сменить ноги в воздухе и приземлиться на левую ногу. Исполнить прыжки с двух ног поочередно, на 1/4 каждый.

Рекомендации. Смена ног происходит в воздухе, а не в момент призем­ления. Спина спокойная, корпус подтянутый.

Упражнение 13. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — ²/4. Повторить упр. 7, урок 7.

Упражнение 14. Шаги по кругу. Музыкальный размер — 3/₄.

Шаги по кругу, на з/₄ каждый, комбинируются с шагами, на 1/₄ каждый.

Упражнение 15. Battements tendus из I позиции в направлении II позиции (исполняют лицом к палке). Музыкальный размер — 2/₄, Повторить упр. 7, урок 7.

Рекомендации. Акцентировать внимание на том, что сила ног развивается только в том случае, если в каждом движении колено, подъем и пальцы предельно вытянуты. Необходимо именно вытягивать пальцы работаю­щей ноги, а не сгибать их. В противном случае нога работает неправиль­но, а в дальнейшем этот недостаток осложнит освоение прыжков и дви­жений экзерсиса на пальцах. Для развития координации и сохранения устойчивости не следует сильно опираться на палку руками.

Упражнение 16. Упражнение для рук — I позиция (исполняют на середине зала). Музыкальный размер — 3/₄.